Двигательная активность – фактор формирования здорового образа жизни

Двигательная активность – фактор формирования здорового образа жизни

Здоровый образ  жизни - это осознанное в своей  необходимости постоянное выполнение человеком гигиенических правил укрепления и сохранения индивидуального  и общественного здоровья как  основы высокой продолжительной  работоспособности, сочетающееся с  разумным отношением к окружающей природной  и социальной среде.

Профилактика  многих наиболее часто встречающихся  у детей заболевании возможна путем формирования навыков здорового  образа жизни, начиная с самого раннего  возраста. Непосредственную роль в  этом играет семья. Усвоенные в семье  родителей различные традиции и  привычки, образ жизни, отношение  к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся затем во взрослую жизнь, а при достижении детородною возраста - и во вновь создаваемые семьи.

При этом большое  влияние на формирование гигиенических  навыков у детей и их отношение  к своему здоровью оказывает медицинская  активность родителей (соблюдение режима питания, труда и учебы, отдыха, отказ  от вредных привычек, своевременное  обращение за медицинской помощью, лечение, отношение к профилактическим мероприятиям и т.д.).

"Но данным  Л.А. Баранова и В.Л. Альбицкого, менее половины родителей имеют  элементарные общие медицинские,  гигиенические знания о характере  и природе заболеваний своих  детей".

В то же время, нередко  тревожась по поводу малейшего насморка или кашля ребенка, многие родители оставляют без внимания сто неуравновешенность, дурные привычки, капризы, постоянное плохое настроение, иными словами - состояние его нервной системы.

Нервная система  ребенка очень ранима. Дети тяжело переживают разлад в семье, болезни  и потерю близких. Будет ли проявление нервозности кратковременным или затянется надолго, станет оно ярко выраженным или незначительным, вырастет ли из нервного ребенка нервный взрослый человек - это зависит от условий жизни. Можно смело утверждать, что во многих случаях невропатические проявления превращаются в серьезные заболевания только из-за дефектов воспитания и неправильного поведения взрослых.

Врачебный опыт показывает, что у пассивных, мнительных, скептически настроенных людей  любое заболевание протекает  тяжелее, труднее поддается лечению, длится дольше. Вот почему воспитание оптимизма, жизнерадостности, доброжелательности должно войти и круг забот о  здоровье ребенка, о его счастье.

Как сделать, чтобы  ребенок был всегда жизнерадостным? Для этого отнюдь не требуется  с утра до вечера веселить и развлекать его. Надо, чтобы он сам находил  в окружающей обстановке радость, извлекать  интересное из повседневного все, что он делает, делал бы с удовольствием.

Едва ли не решающее значение в формировании такой черты  характера имеет окружающая обстановка. Если дух жизнерадостности, оптимизма, доброжелательности царит в семье, то и ребенок растет общительным и веселым.

Известно педагогическое правило: на ребенка гораздо больше действует не то, что говорит воспитатель, а то, что он делает. В связи  с этим очень важно создать  ребенку правильные условия, показывать ему пример жизнерадостности, оптимизма  и уравновешенности.

"Данные, полученные  во ВНИИ медицинских проблем  формирования здорового образа  жизни населения, при опросе  студентов свидетельствуют, что  большинству молодых людей в  детстве не привиты навыки  и привычки, способствующие укреплению  здоровья. Собственная роль молодых  людей в поддержании и укреплении  своего здоровья сегодня практически  сведена к минимуму. Среди молодежи  распространено неправильное представление  о том, что болезни приходят  в старости, когда активная жизнь  уже позади. В связи с этим  формируется совершенно необоснованная  уверенность в том, что здоровье  гарантировано молодым возрастом,  что любые запредельные нагрузки, грубые нарушения питания, режима  труда, отдыха, стресс, гиподинамия  и другие факторы риска "по  плечу" молодому организму.  В действительности это далеко  не так".

