Табакокурение и алкоголизм

Кое-кто не сомневается, что сигареты с фильтром безопасны  для здоровья. В действительности же, курение различных табачных изделий: сигарет с фильтром и без фильтра, папирос, трубок, употребление жевательного табака — вредно для здоровья. Дым любых табачных изделий содержит как ядовитые вещества, так и вещества, которые могут вызвать рак. Не бывает безопасных сигарет. Вывод: сигареты с фильтром также вредны для здоровья.

Иные уверены, что если вместо сигарет жевать табак, никакого вреда для здоровья не будет. Доказано, что жевание табака также вредно, как и курение сигарет или  других табачных изделий. В жевательном  табаке также содержатся ядовитые вещества и вещества, которые могут вызвать рак. Вывод: жевательный табак, как и сигареты, вредны для здоровья.

Находятся и такие, которые  уверены, что умеренное курение  не вредит здоровью. Однако, известно, что курить много или мало одинаково  вредно. Никотин вызывает привыкание, которое может развиться и после пару выкуренных сигарет. Никотин, смолы и угарный газ попадают в организм вместе с табачным дымом даже от одной выкуренной сигареты. Вывод: умеренное курение — вредно для здоровья.

Отдельные женщины, да и мужчины убеждены, что курение является лучшим средством для похудения. Те из них, которые уже курят, но хотели бы бросить, волнуются о том, что бросив курить, они наберут вес. Исследовано, что никотин угнетает аппетит, однако курение не решает проблему лишнего веса. Много курильщиков также имеют излишний вес. Проблема лишнего веса может быть решена лишь с помощью правильного и сбалансированного питания. Можно, например, перейти на низкокалорийную пищу и употреблять больше овощей и фруктов. Яблоки и морковь — вот наилучший способ для поддержания оптимального веса. Вывод: курение — это не средство для похудения.

В основном ребята-подростки  считают, что если они курят, то нравятся девочкам. Но, чтобы произвести впечатление  на девочек, не обязательно начинать курить. Многим девочкам-подросткам не нравятся ребята, которые курят, потому, что от них неприятно пахнет. А ребятам или мужчинам в подавляющем своем большинстве не нравятся девушки или женщины, которые курят. Вывод: курить — не означает нравиться.

Есть девочки-подростки, которые считают, что если они курят, то выглядят также элегантно и красиво, как те красивые женщины, которых они видят с сигаретой в кинофильмах. На самом деле, табачные кампании выделяют огромные суммы денег, в т.ч. и для кино для того, чтобы привлечь как можно больше покупателей сигарет и заработать на этом еще больше денег. Как правило, женщины в кино курят только по сценарию, а в обычной жизни они не курят, а берегут здоровье. Вывод: курить — не означает выглядеть элегантно.

Некоторые подростки убеждены, что нет ничего проще, чем бросить курить. Вот сегодня немного побалуемся и покурим, завтра на дискотеке покурим и еще послезавтра покурим на праздновании дня рождения друга, а потом сразу бросим. А правда в том, что когда человек курит, у него изменяется баланс веществ в головном мозге, вследствие чего возникает зависимость от курения, т.е. человек начинает чувствовать постоянную тягу к курению. После этого бросить курить становится весьма сложно. Вывод: бросить курить тяжело.

 

 

 

2. АЛКОГОЛЬ

2.1 Что мы знаем про алкоголь.

Мы сталкиваешься с  алкоголем везде. Реклама пива и  других алкогольных напитков, которой  насыщен телеэфир, атакует нас  ежедневно. Алкоголь продают в магазинах, в киосках, в барах. Его употребляют  всюду — на улице, в общественных местах. Его пьют и родители, и родственники, и соседи, и мужчины и женщины. Так в чем проблема? Разве алкоголь, который все охотно пьют, так уж вреден и плох?

