Сон и его нарушения

Министерство здравоохранения Свердловской области

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

«Свердловский областной медицинский колледж»

Cеровский филиал

 

 

 

      Сон и  его нарушения.

КУРСОВАЯ РАБОТА

МДК 01.02. «»

 

 

 

 

  Исполнитель:

Гусейнов Сахил

студент  группы 392-МС

Руководитель:

Слизова Наталья Александровна

 

 

 

 

 

 

Серов

2015

Содержание

 

Введение……………………………………………………………………………..3

Глава 1. Гигиенические основы физического воспитания обучающихся………5

           1.1.Личная гигиена обучающегося…………………………………………5

           1.2. Гигиеническое воспитание и  обучение……………………………….11

Глава 2. Волонтерская деятельность студентов…………………………………14

Список использованных источников…………………………………………….16

Приложение №1 «Средства формирования физического воспитания»……….17

Приложение №2 «Анкета для проведения социологического опроса»……….18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Актуальность исследования. Данная тема актуальна в данный момент тем, что в настоящее время имеется разрыв между гигиеническими знаниями и поведением людей. Поэтому назрела необходимость превращать знания в навыки. Определяя направление этой работы, надо говорить не о санитарном просвещении, а о гигиеническом обучении и воспитании.  
Работа по гигиеническому обучению и формированию здорового образа жизни обязательна в каждом лечебно – профилактическом учреждении. Это составная часть профессиональных обязанностей всех медицинских работников независимо от специальности и занимаемой должности. Актуальность темы обусловлена тем, что сейчас во многих общеобразовательных учреждениях ослаблено внимание  к воспитательной работе с молодежью. Формирование здорового образа жизни, воспитание общей культуры здоровья - важнейшая часть проблемы человека в современном мире. Дефицит знаний по вопросам здорового образа жизни снижает уровень здоровья нации, способствует распространению вредных привычек и факторов риска для здоровья.

В связи с этим гигиеническое обучение и воспитание необходимо рассматривать как основное звено социализации, органически связанное с системой образования в целом, в котором обучение здоровью в широком смысле должно стать его неотъемлемой частью наряду с преподаванием профильных дисциплин. Не случайно одним из приоритетных направлений деятельности Международного Союза по Санитарному просвещению является гигиеническое обучение обучающихся различных учебных заведений. С нашей точки зрения, актуальным является интегрирование гигиенического воспитания. Именно преподаватель в контексте общей культуры человека должен формировать систему ценностных ориентации в отношении здоровья так, чтобы навыки позитивного гигиенического поведения стали неотъемлемой частью поведенческих реакций человека. Вооружившись необходимым комплексом гигиенических знаний и методик гигиенического воспитания обучающихся, преподаватели должны стать проводниками идей здорового образа жизни, профессионально формировать гигиеническую культуру и уметь владеть навыками обучения здоровью здоровых.

Проблема исследования заключается в том, что отсутствие знаний снижает эффективность  соблюдение населением мер личной и общественной гигиены. 

Цель исследование заключается в изучении теоретических основ гигиенического обучения студентов.

Объект исследования: студенты  медицинского колледжа

Задачи исследования:

1.Изучить организацию работы обучающихся.

2.Рассмотреть гигиеническое обучение и воспитание населения.

3.Проанализировать поведение молодежи.

4.Разработать план мероприятий.

Структура работы: введение, теоретическая часть, заключение, библиографический список литературы и приложения.

 

 

Глава 1. Сон

1. Физиология сна.

Сон (лат. somnus) — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам).

Физиология сна

Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм.

Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа. Эти циклы называют циркадными ритмами. Они переопределяются каждые сутки, наиболее важным фактором является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации специальных фотозависимых белков. Циркадный цикл настроен обычно на длину светового дня. Помимо ночного сна, в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.

1. 2 Быстрый и медленный сон  .

