Гигиенические требования к уроку

ВВЕДЕНИЕ

          Урок - основная структурная единица учебной работы с учащимися. Гигиенически правильная организация урока дает возможность  длительно поддерживать достаточно высокий уровень умственной  работоспособности, необходимой для полноценного обучения.

Рациональная организация урока - важная составная часть здоровьесберегающей работы школы. От соблюдения гигиенических и психолого-педагогических условий проведения урока в основном и зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления. Нельзя забывать и о том, что гигиенические условия влияют на состояние педагога, его здоровье, что в свою очередь оказывает влияние на состояние и здоровье учащихся.

        От правильной организации и проведения урока зависит не только уровень учебно-познавательной деятельности, но и его воспитание, развитие, самочувствие и состояние здоровья

       Среди основных требований к уроку различают: организационные, дидактические, психологические, психотерапевтические, санитарно-гигиенические, этические.

         Большинство причин ухудшения здоровья детей по мере их                                     обучения в школе носит не объективный, а субъективный характер и связано или с неправильными действиями учителей, или с их бездействием в отношении охраны здоровья. Необходимо, чтобы девиз медиков «Прежде всего не навреди!» стал бы  и девизом педагогов.

       Санитарно-гигиенические требования не всегда непосредственно связаны с деятельностью учителя на уроке, но влияют на ход учебной деятельности .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

САНИТАРНО - ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРНБОВАНИЯ К УРОКУ.

Температурный режим: +15- +18°С, влажность: 30 - 60%;

физико-химические свойства воздуха (необходимость проветривания);

освещение;

предупреждение  утомления и переутомления;

чередование видов  деятельности (смена слушания выполнением  вычислительных, графических и практических работ);

своевременное и  качественное проведение физкультминуток;

соблюдение правильной рабочей позы учащегося;

соответствие классной мебели росту школьника».

 

Работоспособность и возникновение утомления у  учащихся на уроке в определенной степени зависит от продолжительности  урока и учета гигиенических  требований при его построении. Продолжительность урока в школах не должна превышать 45 минут,      продолжительность уроков в классах компенсирующего обучения должна составлять не более 40 минут. Однако, как показали исследования, для начальной школы даже такая продолжительность урока  является чрезмерной,   особенно для 1-х классов. Было обнаружено, что к концу 15 минутного урока работоспособность первоклассников резко падает. Сокращение длительности урока до 35 минут значительно улучшает функциональное состояние центральной нервной системы (ЦНС) учащихся и позволяет сохранить более высокую работоспособность на протяжении всего учебного дня. Руководством для нас должны стать  «Санитарные правила и нормы СанПиНа».

Кроме продолжительности урока, на сроки  возникновения утомления влияет и его построение. По мнению многих исследователей, структура урока  должна быть достаточно гибкой, так  как разные предметы требуют различного чередования элементов урока   видов деятельности. Вместе с тем  можно выделить и ряд общих  физиолого-гигиенических положений  по правильной организации уроков. Правильная организация урока в  первую очередь подразумевает учет динамики работоспособности школьников. Динамика работоспособности школьников на уроке имеет 5 фаз: переход на новый  уровень; установление максимального  уровня работоспособности; максимальная работоспособность; неустойчивая работоспособность; падение работоспособности. 1-2 фазы –  врабатываемость; 4-5 фазы –  утомление.

Во время фазы врабатываемости (длительность этой фазы на 1 уроке составляет около 10 минут, на последующих – 5 минут) нагрузка должна быть относительно невелика, необходимо дать школьникам войти в работу. В период оптимальной устойчивой работоспособности ( в начальной школе этот период продолжается в среднем 15 – 20 минут, в средних и старших классах –  20 – 25 минут) нагрузка может быть максимальной. Затем нагрузку следует снизить, так как развивается утомление.

Сохранить высокую работоспособность на уроке помогают правильная  регламентация продолжительности и рациональное чередование различных  видов деятельности.

Многочисленными наблюдениями и экспериментальными  исследованиями  доказано, что переключение с одного вида деятельности на другой обеспечивает возобновление нормальной деятельности коры головного мозга и восстанавливает работоспособность.