Что такое алкоголь:

• чистый алкоголь — это прозрачная жидкость без запаха и цвета;
• алкоголь получают в результате шумования сахара, который содержится, например, в винограде, пшенице или картофеле;
• в любом алкогольном напитке есть алкоголь, а также вода и вещества, которые придают ему соответствующий запах и цвет;
• алкогольные напитки различаются по содержанию в них алкоголя. Чем больше содержится алкоголя, тем более крепкий напиток. Крепость алкогольного напитка измеряется в объемных процентах содержания алкоголя в напитке. Например, в пиве — около 3-5 объемных процента, в вине — 12-18 объемных процента, в горячительных напитках — 30-40 объемных процента;
• по своему действию алкоголь принадлежит к наркотическим веществам. В незначительных дозах алкоголь тормозит работу головного мозга и вызывает эффект расслабления организма;
• в больших количествах алкоголь действует на организм как ядовитое вещество, которое разрушает печень, клетки головного мозга и влечет алкогольную зависимость или алкоголизм.
• Употребление алкоголя в больших дозах за один раз может повлечь смерть.

 

 

 

 

 

 

2.2 От чего зависит влияние алкоголя на организм человека.

Влияние алкоголя на организм человека зависит от:

• веса и роста человека: чем меньше человек весит и чем меньший у него рост, тем быстрее он пьянеет. Организм детей и подростков еще не сформировался и не достиг физической зрелости. Дети и подростки имеют меньший вес, чем взрослые, и на рост они, как правило, также ниже, чем взрослые. Следовательно, и опьянение наступает намного быстрее;
• пола человека: при употреблении одинакового количества алкоголя, женщины пьянеют быстрее и сильнее, чем мужчины. Женщины, как правило, более низкие за ростом и имеют меньший вес. Организм женщины содержит меньше воды. Обмен веществ также происходит по-другому, чем у мужчин. Если женщины злоупотребляют алкоголем, проблемы со здоровьем у них появляются намного раньше, чем у мужчин;
• промежутка времени между употреблением еды и употреблением алкогольного напитка: чем больший промежуток времени между тем, как принял пищу, и тем, как выпил алкогольный напиток, тем более сильное опьянение. Сильнее всего пьянеют на "пустой" желудок;
• крепости алкогольного напитка и от специфики газа в нем: горячительные напитки, например водка, а также шипучие напитки, например, шампанское, быстрее всасываются в кровь. Следовательно, от горячительных и шипучих напитков пьянеют быстрее;
• количества выпитого: чем больше выпил, тем сильнее опьянел;
• скорости, с которой был выпит алкогольный напиток: чем быстрее выпил, тем быстрее опьянел.

2.3 Что происходит в организме человека в результате приема алкоголя.

После употребления алкогольного напитка алкоголь всасывается в кровь очень быстро. За несколько минут он уже разносится по всему телу и попадает в головной мозг.

После употребления алкогольного напитка  кровеносные сосуды расширяются, и  алкоголь начинает негативно влиять на сердце.

После употребления алкогольного напитка происходит также и нагрузка на печень. Печень — орган, который выводит алкоголь из организма человека. Чем больше выпил, тем больше нагрузка на печень. Печень выводит из организма человека 10 мл чистого алкоголя за 1 час. Например, если кто-то выпил полбутылки вина, то через три часа после этого алкоголь все еще будет находиться у него в крови.

Алкоголь также влияет на мышцы.

После употребления алкогольного напитка  организм начинает терять больше воды за единицу времени, чем в обычном состоянии. Человеческий организм на 72% состоит из воды. Потеря воды для организма очень опасна.

Даже при употреблении небольшого количества алкоголя человек намного медленнее реагирует на внешние раздражители и ему необходимо больше времени, чтобы что-то решить. Именно поэтому с людьми в этом состоянии часто случаются несчастные случаи.

Значительное количество выпитого алкоголя может повлечь дрожь рук и двоение в глазах. Человек становится эмоционально неуравновешенным. Нарушается способность правильно оценивать события, и, как следствие, человек теряет контроль над собой и своими поступками.

В состоянии алкогольного опьянения  может случиться такое, о чем потом очень пожалеешь, но будет уже поздно.

2.4 Что может произойти в результате алкогольного опьянения.

В состоянии алкогольного опьянения сильно повышается риск несчастных случаев: половина тех, кто попадает под машину, находятся в нетрезвом  состоянии.