Усиливающаяся сейчас пропаганда здорового образа жизни направлена чаше всего только на борьбу с второстепенными вредными привычками, а нравственное и духовное здоровье человека практически забыты, хотя значение их чрезвычайно велико.

В учебно-воспитательном процессе школы мир этических  категорий и простых норм нравственности не стал пока предметом специального и систематического внимания и заботы педагогического коллектива. Но без  стержневой нравственной основы личность состояться не может. Интегрирующий  характер нравственности особенно очевиден сегодня потому, что в обществе произошел переворот в шкале  нравственных ценностей, и возникла насущная необходимость в очеловечивании человека, стала опасным симптомом  нравственная опустошенность нашей  молодежи.

В проблеме воспитания нравственности есть великий парадокс. Все правила ее и все требования общеизвестны и общеприняты, но как-то не всегда доходят до сердца, не всегда становятся натурой человека. Возможно, что одной из причин этого явилось  варварское разрушение веками устоявшегося главного института нравственного  и духовного здоровья людей - религии.

Всей душой ощущая неблагополучие России, пророчески предвидя ухудшение жизни народа, Л.И. Толстой писал в дневнике: '"Все яснее вижу, что ключ ко всему - в воспитании. Там развязка всего, это самый длинный, но верный путь". В наши дни эта мысль писателя звучит особенно современно, ибо стан пренебрегающих воспитанием людей стал еще более многочисленным.

Сегодня, когда  идет открытая пропаганда жестокости, секса, насилия, когда осмеиваются  лучшие нравственные ценности, вопрос о воспитании очень важен.

Не могут  не волновать и встречающиеся  в школах аморальные программы полового воспитания. Программы, затрагивающие  вопросы семьи и пола, прежде всего, должны научать детей чистоте  взаимоотношений и традиционным нравственным законам, предостерегать от необдуманного разрушительного  поведения.

В условиях распада  семьи, кризиса искусства, при воспевающих  аморализм средствах массовой информации, предельно ослабленных и в значительной мере уничтоженных культпросвет учреждениях школа призвана стать центром возрождения духовности человека. Именно школа должна помочь преодолеть пережитки дурного прошлого, сохранить то, что исторически оправдало себя, созидать будущего гражданина. Необходимо отметить также важность преемственности на всех этапах формирования здорового образа жизни (семья, школа, учебные заведения, трудовые коллективы, общественные организации, неформальные объединения). Система формирования здорового образа жизни молодежи должна охватить все уровни - от общегосударственного до индивидуального. Для этих целей необходимо использовать всевозможные каналы: радио, телевидение, печать, лекционную пропаганду, памятки для детей и родителей.

Целесообразно подкреплять соответствующую работу мерами не только морального, но и материального  поощрения, предусмотреть социально-экономическое  стимулирование как отдельных лип, так и коллективов, ведущих здоровый образ жизни. Важнейшее значение при этом имеет воспитание чувства сознательной активности, ответственности за здоровый образ жизни.

Двигательная  активность является важнейшим компонентом  образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического  воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, от условий жизни, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего  организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью.

Понимая, что  вопрос двигательной активности как  здоровьесберегающей основы физического воспитания детей – важен, сложен и многогранен, особое внимание следует уделять планированию. Мы планируем двигательную активность по этапам. Этап – это условное деление физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня, он имеет свои задачи, в соответствии с которыми необходимо подбирать средства, методы и формы двигательной активности дошкольников.

1-ый этап  педагогического процесса - " Утро "- самый насыщенный воспитательно-оздоровительными задачами. Утром стараемся планировать игры малой или средней активности. Но в то же время при планировании подвижных игр мы обязательно учитываем, какие занятия будут после завтрака. Если занятия связаны с длительной статической позой (математика, развитие речи, ИЗО), то планируем игры средней и большей подвижности. Если предстоит физкультурное занятие, то планируем более спокойную окончательную игру.

Для закаливания  организма, повышения работоспособности  детей после сна и регулярной физической тренировки в целях совершенствования  мышечного аппарата и дыхательной  системы очень важна утренняя гимнастика. Её мы проводим в различной форме: традиционная, игровая, гимнастика с использованием различных предметов, ритмическая гимнастика.