В начальной школе преподавание должно в большей мере строиться на чувствительном восприятии, на использовании первой сигнальной системы. Наилучшим способом для этого служит наглядный метод обучения. Увеличивает продолжительность периода оптимальной устойчивой работоспособности рациональное использование технических средств обучения (ТСО), а также проведение урока по типу диалога «учитель-ученик».

 Очень важная роль в сохранении высокой работоспособности на протяжении урока принадлежит физкультминуткам (физкультпаузам). Исследования показывают, что физкультминутки совершенно необходимы на каждом уроке в начальных классах, на предпоследнем и последнем уроках в средних классах и весьма рекомендуемы на предпоследнем и последнем уроках в старших классах. Проводить физкультминутки целесообразно в тот момент, когда наблюдаются первые признаки утомления у школьников (рассеивание внимания, частая смена поз,отвлечения). Упражнения физкультминуток (пауз) должны быть направлены на активизацию позных мышц (наклон туловища, вращения головой), мышц нижних конечностей  ( приседания, тыльные и подошвенные сгибания стоп). Сидячая поза самая вредная для здоровья: сдавлены легкие, хуже работают сосуды, питающие головной мозг, сжат шейный симпатический ствол... Полезное действие на функции организма оказывает изменение рабочей позы во время урока.

      Значительное внимание должно уделяться профилактике нарушений осанки. Для профилактики нарушений осанки в начальных  классах необходимо предусмотреть занятия в   системе динамических поз, со сменой рабочей позы «сидя-стоя». Во время пояснения задания, после выполнения заданий, сделал задание «встань» и т. д. В течение урока целесообразно предусмотреть посадку в позе «кучера» для релаксации скелетной мускулатуры до 30 секунд. Исследования В.Ф. Базарного убедительно показали, что источником очень многих «школьных» болезней является ... зрительная система.

Световой режим в учебных  помещениях – момент, о котором  никак нельзя забывать. Зрение приносит человеку наибольшее количество (80-85%) информации об окружающем мире , при этом свет не только обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, но и определенный жизненный тонус и ритм. Исследования показали, что длительное световое голодание приводит к ослаблению иммунобиологической реактивности организма и к функциональным нарушениям нервной системы. Свет воздействует и на психику человека, являясь также эмоциональным фактором. Неблагоприятные условия освещения ведут к снижению работоспособности;  эти же причины обуславливают развитие заболеваний органов зрения. Для профилактики переутомления глаз и развития близорукости рекомендуются упражнения, направленные на укрепление глазных мышц.

Для снижения утомления  от умственной деятельности рекомендуется  легкий самомассаж всеми пальцами  волосистой части головы, стимуляция расположенных на лице и шее биологически активных точек (БАТ), дыхательные упражнения по типу гипервентиляции.

Для увеличения двигательной активности учащихся необходимо проводить гимнастику до занятий, подвижные перемены для учащихся начальных классов, спортивный час в ГПД.

Воздушно-тепловой режим в учебных помещениях не менее важный аспект. Оптимальные  условия воздушной среды являются важным фактором сохранения здоровья и работоспособности человека. Учебные помещения должны проветриваться во время перемен, а рекреационные   во время уроков. До начала занятий и после их окончания необходимо осуществлять сквозное проветривание учебных помещений. Желательно, чтобы каждый класс или кабинет были снабжены термометром и прибором для определения влажности воздуха. Показано, что 3-5 минут такого проветривания вполне достаточно,    чтобы воздух в классе полностью обновился.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОСНОВНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ УРОКА.

 

ФАКТОРЫ УРОКА	Уровни  гигиенической рациональности урока
Плотность урока	Не менее 60% и не более 75-80%
Число видов учебной  деятельности	4-7
Средняя продолжительность  различных видов учебной деятельности	Не более 10 минут
Частота чередования  различных видов учебной деятельности	Смена не позже чем  через 7-10 минут
Число видов преподавания	Не менее 3
Чередование видов  преподавания	Не позже чем  через 10-15 мин.
Наличие эмоциональных  разрядок (число)	2-3
Место и длительность применения ТСО	В соответствии с  гигиеническими нормами
Чередование позы	Поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает  за посадкой учащихся
Физкультминутки	Две за урок, состоящие  из 3 лёгких упражнений, по 3-5 повторений каждого
Психологический климат	Преобладают положительные  эмоции
Момент наступления  утомления учащихся ( по снижению  учебной активности)	Не ранее чем  через 40 минут

