Управление конфликтами и стрессами

 

3) развитие чувства сопричастности: участие в прибылях, участие в  капитале предприятия;

 

4) гибкий рабочий день: подвижный график рабочего времени,  неполная рабочая неделя.

3. Методы разрешения конфликтной  ситуации

 

Межличностные методы разрешения конфликтов были предложены К. У. Томасом  и Р. Х. Киллменом в 1972 г. Они выделили пять методов разрешения конфликтов, представленных в виде матрицы, которая строится на основе двух переменных: интерес к себе и интерес к другим. Интерес измеряется как низкий и высокий. Уровень направленности на собственные интересы или интересы оппонента зависит от трех условий:

 

1) содержания предмета  конфликта;

 

2) ценности межличностных  отношений;

 

3) индивидуально-психологической  особенности личности.

 

1. Уклонение, уход от  конфликта связан с отсутствием  желания кооперироваться с другими  или решать самому возникшую  проблему, чтобы не попасть в  ситуацию, чреватую разногласиями.  Игнорирование несогласия может  вызвать недовольство другой  стороны. При таком подходе  к конфликту проигрывают обе  стороны, поэтому он приемлем  в качестве временного выхода  из ситуации.

 

2. Принуждение, разрешение  конфликта силой характеризуется  большой личной вовлеченностью  в решение конфликта, но без  учета мнений другой стороны.  Этот стиль эффективен в ситуациях,  где руководитель имеет большую власть над подчиненными, но он подавляет инициативу подчиненных, может вызвать их возмущение, так как не учитывает их точку зрения на возникшую ситуацию. Это стиль типа «выигрыш—проигрыш».

 

3. Сглаживание. Метод основан  на стремлении кооперироваться  с другими, учитывать их мнения, но без внесения своего сильного  интереса. Этот метод помогает  реализовать желания других, сохраняет  благоприятный климат в коллективе, подчеркивает общность интересов  и принижает их различия. К  сожалению, иногда забывают про  проблему, лежащую в основе конфликта.  Это стиль типа «невыигрыш—выигрыш».

 

4. Компромисс характеризуется  умеренным учетом интересов каждой  из сторон. Реализация данного  метода связана с проведением  переговоров, в ходе которых  каждая из сторон идет на  уступки, находится некий средний  путь взаимодействия оппонентов, более или менее удовлетворяющий  обоих. Однако возникает опасность  уступки по принципиальным вопросам, тогда компромиссное решение  не разрешит конфликтную ситуацию  эффективным способом. При компромиссе  нет взаимной удовлетворенности  сторон, но нет и неудовлетворенности.  Это стиль типа «невыигрыш—непроигрыш».

 

5. Сотрудничество основано  на признании различий во мнениях  оппонентов и готовности ознакомиться с иными точками зрения, чтобы понять причины конфликта и найти приемлемые для обеих сторон методы решения проблемы. В данном случае идет поиск наилучшего варианта решения конфликтной ситуации. При таком подходе выигрывает каждая из сторон. Алан Филли[6] предложил следующую методику разрешения конфликта через сотрудничество:

 

1) определите проблему  в категориях целей, а не  решений;

 

2) после того, как проблема  определена, определите решения,  которые приемлемы для обеих  сторон;

 

3) сосредоточьте внимание  на проблеме, а не на личных  качествах другой стороны;

 

4) создайте атмосферу доверия,  увеличив взаимное влияние и  обмен информацией;

 

5) во время общения создайте  положительное отношение друг  к другу, проявляя симпатию  и выслушивая мнения другой  стороны, а также сводя к  минимуму проявления гнева и  угроз.

4. Причины стресса и  снижение его уровня

 

Кроме неуправляемых конфликтов на организацию отрицательно воздействуют чрезмерные стрессы. Руководитель должен научиться нейтрализовать их. Стресс (от англ. stress – «напряжение») – состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий. Это неспецифическая реакция организма на предъявляемые ему требования. Стресс – это приспособительная реакция, опосредованная индивидуальными различиями и (или) психологическими процессами, которая наступает в результате воздействия окружающей среды, обстоятельств или событий, предъявляющих избыточные психологические и (или) физические требования к человеку.

 

Люди очень различаются  по устойчивости к стрессам. Наиболее уязвимы самые сильные и самые  слабые. В реакции первых преобладает  гнев, в реакции последних –  страх, а обе эти эмоции разрушительны  для здоровья. Люди так называемых промежуточных типов лучше вооружены для противостояния стрессам. Их реакции более здравые, они способны дозировать стрессы, принимая неизбежные и уклоняясь от избыточных.

 

Физиологическими признаками стресса являются язвы, гипертония, мигрень, боли в сердце, инфаркт. Психологические  признаки: депрессия, раздражительность, потеря аппетита.

 

Стресс снижает качество жизни работников и эффективность  их труда, поэтому дорого обходится  организации. Вызвать стресс могут  разные факторы, их можно объединить в две группы: организационные  факторы, которые связаны с работой  в организации, и личностные факторы, связанные с личной жизнью человека, его особенностями.

 

Организационные факторы.

 

1. Перегрузка или недогрузка  работника, которые приводят к  накоплению физической и психической  усталости, росту неудовлетворенности,  ощущению материальных потерь.

 

2. Динамичность событий,  необходимость быстрого принятия  решений.

 

3. Критические обстоятельства  или риск при принятии решений.

 

4. Постоянная спешка. Некогда  остановиться, глубоко вникнуть  в проблему, принять обоснованное  решение, чтобы не возвращаться  к одному и тому же вопросу.  Отсюда – недовольство собой,  раздражение.

 

5. Противоречивые или неопределенные  требования со стороны руководителя  или разных руководителей.

 

6. Несоответствие норм  и ценностей личности нормам  и ценностям группы, осознание  своей несостоятельности.

 

7. Неинтересная, рутинная  работа, отсутствие перспектив. Отсюда  – чувство ненужности, невозможности  реализовать свой производственный  и творческий потенциал.

 

8. Крупные изменения на  работе, в организации.

 

9. Плохие условия работы: шум, низкое освещение, духота, отклонения в температурном режиме.

 

Личностные факторы:

 

1. Смерть близких.

 

2. Развод.

 

3. Увольнение с работы.

 

4. Неудачи близких людей.

 

5. Вступление в брак.

 

6. Появление нового члена  семьи.

 

7. Уход на пенсию и  другие.

 

Итак, уровень чрезмерного  стресса необходимо понизить. Управлять  этим процессом должны как менеджеры, так и сами работники.

 

Избежать или понизить уровень стресса помогает самоменеджмент, рациональное использование своего времени. Например, постановка личных и профессиональных целей, выделение приоритетов в работе, делегирование задач. Кроме того, необходимо умение доказывать руководителю свое мнение относительно вашей нагрузки, противоречивых требований, содержания работы. И, конечно же, необходимо уметь отдыхать, восстанавливать силы, вести здоровый образ жизни, поддерживать хорошую физическую форму. Устойчивость организма к стрессам повышает регулярное и полноценное питание, витамины, фитопрепараты, пищевые добавки, занятия спортом, дыхательной гимнастикой, медитацией.