Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Мая 2013 в 17:25, реферат
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Введение 3
Глава I. Режим дня как основа здорового образа жизни. 4
Глава II. Режим дня для людей различных возрастных категорий. 6
2.1. Режим дня детей и подростков 6
2.2. Режим дня взрослого человека. 9
Глава III. Основы режима здоровой жизни. 13
3.1. Режим труда и отдыха. 13
3.2. Режим сна. 15
Заключение. 18
Список литературы. 19