Если человек в состоянии  алкогольного опьянения руководит  автомобилем, риск попасть в аварию самому или травмировать пешехода резко увеличивается.

Больше чем половина пожаров в квартирах и частных домах возникает из-за табакокурения людей, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения. Нередко это заканчивается смертельным исходом.

Половина из тех, кто  утопился в реке, озере или пруде, были в состоянии алкогольного опьянения.

Можно получить тяжелые  травмы, среди них и травму головы: половина из тех, кто попадает в больницу по "скорой помощи", имеют травму головы, полученную в состоянии алкогольного опьянения.

Можно потерять сознание, если выпить большое количество алкоголя.

Можно захлебнуться рвотной  массой и умереть: часто после  употребления значительного количества алкоголя тошнит. Если человек упал, и его стошнило, то он может захлебнуться собственными рвотными массами и  умереть.

Можно отравиться алкоголем и умереть: тысячи людей ежегодно умирают из-за отравления алкоголем.

Можно нанести непоправимый вред здоровью будущего ребенка. Медицинские  исследования последних лет показывают: употребление даже небольшого количества алкоголя во время беременности может нанести очень серьезный вред здоровью будущего ребенка — повлечь физическую и умственную задержку в его развитии.

Утром может наступить  отвратительное, болезненное похмелье. Тошнота, голова раскалывается на тысячу частей, все время мучает жажда - это похмелье. Состояние похмелья возникает в результате употребления большого количества алкоголя и потери организмом большого количества воды. Похмелье может длиться один или несколько дней, до тех пор, пока весь алкоголь не выйдет из организма человека.

Можно попасть в тюрьму. Очень часто люди в состоянии  алкогольного опьянения попадают в  разные сомнительные истории, например, становятся участниками драк или  разбоя, наносят вред чужому имуществу. В итоге против них может быть возбуждено уголовное дело, и они могут попасть в тюрьму

Можно стать посмешищем в глазах окружения. На вечеринках и  дискотеках, чтобы почувствовать  себя увереннее, молодые люди сначала  выпивают и только после этого  начинают общаться. Они считают, что  так они выглядят привлекательными и другим с ними интересно, не замечая, что пьяное поведение часто вызывает насмешки и даже отвращение у окружающих. Возлюбленные порой теряют к ним всяческий интерес.

Можно потерять контроль над собой и сделать поступки, которых в трезвом состоянии  никогда бы не сделал. Потеря контроля над собой в результате алкогольного опьянения может повлечь случайные связи, а это, в свою очередь, может иметь такие последствия, как незапланированная беременность, венерические болезни и СПИД.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.5 Что происходит в результате длительного злоупотребления алкоголем.

Длительное злоупотребление  алкоголем — это регулярное употребление большого количества алкоголя на протяжении длительного времени. Длительное злоупотребление  алкоголем увеличивает риск развития серьезных заболеваний и ведет к преждевременной смерти.

Длительное злоупотребление  алкоголем ведет к заболеваниям:

• повышенному артериальному давлению, сердечно-сосудистым заболеваниям, инфаркту миокарда и инсульту. Алкоголь, попадая в организм человека, способствует повышению артериального давления. Чем больше человек пьет, тем выше поднимается его артериальное давление. Чем выше артериальное давление, тем больше нагрузка на кровеносные сосуды и сердце и тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта;
• язве желудка, болезней печени и циррозу печени. Алкоголь увеличивает нагрузку на все органы пищеварительной системы человека, в частности и на печень. Печень — это орган, который выводит алкоголь из организма человека. Чем больше было выпито алкоголя, тем больше нагрузка на печень. Длительное злоупотребление алкоголем приводит к тому, что печень не может справиться с алкоголем, который постоянно поступает к ней и, в конечном итоге, разрушается;
• раку губы и горла. Медицинские исследования доказывают: у людей, которые злоупотребляют алкоголем, может развиваться рак губы и горла. Риск значительно увеличивается, если тот, кто злоупотребляет алкоголем, еще и курит;
• психологическим проблемам и развитию депрессии. Многие из тех, кто регулярно злоупотребляет алкоголем, становятся нервными и раздражительными. Такое психологическое состояние отражается на их работе, на их отношениях с окружением и на их семье. Часто страдают дети. Если развивается депрессия, человек становится безразличным и теряет смысл жизни;
• алкоголизму. Алкоголизм — это эмоциональная и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме человек чувствует потребность в алкоголе. При алкоголизме человек больше не контролирует, сколько он пьет. Алкоголь полностью "контролирует" его. Алкоголь заменяет человеку все: работу, семью и его собственное здоровье. Физическая зависимость от алкоголя может стать причиной того, что человек будет пить, не останавливаясь, день и ночь. Это может повлечь состояние "белой горячки", которая сопровождается полной потерей ориентации и галлюцинациями. Очень редко человека в таком состоянии удается спасти от смерти. Алкоголизм поражает головной мозг и влечет преждевременную смерть. Каждый человек, который попадает в зависимость от алкоголя, нуждается в лечении. Лечение алкоголизма — длительный процесс. Во время лечения человеку нельзя употреблять ни грамма алкоголя на протяжении многих лет. Алкоголизм может развиться у каждого, кто злоупотребляет алкоголем.