Медленный сон (син.: медленноволновой сон, ортодоксальный сон), длится 80-90 минут. Наступает сразу после засыпания.

• Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается, и появляются низкоамплитудные медленные тета-ритмы, по амплитуде равные или превышающие альфа-ритм. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями и иногда с гипногогическими образами (сноподобными галлюцинациями). Мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ, и понижается температура, глаза могут совершать медленные движения. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их. В ЭКГ могут регистрироваться острые вертексные волны, POSTS, изредка наблюдается гипногогическая гиперсинхрония. В этой стадии могут отмечаться гипногогические подергивания.
• Вторая стадия. (неглубокий или лёгкий сон). Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. Занимает в целом около 45-55 % общего времени сна. Первый эпизод второй стадии длится около 20 минут. В ЭЭГ доминируют тета-волны, появляются так называемые «сонные веретёна» — сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить.Эпизодически сонные веретена могут включаться в структуру стадий 3-4. Повышаются пороги восприятия.
• Третья стадия. Медленный сон. Стадия классифицируется как 3-я, если дельта-колебания (2 Гц) занимают менее 50 % и 4-я стадия — если дельта составляет более 50 %.

• 4-я стадия медленного сна, глубокий сон. ЭЭГ выделена красной рамкой.
• Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникает 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей. Однако человек почти ничего из этого не помнит.

У здорового человека третья стадия занимает 5-8 %, и четвёртая стадия ещё около 10-15 % общего времени сна. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75—80 % всего периода сна. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Исследования показали, что именно фаза медленного сна является ключевой для закрепления осознанных «декларативных» воспоминаний.

Быстрый сон

Основная статья: Фаза быстрого сна

 

Быстрый сон. ЭЭГ выделена красной рамкой. Движения глаз подчёркнуты красным.

Быстрый сон(син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращённо БДГ-сон, REM-сон). Это — пятая стадия сна, она была открыта в 1953 г. Клейтманом и его аспирантом Асеринским. Быстрый сон следует за медленным и длится 10—15 минут.

На ЭЭГ наблюдаются быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам пилообразной волны. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем (и это парадоксально) в этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.

Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70-90 минут от момента засыпания, длится 5-10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля REM-фазы составляет около 20-25 % общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Прерывание сна в быстрой фазе вызывает более тяжёлые последствия по сравнению с нарушениями медленного сна.Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.

Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.

Слепым от рождения снятся звуки и ощущения; в фазе быстрого сна собственно БДГ у них нет.

 

 

 

 

1.2. Гигиеническое  воспитание и обучение 

 

Федеральный закон от 30.03.1999 N 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения».

Статья 36. Гигиеническое воспитание и обучение.

1. Гигиеническое воспитание  и обучение граждан обязательны, направлены на повышение их  санитарной культуры, профилактику  заболеваний и распространение  знаний о здоровом образе жизни.

2. Гигиеническое воспитание  и обучение граждан осуществляются:

• в процессе воспитания и обучения в дошкольных и других образовательных учреждениях;
• при подготовке, переподготовке и повышении квалификации работников посредством включения в программы обучения разделов о гигиенических знаниях;
• при профессиональной гигиенической подготовке и аттестации должностных лиц и работников организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов и питьевой воды, воспитанием и обучением детей, коммунальным и бытовым обслуживанием населения.

Концепция формирования здорового образа жизни.

На современном этапе в основу гигиенического обучения и воспитания населения РФ положена концепция формирования здорового образа жизни, которая должна находить конкретное воплощение в различных гигиенических, профилактических программах. Одной из главных задач государственной политики по обеспечению активной адаптации личности к жизни в современном обществе, формированию ответственности за собственное благополучие, необходимых навыков, позволяющих эту ответственность реализовывать, является задача по формированию культуры здоровья и обучению навыкам здорового образа жизни. Гигиеническое воспитание — это система привития полезных навыков и на основе знания правил здорового образа жизни и убежденности в необходимости их соблюдения. Санитарно-просветительская работа ставит цель выработать у населения убеждение в необходимости соблюдения правил здорового образа жизни на основе знаний о причинах заболевания, методах их предупреждения и поддержания организма в здоровом состоянии [4].

