Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста    

                                                                                              

 В любое  время года и взрослому, человеку, и ребёнку необходимы закаливающие  процедуры. У нас в детском  саду широко практикуется, и проводятся  под руководством медицинского  работника. Закаливающие воздушные  процедуры, ходьба босиком по  массажным коврикам, в летний  период босохождение по дорожке здоровья, обливание ног, контрастное обливание, бассейн, солнечные ванны.               

 В домашних  условиях вы можете использовать  такие формы закаливания как:   

 Закаливание  воздухом – самый естественный вид закаливания. Прежде всего, необходимо регулярно и тщательно проветривать комнату, в которой находится ребёнок. Оптимальная температура воздуха в помещении 17 – 19. В комнате ребёнок должен находится в облегченной одежде. (лёгкая рубашка или платье, гольфы). Это тоже закаливание.     

 Жизнь  на земле зависит от солнца. Если человек не получает достаточно солнечных лучей, могут возникнуть инфекционные заболевания, депрессия, недоразвитость зубов и других болезней. Недостаток солнечных лучей в раннем детском возрасте вызывает рахит, а у взрослых ослабляет иммунную систему. Поэтому в летний период очень полезны солнечные ванны. Однако необходимо помнить, что для детей пребывание на солнце должно быть строго дозированным, соответственно возрасту и состояния здоровья. Продолжительность первых солнечных ванн не должна быть больше 4 – 5 минут в день. Для начала принимать лучше без ветреную погоду, вблизи водоёма и леса, утром (до11 часов) или вечером (после 17 часов). Через день – два увеличивайте пребывание на солнце на 5 – 10 минут. Находясь на солнце, необходимо покрыть голову панамой. Нельзя принимать солнечные ванны натощак, сразу после еды, интенсивных физических упражнений, при плохом самочувствии.   

Наиболее сильное средство закаливания – вода. Водные процедуры – это обливания, душ, купание в открытых водоёмах, ходьба по росе в утреннее время.     

 Проводить  водные процедуры необходимо  регулярно, не пропуская ни одного  дня и постепенно. Это постепенное  снижение температуры воды, постепенный  переход от одной закаливающей  процедуры к другой. Полоскание  рта, носа, горла водой с морской  солью начиная с температуры 33 и до 24 и ниже.      

Обтирание. Губку или ткань смачивают водой 28 – 30, отжимают. Затем быстро проводят ею по рукам начиная с кистей, и выше по направлению к сердцу, шее, груди, животу, спине, ногами (от стопы и выше). В дальнейшем температуру воды постепенно снижают до комнатной (не ниже 18). После обтирания приступают к обливаниям. Вода для этой процедуры должна быть на 2 – 3 градуса выше, чем при последнем обтирании. Впоследствии температуру воды понижают ежедневно на 1 – 2 градуса (до 15 – 17 не ниже). Эффективным закаливанием является душ, не только температурное, но и массирующее воздействие воды. Хорошо использовать контрастный душ (смена горячей и холодной воды).    

 Летом одно  из самых лучших средств закаливания  – купание в открытых водоёмах. При этом надо помнить, чем  холоднее вода, тем больше должны  дети двигаться. Время первого  купания не должно превышать 3 – 5 минут.    

 Итак, заливающие  процедуры необходимо проводить  систематически и постепенно  только со здоровым ребёнком, у которого они вызывают положительные  эмоции. Начинать закаливание лучше  летом и продолжать в течении года, сочетая его с физическими нагрузками.

И помните, закаливание – это длительный процесс. Но вас это не должно огорчать, если вы делаете всё правильно, ваше дитя будет расти крепким и жизнерадостным, а это главное! Здоровье детей в наших руках. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Министерство сельского хозяйства и продовольствия Самарской области

Министерство образования и науки Самарской области

Министерство имущественных отношений Самарской области

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение Самарской области

«Сергиевский губернский техникум»

 

 

 

 

 

 

Реферат

Дисциплина: ПМ.01 Организация мероприятий, направленных на укрепление

здоровья ребенка и его физического развития

               Тема: Закаливание детей дошкольного возраста

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Студента (ки)  Ковалевой Антонины Андреевны, гр. № 26

Организация: ГБПОУ «Сергиевский губернский техникум»

Руководитель от ОУ __________________И.А. Карачкова

Оценка__________________

 

 

 

 

 

 

 

Сергиевск, 2014