Здоровьесберегающие методы и приемы . Рекомендации, памятки, разработки по сохранению и укреплению здоровья ребенка.

  Здоровьесберегающие методы и приемы  . Рекомендации, памятки, разработки по  сохранению и укреплению здоровья ребенка.

Современный урок – это, прежде всего урок, на котором учитель использует возможности ученика, его активного умственного роста, глубокого и осмысленного усвоения знаний для формирования его нравственных основ.

Термин «здоровьесберегающие образовательные технологии» можно рассматривать и как качественную характеристику любой образовательной технологии, её «сертификат безопасности для здоровья», и как совокупность тех принципов, приёмов, методов педагогической работы, которые дополняя традиционные технологии обучения и воспитания, наделяют их признаком здоровьесбережения.

В отношении здоровья в полной мере справедлива истина: «Лучше не делать никак, чем делать не правильно!» Но как правильно? Научить ребёнка, молодого человека общим принципам, современным системам и методам охраны и укрепления здоровья, безусловно, - задача образовательных учреждений.

Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна. В настоящее время можно с уверенностью утверждать, что именно учитель, педагог в состоянии сделать для здоровья современного ученика больше, чем врач. Это не значит, что педагог должен выполнять обязанности медицинского работника. Просто учитель должен работать так, чтобы обучение детей в школе не наносило ущерба здоровью школьников.

Очень большое влияние на функциональное состояние организма школьников оказывает структура урока. По мнению многих исследователей, структура урока должна быть гибкой, но обязательно учитывать динамику работоспособности школьников. Во время фазы врабатывания (первые 3-5 минут) нагрузка должна быть относительно невелика, необходимо дать школьникам войти в работу. В период оптимальной устойчивости работоспособности (следующие 20-25 минут) нагрузка может быть максимальной. Затем нагрузку следует снизить, т. к. развивается утомление. Отсюда понятно, что не всегда оправдана та практика, когда учитель первую, наиболее продуктивную часть урока отводить под опрос домашнего задания: лучше эту часть урока посвятить изучению нового материала, а опрос перенести на вторую, менее продуктивную.

Важная составная часть здоровьесберегающей работы педагога – это рациональная организация урока. Показателем рациональной организации учебного процесса являются:

- Объем учебной нагрузки –  количество уроков и их продолжительность, включая затраты времени на  выполнение домашних заданий;

- Нагрузка от дополнительных  занятий в школе;

- Занятия активно-двигательного  характера: динамические паузы, уроки физической культуры, спортивные мероприятия и т.п

 

 

 

Внимательный учитель всегда заметит внешние признаки усталости ученика:

- частую смену позы,

- потягивание,

- встряхивание руками,

- зевота,

-закрывание глаз,

- подпирание головы,

- остановившийся взгляд,

- ненужное перекладывание предметов,

- разговор с соседом,

- увеличение количества ошибок  в ответах,

- не восприятие вопроса,

- задержка с ответом,

- частые поглядывания на часы  в ожидании конца урока.

Конечно, здоровье учащихся определяется исходным состоянием его здоровья на момент поступления в школу, но не менее важна и правильная организация учебной деятельности, а именно:

- строгая дозировка учебной  нагрузки;

- построение урока с учетом  работоспособности учащихся;

- соблюдение гигиенических требований (свежий воздух, оптимальный тепловой режим, хорошая освещенность, чистота);

- благоприятный эмоциональный  настрой;

- проведение физкультминуток и  динамических пауз на уроках.

Не нужно забывать о том, что отдых – это смена видов деятельности. Поэтому при планировании урока нужно не допускать однообразия работы. В норме должно быть 4 -7 смен видов деятельности на уроке: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др.

 

 

Наоборот: частые смены одной деятельности другой требуют от учащихся дополнительных адаптационных усилий:

- ориентировочная норма средней  продолжительности и частоты  чередования различных видов  учебной деятельности— 7-10 минут;

- число видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. — не менее трех;

- чередование видов преподавания  — не позже чем через 10-15 минут;

- наличие и выбор места на  уроке методов, способствующих активизации  инициативы и творческого самовыражения самих учащихся, когда они действительно превращаются из «потребителей знаний» в субъектов действия по их получению и созиданию.