2.6 Как алкоголь влияет на физическую форму и занятие спортом.

Если ты увлекаешься  спортом и хочешь сохранить красивую физическую форму на долгие годы, тебе обязательно нужно знать, что  в наших мышцах есть красные и  белые волокна. Красные волокна  мышц регулируют физическую выносливость человека. Белые волокна мышц регулируют то, как хорошо ты бегаешь и прыгаешь. Злоупотребление алкоголем разрушает и красные, и белые волокна мышц.

Чем больше ты употребляешь алкоголя, тем менее выносливым и  адаптированным к спортивным нагрузкам  становятся твои мышцы, а, следовательно, и ты сам.

И когда от чрезмерного  употребления алкоголя разовьется повышенное артериальное давление, а мы знаем, что чем выше артериальное давление, тем больше нагрузка на кровеносные  сосуды и сердце, то занятия спортом и вовсе придется прекратить, чтобы не ускорить развитие ишемической болезни сердца, а в последующем инфаркта миокарда или инсульта.

Настоящие спортсмены не употребляют алкогольные напитки!

2.7 Популярные заблуждения об алкоголе.

Люди часто выдумывают оправдание своему поведению, в частности, когда употребляют алкоголь. Можно услышать от разных людей (своих родственников, друзей, соседей) о том, как действует алкоголь на организм человека, что нужно делать, если перепил и тому подобное. Хочется им верить. Но в большинстве случаев их слова неправда, а мы хотим, чтобы вы знали правду.

Похмелье. Многие убеждены, что в состоянии похмелья необходимо обязательно выпить еще небольшое количество алкогольного напитка, чтобы опохмелиться. Печень может вывести из организма человека только 10 мл алкоголя за 1 час. Выпивая дополнительное количество алкоголя, человек только увеличивает нагрузку на, и без того "перегруженную", печень. Ни дополнительный алкоголь, ни кофе, ни холодный душ, ни свежий воздух не приводят к действительному отрезвлению. Правда заключается в том, что единственный врач от похмелья — это время. Алкоголь выводится из организма только за определенное время. Человек в состоянии похмелья должен избегать употребления алкоголя в течение 2-х дней, чтобы дать своему организму "отдохнуть" и опомниться.

Алкоголь не помощник в решении проблем. Некоторые люди верят, что алкоголь помогает забыться и не думать о проблемах. Однако можно забыть о своих проблемах на сегодняшний вечер, а утром они опять напомнят о себе. Если все время возвращаться к алкоголю, чтобы забыть о проблемах и горе, то это прямой путь к алкоголизму. И тогда рядом с проблемами, о которых хотелось бы забыть, появится еще одна проблема —ни в миллилитрах. Они думают, что мера это когда не напиваешься до такого состояния, когда друзья доставляют перебравшего собутыльника на себе домой. Правда заключается в том, что, во-первых, состояние, близкое к тому, когда друзья перебравшего алкоголизма. Правда заключается в том, что алкоголь не решит проблем, а повлечет новые — алкоголизм и пренебрежение окружающих.