Простуда и грипп

                                                              Простуда и грипп

                          Как в межсезонье укрепить здоровье

В межсезонье люди часто чувствуют слабость, их беспокоит резкий перепад давления, увеличивается риск инфекционного заболевания, суставы становятся чувствительнее к перепадам температуры на улице.

Учащаются грипп и простуды, появляется сухость кожи, чувствуется сонливость. Как нужно поддержать свой организм, чтоб оставаться бодрым  и избежать заболеваний?

Мойте руки перед едой и  когда приходите с улицы.

Ешьте больше продуктов с  высоким содержанием витаминов. Чтобы чувствовать себя здоровым и  бодрым принимайте витамины - они оказывают положительное влияние на умственное  и физическое состояние. Пополняйте запас витаминов соками, фруктами, сухофруктами и овощами. Это поможет не подхватить инфекции и вирусы.

Очень тщательно выбирайте  самые свежие продукты.

                                                            Витаминные комплексы.

 Ни в коем случае не начинайте принимать витамины самостоятельно, употребление, казалось бы, безвредных витаминов, может привести к неприятным последствиям, например к передозировке. Чтоб этого избежать, витамины можно принимать, только по рецепту врача, запишитесь к нему на прием. Скорее всего, в вашем организме имеется нехватка витаминов. Врач на приеме назначит вам витаминные препараты.

                                                         Погорим о коже лица.

Ухаживайте за ней в  межсезонье. Состояние кожи ухудшается с наступлением холодов, постоянно дует ветер и льют осенние дожди. Кожа становится сухой, начинает шелушиться, под влиянием таких погодных условий.

Также увлажняйте кожу ваших рук питательными кремами, это уменьшит негативное воздействие отвратительной  погоды, носите перчатки.

Пейте больше жидкости –  это поможет вашему организму  не испытывать нехватку влаги.

                                             Как бороться с гриппом  и простудой?!

Чаще всего люди болеют инфекционными заболеваниями в  холодную пору года, потому что иммунная система человека более уязвима  в этот период. Люди чаще собираются в закрытых помещениях, когда наступают  холода, где успешно развиваются вирусы и передаются от человека к человеку. Чтобы избежать заболевания гриппом или простудой укрепляйте свою иммунную систему. Для иммунной системы важно хорошо сбалансированное питание. Больше спите. Если вы начали кашлять и чихать, чувствуете недомогание, обратитесь к врачу, что б он назначил вам лечение.

                                                           Как не набрать лишний вес.

В холодную погоду большинство  начинает набирать вес, а все потому, что употребляют именно в эту пору года намного больше жирной пищи на ночь. Употребляйте продукты с низким содержанием жира, ешьте больше овощей  и фруктов.

Дышите свежим воздухом, чаще прогуливайтесь, главное, что б на прогулку вы тепло одевались.

Желаем здоровья!