Это такие методы:

- метод свободного выбора (свободная  беседа, выбор действия, выбор способа  действия, выбор способа взаимодействия, свобода творчества и т.д.);

- активные методы (ученики в  роли учителя, обучение действием, обсуждение в группах, ролевая  игра, дискуссия, семинар, ученик как  исследователь);

- методы, направленные на самопознание  и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки);

- место и длительность применения  ТСО (в соответствии с гигиеническими  нормами), умение учителя использовать  их как возможности инициирования  дискуссии, обсуждения;

- позы учащихся, чередование поз (наблюдает ли учитель реально за посадкой учащихся; чередуются ли позы в соответствии с видом работы);

- физкультминутки и другие оздоровительные  моменты на уроке — их место, содержание и продолжительность. Норма — на 15-20 минут урока по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3-мя повторениями каждого упражнения;

Ученик способен сосредоточиться лишь на том, что ему интересно, нравится, поэтому задача учителя – помочь ученику преодолеть усталость, уныние, неудовлетворенность. Ведь часто мы слышим от своих учеников: "Мне тогда все понятно, когда интересно”. Значит, ребенку должно быть интересно на уроке. С первых минут урока, с приветствия нужно создать обстановку доброжелательности, т.к. у учащихся развита интуитивная способность улавливать эмоциональный настрой учителя.

Например:

Рано утром я встаю,

Бога я благодарю,

Солнцу, ветру улыбаюсь,

И при этом, не стесняясь

Слово «здравствуй»говорю,

С кем встречаюсь поутру.

           Всем здоровья я желаю,

Никого не обижаю.

Хватит места на земле,

Людям всем, животным, мне.

Чтоб земля моя цвела,

Я желаю всем добра.

Наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности на уроке (интерес к занятиям, стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.), используемые учителем методы повышения этой мотивации; психологический климат на уроке; наличие на уроке эмоциональных разрядок: шуток, улыбок, использование юмористических картинок, поговорок, афоризмов с комментариями, небольших стихотворений, музыкальных минуток и т.п. способствуют снятию напряжения, лучшему усвоению изучаемого материала.

 В конце урока следует обратить внимание на следующее:

• плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма — не менее 60% и не более 75—80% ;
• момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности.

Эти признаки определяются в ходе наблюдения по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы. Норма — не ранее чем через 25-30 минут в 1-м классе; 35-40 минут в начальной школе; 40 минут в средней и старшей школе.

Неудовлетворенность, не облагороженная разумом, может привести к агрессивности, мнительности, тревожности. Учитель должен постоянно заботиться о сохранении психического здоровья детей в норме, повышать устойчивость нервной системы учащихся в преодолении трудностей. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы привести в согласие притязания ученика и его возможности.

Использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности, а учителю эффективно проводить профилактику асоциального поведения.

 

 

 

Рекомендации для школьников по сохранению своего здоровья   

1. Соблюдение рационального режима  дня (обязательный 8-9-ти часовой сон, пребывание на свежем воздухе  после учёбы и перед сном, короткий  отдых между выполнением домашних  заданий по разным предметам). Приготовление уроков не должно  занимать более 4-х часов.  

2. Рациональное, сбалансированное  питание, употребление в пищу  продуктов содержащих достаточное  количество белков, жиров углеводов, витаминов и микроэлементов.  

3. Соблюдение правил личной  гигиены, уход за кожей, зубами, волосами, поддержание в порядке своей одежды, своей комнаты. Необходимо постоянно заботиться о чистоте рук.  

4. Поддержание достаточной двигательной  активности. Мышечная активность  необходима для правильного формирования  характера человека, его способности  творчески мыслить, сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие. Это поможет правильному формированию осанки, предупредит развитие сколиоза.  

5. Необходимо постоянно повышать  свои иммунные силы посредством  закаливания. Это поможет снизить  заболеваемость простудными болезнями, уменьшить число пропусков школы по болезни.   

6. Воздержание от употребления  любых психоактивных веществ: табак, алкоголь, наркотики, таблетки и  другие вещества изменяющие сознание  человека. Вредность употребления  этих веществ очевидна – они  вызывают зависимость. Школьник, начавший их употреблять быстро теряет свой умственный потенциал, жизненный ориентир, у него появляются проблемы с учёбой, в отношениях с родителями и учителями, а далее и с милицией.   

7. Необходимо правильно вести  себя в школе, на улице, в быту, не допускать поступков прямо или косвенно ведущих к травме.

 Для того чтобы дети не  уставали на уроке, я провожу  физкультминутки и специальные  упражнения для снятия напряжения  с мышц опорно-двигательного аппарата, упражнения для рук и пальцев, упражнения для укрепления мышц глаз и улучшения зрения.