Санитарно-просветительская работа складывается из двух направлений — пропаганды медицинских знаний о здоровом образе жизни, путях и методах сохранения здоровья и агитации населения в необходимости соблюдения правил и методов здорового образа жизни и профилактики болезней. Успех санитарно-просветительской работы во многом определяется знанием психологии аудитории, а формы и методы работы зависят от конкретных коллективов. Существуют активные и пассивные формы. Активные формы включают проведение бесед, выступлений, лекций, докладов. К пассивным формам относятся издание научно-популярной литературы, статей, листовок, памяток, плакатов,  проведение выставок, показ кинофильмов и др. Между этими формами имеется тесная взаимосвязь. Преимущество активных форм работы заключается в непосредственной взаимосвязи агитаторов с населением, что обеспечивает наибольший эффект воздействия работы. В свою очередь, пассивные методы работы не требуют присутствия медицинского работника, воздействуют большее время и на неограниченную аудиторию. Недостаток ее состоит в отсутствии обратной связи между агитаторами и агитируемыми. Однако повышение качества пропаганды позволяет усилить эффект пассивных форм просветительской работы. По широте воздействия на аудиторию  такая работа может быть массовой, коллективной и индивидуальной [6].

Любому виду профилактической работы должна предшествовать санитарно-просветительская деятельность врача или другого медицинского работника. Ее задача — привить населению знания о здоровом образе жизни, причинах заболеваний и сформировать убеждение в необходимости проведения профилактических мероприятий, предотвращающих возникновение заболеваний. Прививая гигиенические навыки, мы тем самым развиваем и приучаем себя заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье своих близких, друзей и т. [4].         

В настоящее время на территории Свердловской области гигиеническое обучение проводится на основании инструкции, утвержденной приказом Минздрава РФ от 29.06.00 N 229 «О профессиональной гигиенической подготовке и аттестации должностных лиц и работников организаций». Инструкция определяет порядок проведения профессиональной гигиенической подготовки и аттестации должностных лиц и работников организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов и питьевой воды, воспитанием и обучением детей, коммунальным и бытовым обслуживанием населения. Разработанные алгоритмы работы с предприятиями, учреждениями и организациями по гигиеническому обучению должностных лиц и работников позволили увеличить количество обучаемого контингента. Профессиональная гигиеническая подготовка проводится при приеме на работу и в дальнейшем с периодичностью не реже 1 раз в 2 года. Профессиональная гигиеническая подготовка должностных лиц и работников организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов и питьевой воды, воспитанием и обучением детей, коммунальным и бытовым обслуживанием населения, обязательная для лиц, впервые устраивающихся на работу, а также не прошедших очередную аттестацию, проводится по различным программам [9].

Профессиональная гигиеническая подготовка может проводиться:

- на базе организаций, имеющих лицензию на образовательную  деятельность, осуществляющих профессиональную гигиеническую подготовку и аттестацию указанных выше категорий работников;

- непосредственно в организациях, деятельность которых связана  с производством, хранением, транспортировкой  и реализацией пищевых продуктов  и питьевой воды, воспитанием  и обучением детей, коммунальным  и бытовым обслуживанием населения [9].

Глава 2. Волонтерская деятельность студентов

 

Развитие здорового образа жизни сегодня уже приобрело такой размах, что без него невозможно представить современное общество. Его пропагандируют всюду: газеты, журналы, телевидение – вот, что мы слышим последнее время из информационных источников. Наш колледж так же не остался в стороне от пропаганды здорового образа жизни, ведь мы, студенты- будущие медицинские работники, как никто другой знаем, чем это все может обернуться.