Подбор физических упражнений на занятии

Введение

  В наши дни каждый человек знает, что физкультура и спорт полезны для здоровья. Что же касается движений для физического и психического развития ребёнка, то об этом говорится почти во всех книгах о воспитании детей. И действительно невозможно представить здорового ребёнка неподвижным, хотя, к сожалению, малоподвижных детей всё чаще и чаще можно встретить среди воспитанников детских садов, не говоря о школьниках. Ребёнок уже в дошкольном детстве испытывает вредное воздействие гиподинамии. Гиподинамия – что это такое? Угрожает ли она маленьким детям?

 Физиологи считают движение врождённой, жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение её особенно важно в раннем и дошкольном возрасте, когда формируются все основные системы и функции организма.

  Гигиенисты и врачи утверждают: без движений ребёнок не может вырасти здоровым. Движение – это предупреждение разного рода болезней. Движение – это эффективнейшее лечебное средство.

  По мнению психологов: маленький ребёнок – деятель!. И деятельность его выражается прежде всего в движениях. Чем разнообразнее движения, тем большая информация поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное развитие. Развитость движений – один из показателей правильного нервно-психического развития в раннем возрасте.

 Все известные педагоги с древности до наших дней отмечают: движение – важное средство воспитания.

  Двигаясь, ребёнок познаёт окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нём. Движения – первые истоки смелости, выносливости, решительности маленького ребёнка.

Задача создания всех необходимых условий для того, чтобы наши дети росли физически здоровыми и крепкими является одной из важнейших. Нам, работникам дошкольных учреждений, доверено самое ценное – наши дети: нежные, хрупкие каждый в отдельности и все вместе. Сегодня жизнь предъявляет повышенные требования к детям. Это означает, что необходимо формировать поколение с более высокой моралью, умственными способностями и физически развитыми. Одним из наиболее важных направлений физического воспитания, как уже выяснилось, является двигательная активность детей.

Подбор физических упражнений на занятии.

 Быстрота усвоения  физических упражнений зависит  от строгого соблюдения принципа  их последовательности. Основой  успешного обучения является  правильно составленная педагогом  программа, в которой каждое разучиваемое  последующее движение опирается  на предыдущие умения, базируется  на научно обоснованном расположении  материала, представляет стройную  систему планирования.

 На физкультурных  занятиях для выполнения предлагаются  разнообразные движения, это позволяет обеспечить всестороннее физическое развитие детей, поддерживать высокую работоспособность детского организма и сохранить интерес к двигательной деятельности, вызывая достаточную для усвоения активность занимающихся.

 Подбор  физических упражнений, должен основываться на трех основных принципах. Прежде всего, необходимо учитывать функциональный принцип подбора, при котором выделяется ведущее движение, выполняющее функцию разучивания и уточнения техники осуществления. Все другие движения на данном занятии могут находиться на стадии закрепления и совершенствования.

 Другой принцип подбора  — анатомический. Согласно ему  не только общеразвивающие упражнения  должны подбираться на различные  мышечные группы, но и основные  движения должны сочетаться по  преимущественному воздействию  на разные части тела. К движениям, оказывающим преимущественную нагрузку на мышцы ног, относятся ходьба, бег, прыжки, упражнения на развитие функции равновесия. К основным движениям, дающим преимущественную нагрузку на руки, относятся метание и его разновидности, ползание с подтягиванием на руках. Преимущественно на мышцы туловища и рук воздействуют все виды ползания и лазания и их разновидности.

  Целесообразное сочетание физических упражнений будет достигнуто в том случае, если педагог одновременно использует движения, входящие в одну группу. Это объясняется тем, что для правильного выполнения сложных двигательных действий следует обеспечить хорошую работоспособность мышц. Если последующее упражнение снова требует напряжения только что работавших мышечных групп, то это приведет к снижению точности передачи параметров движения, а также к травматизму. Вместе с тем будет происходить одностороннее физическое развитие. Совсем иное дело, ели упражнения будут воздействовать преимущественно на разные части тела. Смена движений обеспечивает нагрузку и отдых для различных мышечных групп. Это позволит достигать хорошего качества всех выполняемых движений, предупреждать травматизм, обеспечивать высокую работоспособность на протяжении всего занятия и содействовать разностороннему физическому развитию детей. Анатомический принцип подбора осуществляется по отношению к ведущему основному движению.