 

Учитывая то, что  длительность активного внимания младших  школьников не превышает 20 минут, часть времени урока следует использовать на проведение физкультпауз. Из всех нагрузок, с которыми ребёнок встречается в школе, наиболее утомительной является нагрузка, связанная с необходимостью поддержания рабочей позы. Поэтому нельзя требовать от учащихся сохранения неподвижного положения тела в течение всего урока. Переключение в течение урока с одного вида деятельности на другой должно неизбежно сопровождаться изменением позы ребёнка. Поэтому на протяжении урока учитель не должен забывать контролировать посадку учащихся. Правильная поза ученика во время занятий характеризуется следующим образом:

• за столом (партой): длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка; высота ножек стула должна равняться длине голеней; голеностопный, коленный и тазобедренный суставы при сидении образуют прямой угол; между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика необходимо выдерживать расстояние, равное ширине кисти ребенка;
• при письме: сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы; позвоночник опирается на спинку стула; предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно; плечи находятся на одном уровне; голова чуть наклонена вперед; расстояние от глаз до стола (тетради, книги) соответствует 30-35 см; тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30°; левая рука (правая рука у левшей) ученика поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх;
• при чтении: поза при чтении в основном совпадает с позой при письме; 
  предплечья симметрично, без напряжения лежат на поверхности стола (парты), кисти поддерживают книгу с наклоном по отношению к глазам под углом 15°;
• стоя: стоять надо свободно, без напряжения, с равномерной нагрузкой на обе ноги;  
  голову не наклонять, следить за симметричным положением плеч, углов лопаток.

 

 

 

 

 

Школа может и  должна внушить ребенку необходимость  заботы о своем здоровье, Каким  должен быть стимул, побуждающий его  вести здоровый образ жизни?  «  Это нужно мне !»   - только такой мотив может побудить к действию и стать смыслом и целью для личности.

                В данной работе была выполнена  следующая задача: определены гигиенические требования к учебному процессу. 

               Правильная организация учебных занятий способствует сохранению здоровья, работоспособности школьника. Вместе с тем, состояние современного образования выявляет негативные тенденции для здоровья учеников, так как увеличиваются и «омолаживаются» отдельные формы патологии от начала к концу школьного этапа образования (дефекты осанки, близорукость, заболевания верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, патология позвоночника и пр.).  В их предупреждении важная роль должна отводиться соблюдению возрастного гигиенического регламента в правильном подборе мебели, помещений, одежды, обуви, в достаточном освещении рабочего места, в оптимальных условиях микроклимата жилых и учебных помещений, в питании, закаливании и прочих мероприятиях.  Большую роль играют взаимоотношения в семье, в учебном коллективе со сверстниками и педагогами.  К сожалению, негативные тенденции современного школьного образования (увеличение общего объема учебной нагрузки, ее чрезмерное разнообразие, снижение возрастных границ интенсивного образования и др.) в значительной степени уменьшают эффективность здоровьеформирующих технологий образовательной системы, так как выходят за рамки возрастных гигиенических рекомендаций и приводят к росту заболеваний или предболезненных состояний.

Школа может и  должна внушить ребенку необходимость  заботы о своем здоровье, Каким  должен быть стимул, побуждающий его  вести здоровый образ жизни?  «  Это нужно мне !»   - только такой мотив может побудить к действию и стать смыслом и целью для личности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Список литературы 

Брунов Е.П. Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека. – М.: БЕК, 2006. – с. 375. 

Зверев И.Д. Книга для  чтения по анатомии, физиологии и гигиене  человека. – М.: Дело, 2007. – с. 294. 

Минх А.А. Общая гигиена. – СПб.: Нева, 2006. – с. 74. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия. – М.: ЮНИТИ, 2007. – с. 289.  Румянцев Г.И., Воронцов М.П. Гигиена. – М.: Логос, 2006. – с.90.