Положительный оздоровительный эффект возможен при  регулярном проведениифизкультурных занятий, где учитывается соблюдение принципов постепенности, повторяемости и системности физических нагрузок. Обязательными для каждого занятия являются упражнения для улучшения осанки и развития гибкости позвоночника. Непременным условием при проведении занятия является постоянное наблюдение за самочувствием детей. Все упражнения выполняются на фоне позитивных ответных реакций ребёнка.

Для предупреждения утомляемости и снижения работоспособности  проводим динамические паузы. Они помогают снять напряжение у детей во время длительного статического напряжения. Также проводим физкультминутки, пальчиковые и телесные игры.

2-ой этап  педагогического процесса – "Прогулка". В течение дня прогулка организуется дважды: утром и вечером. Прогулка благоприятное время для проведения индивидуальных работ с детьми и организации их самостоятельной двигательной активности.

К планированию прогулки воспитатели относятся  ответственно, тщательно подбирая игрыдля прогулок с учётом возраста детей. Игры должны включать различные виды движений (бег, метание, прыжки и т.д.) и содержать интересные двигательные игровые задания. Дети дошкольного возраста с удовольствием играют в сюжетные игры и игры с предметами. У старших дошкольников пользуются популярностью игры- эстафеты, игры с правилами, элементами соревнования.

Дозированные бег и ходьба на прогулке – один из способов тренировки и совершенствования выносливости, наиболее ценного оздоровительного качества. В начале или конце прогулки рекомендуется выполнить пробежку, например, вокруг здания детского сада ( скорость 1-1,2м/с ), после чего перейти на ходьбу.

Перед дневным  сном следует проводить релаксационные упражнения. Они используются для снятия напряжения в мышцах, вовлечённых в различные виды активности.

3-ий этап  педагогического процесса "Вторая половина дня".

Основная педагогическая задача этого периода – вызвать  желание у детей завтра снова  прийти в детский сад. Для её реализации воспитатель создаёт в группе положительный эмоциональный настрой.

После дневного сна в каждой группе воспитатели  проводят бодрящую гимнастику. Она  состоит из 4-6 упражнений, которые  дети выполняют лёжа или сидя в  постели поверх одеяла. В старших  группах воспитатели добавляют  самомассаж. Дети просыпаются, затем выполняют упражнения в постели, потом встают на массажные коврики и по "дорожкам здоровья ", расположенным на полу, идут до умывальной комнаты.

Во вторую половину дня стараемся больше времени  отводить самостоятельной двигательной деятельности детей. Здесь нам помогают физкультурные уголки, которые есть во всех группах.

Итак, нет задачи важнее и вместе с тем сложнее, чем вырастить здорового человека. Воспитание здорового ребёнка было и остаётся актуальной проблемой  образования и медицины. Данную проблему в нашем детском саду мы стараемся  решать при взаимодействии педагогов  и родителей. Ведь здоровье ребёнка  во многом зависит от обстановки, которая  его окружает дома. И положительный  результат оздоровительной работы возможен только при поддержке родителей. Для родителей мы проводим консультации, групповые и общесадиковые родительские собрания, где выступаем с докладами, приглашаем врача, медсестру, инструктора по физическому воспитанию. В каждой группе имеются "родительские уголки", на которых помещаются конкретные рекомендации и памятки. С помощью различных мероприятий пытаемся довести до родителей, что они обязаны заложить своим детям основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности, что для формирования здорового образа жизни в семье должен быть доброжелательный микроклимат и пример родителей; что лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

Необходимо, чтобы  все участники педагогического  процесса – педагоги, дети, родители – были вовлечены в совместную деятельность, осуществляя взаимопроникновение  семьи и детского сада. Ведь только при таком взаимодействии можно  действительно достичь больших  результатов в укреплении физического  и психологического здоровья детей.