 Третий принцип подбора — физиологический, т.е. учет меры воздействия на органы и системы. Одни физические упражнения при выполнении дают высокую физическую нагрузку (бег, прыжки, лазание), другие — относятся к движениям средней интенсивности (метание, подлезание, пролезание, часть упражнений в равновесии), третьи — упражнения низкой интенсивности (ходьба, большинство упражнений в равновесии, действия с мячом на месте и т.д.).

 Нередко нагрузка связана  не только с видом движения, но и со степенью его усвоения  и местом проведения. Так, если  разучиваются прыжки, то ребенок  выполняет их медленно, а поэтому  за отведенное время получается  незначительное число повторений. Когда они будут освоены, то  время, потраченное каждым ребенком  на одно выполнение, значительно  сокращается, а отсюда увеличивается  количество повторов на одном  занятии, что, несомненно, сказывается  на увеличении нагрузки. Новое  движение ребенок выполняет осторожно, с большим психическим напряжением, его амплитуда движения незначительная. Усвоенные движения выполняются размашисто, с большими количественными показателями, при этом ребенок прилагает максимальные усилия, что способствует увеличению физиологической нагрузки.

 Для удовлетворения  потребности растущего организма  в движениях, развития физических  качеств, содействия укреплению  различных органов и систем  на занятиях должны быть обязательно  физические упражнения", дающие  высокую физическую нагрузку, и  они должны сочетаться с двигательными  действиями средней и низкой  интенсивности.

 Успешному усвоению  техники выполнения сложных движений  содействует наличие подводящих  упражнений, которые могут включаться  в вводную часть или в комплекс общеразвивающих упражнений.

Способы организации детей на занятии

 Эффективность обучения  физическим упражнениям обеспечивается  с помощью различных способов  организации детей. Эти способы  при выполнении движений оказывают  влияние на количество повторений  за отведенное время, обеспечивают  управление педагогом процессом  усвоения материала, создают условия  для осознанного овладения структурными  компонентами движения и позволяют  детям учиться не только у  педагога, но и у своих сверстников.

 На физкультурных занятиях  используется фронтальный способ  организации, при котором все  дети выполняют одновременно  одинаковое движение. Этот способ  позволяет за выделенное педагогом  время обеспечить достаточно  высокую повторяемость, что способствует  быстрому образованию временных  связей, достижению высокой активности  каждого ребенка и достаточной  физической нагрузки при выполнении  любого движения. Но при этом  педагог не может удержать  в поле зрения всех детей, переключаясь  на обучение одних, он не видит действия других. Поэтому при многократном повторении движения может закладываться его ошибочное выполнение ребенком и в последующем придется вносить в него коррекцию. Ребенок не имеет возможности наблюдать за действиями других занимающихся. Этот способ вполне подходит для формирования первоначального представления о новом движении, для овладения первоначальными действиями с каким-нибудь новым пособием (мячом, обручем, мешочком и т.д.), когда создается ориентировка в выполнении. Например, фронтальное первоначальное выполнение подлезания под шнур в младшей группе, овладение целенаправленными действиями с мячом, подпрыгивания на месте и т.д., подбрасывание и ловля мяча, прокатывание мяча на противоположную сторону; прыжки со скакалкой (в средней группе) и т.д. Целесообразно фронтально выполнять движения не только на этапе первоначального разучивания, но и на этапе закрепления и совершенствования. Следует учитывать, что фронтальный способ применим только к движениям, не требующим подстраховки от травматизма, и используется во всех частях физкультурного занятия.

 Для выполнения  физических движений обучающиеся  могут быть разделены на группы, т.е. используется групповой способ организации детей. При этом каждая группа, как правило, упражняется в осуществлении определенных движений, поэтому количество детей у одного снаряда значительно уменьшается. Спустя некоторое время подгруппы меняются местами, и это позволяет переходить к действиям на разных снарядах, что повышает интерес к занятию. При таком способе создается возможность для углубленного разучивания движения одной подгруппой, а другие подгруппы в это время выполняют освоенные движения для их закрепления или в усложненных условиях. Достоинствами этого способа является создание благоприятных условий для детального усвоения: небольшое число детей позволяет обеспечить достаточное количество повторений для успешного овладения упражнением, ребенок имеет возможность слышать указания взрослого, относящиеся к нему и к другим детям; небольшой перерыв между повторениями, с одной стороны, достаточен для восстановления сил, а с другой стороны — успешно образуются временные связи, и есть условия для наблюдения за выполнением упражнения другими детьми.

