Жест раковины (Шанк Пракшалана) - простое очищение кишечника

Жест раковины (Шанк Пракшалана) - простое очищение кишечника

Процедура очистки кишечника из практики йогов.

"Жест раковины" (Шанк Пракшалана) -  так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой, которое с древних времен практикуют йоги. В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.

Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и  выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной. Занимает процедура обычно около 1 - 1,5 часа. Выполнять ее лучше  с утра, натощак, в свободный день.

Подготовка к  очистке

Приготовьте  подсоленную воду  (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 5-6 грамм на 1 литр (1 столовая ложка без верха). Такая, приблизительно,  концентрация соли в плазме крови. Вода должна быть соленой, ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки. 
Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения. 

Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.

Схема выполнения процедуры очистки кишечника  Шанк Пракшаланы     

1.    Выпить стакан подсоленной воды. 
      2.    Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты. 
      3.    Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений. 
       Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот. Ели это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды. Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы. После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем. 
       Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом. 
      4.    После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений. Продолжайте далее последовательно пить воду, выполнять упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить прозрачной. 
       Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.  
Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон  после Шанк Пракшаланы, йоги вызывают рвоту (Вамана—Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.

Упражнение 4 наиболее сложное  из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный  вариант упражнения.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана  воды, и чувствуете переполнение, доходящее  до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните  серию упражнений еще 2 - 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого  затруднений уже не будет, и процесс  можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая  пробка из продуктов брожения может  этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать  стойку на плечах (упражнение йогов  «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном  случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав  основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть  и избегать голодания.

Первая еда  после Шанк Пракшаланы

Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда - рис, сваренный  на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом  нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.

Предупреждение. В течение 24 часов, после  Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Питье после Шанк Пракшаланы

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови  в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются  микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы.

После упражнений у Вас  будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды. Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми  и без запаха, как у грудного ребенка.

Благоприятное воздействие

После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет  цвет лица. 
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.

Противопоказания

Противопоказания: при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.