 Знакомые  физические упражнения дети выполняют  без прямого надзора педагога, что развивает у них самостоятельность в использовании разученных движений, самоконтроль и самооценку. Данное движение включается в двигательный опыт ребенка. Групповой способ создает благоприятные условия для разучивания составных элементов движения. Однако если на занятии разучивается новое движение или способ его выполнения, то для закрепления не может быть взято движение, требующее подстраховки.

 Разновидностью этого  способа является посменный, когда дети выполняют одно движение сменами (одновременно 3—4 человека), упражнение в равновесии на четырех пособиях, спрыгивание со скамейки и т.д.

 Поточный способ предусматривает  выполнение физических упражнений  друг за другом, переходя от  одних движений к другим. При  этом одни дети заканчивают  какое-то движение и переходят  к выполнению следующего, а другие  только начинают выполнять первое. Этот способ обеспечивает почти  непрерывность действий, формирует  у детей гибкость навыка, умение  переходить непосредственно к  выполнению других движений, развивает  способность сочетания движений. Однако обучение новому физическому  упражнению при таком способе  затруднено, поскольку мышечные  ощущения, возникшие при первом  выполнении этого движения, затем  стираются при осуществлении  знакомых двигательных действий, и, подходя вновь к воспроизведению  разучиваемого движения, ребенок  допускает ошибки. При этом он  лишен возможности учиться от  сверстников, так как занят выполнением  своего движения.

 Данный способ успешно  решает задачи закрепления и  совершенствования движений.

 Существует индивидуальный способ организации, когда дети выполняют одно движение в порядке очередности. В этом случае педагогу легко оценить качество выполнения движения у каждого ребенка, делать индивидуальные указания. Другие Дети в это время наблюдают за действиями каждого выполняющего упражнения и воспринимают замечания. Индивидуальный способ обеспечивает подстраховку для предупреждения травматизма. Вместе с тем очередность снижает активность детей, однообразие приводит к монотонности, а отсюда — к отвлекаемости детей от процесса обучения. Такая организация не позволяет обеспечить достаточное количество повторений для усвоения, снижает физиологическую нагрузку, и к тому же образуется большой перерыв между повторениями.

 Нередко воспитатель  на занятии прибегает к сочетанию  этих способов организации детей  при выполнении физических упражнений. Так, внутри группового способа  одни движения осуществляются  индивидуальным способом (прыжки  в высоту с разбега, кувырки  и т.д.), а другие — посменно (подтягивание на скамейке, упражнения  в равновесии, подлезание и т.д.). Подобное сочетание используется и в поточном способе.

Психологическая и физическая нагрузка и приемы ее регулирования при проведении физкультурного занятия.

  Упражнения, включенные в вводную часть занятия, могут проводиться диктантным способом, т.е. когда педагог называет действие, и дети тут же приступают к его осуществлению. Например: «Пошли на носках, разбежались по всей площадке, построились в колонну, парами и т.д.». Такой способ подачи заданий вырабатывает быстроту ответной реакции, способность действовать с ходу (не останавливаясь после движения). Но при этом детям предлагаются к исполнению уже хорошо освоенные движения. Для формирования учебной деятельности используется выполнение задания по плану, когда дети должны запомнить последовательность выполнения движений и сигналы к их смене. Например: «Сначала пойдете обычным шагом, под тихую музыку — на носках, как только музыка прекратится — в приседе». Смена движений происходит только по определенному сигналу. Воспитатель не напоминает детям словесно, что они должны делать. Но и при этом способе движения должны быть уже освоенными.

  Для разучивания строевых упражнений, различных способов ходьбы и других физических упражнений целесообразно первоначально применять упражнение на внимание, а затем объяснить задание и способ его осуществления, и только после этого предложить их выполнить.