Открытие эндофинов

1.Открытие эндофинов.

Эндорфины были открыты в 70-х годах прошлого века, когда европейские ученые стали исследовать механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека медикаментов, блокирующих обезболивающее действие наркотических аналгетиков, эффект обезболивания методом иглоукалывания исчезает. Было предположено, что при иглоукалывании в организме человека освобождаются вещества, по химической природе близкие к морфину. Такие вещества получили условное название "эндорфины", или "внутренние морфины". 

 В дальнейшем удалось  определить и место синтеза  этих веществ. Сначала опыты  проводились над животными, а  с ростом технологий появилась  возможность изучать параметры  системы эндорфинов и у человека. Оказалось, что местом синтеза этих веществ являются подкорковые ядра головного мозга. Разные ядра синтезируют разные типы эндорфинов. Методом " меченых антител" был определен их количественный   и качественный состав. 

И тут ученых ждало новое  открытие. Функции "новых молекул" оказались многообразны. Они обладают мощнейшим противоболевым, жаропонижающим, противовоспалительным, противоопухолевым,  тонизирующим( при усталости), успокаивающим( при возбуждении), бальзамирующим эффектами. Главной новостью стало их противодействие стрессовым эффектам: они нормализовали артериальное давление, частоту дыхания, деятельность почек и пищеварительной системы. В экспериментах было обнаружено, что эндорфины ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах, повышают сопротивляемость сепсису.

И тут, в конце 80-х годов "грянул гром". В течении нескольких лет были совершены открытия, сравнимые с открытием рефлексов и гормональной регуляции, сделанных в конце 19-го века. Были обнаружены рецепторы системы эндорфинов. Оказалось, что существуют разные типы рецепторов, при возбуждении которых получались принципиально разные эффекты! 
Например, возбуждение одних рецепторов вызывало торможение нервной системы, вплоть до глубокого сна, а других - возбуждение, вплоть до судорог. Одни рецепторы снижали артериальное давление, другие наоборот, повышали. Одни сужали спектр входящей от органов чувств информации, другие расширяли вплоть до развития галлюцинаций! 
Сейчас известно, что опиатные рецепторы расположены в синапсах (зоне переключения импульса) других типов: ацетилхолиновых, адреналовых, дофаминовых, ГАМК и др. Это значит, что эндорфины осуществляют регуляцию " второго уровня" - регулируют деятельность регуляторных систем. По современным данным, они осуществляют контроль над всеми регуляторными системами организма. 

2. Выработка эндорфинов в организме.

Так что же такое эндорфины?

Эндорфины (англ. endorphin) — группа химических соединений, которые естественно вырабатываются в головном мозге и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние. Эндорфины образуются из вырабатываемого гипофизом вещества — беталипотрофина (beta-lipotrophin); считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека. Гипофиз играет важную роль для организма в целом, поддерживая  гормональное равновесие и в необходимых ситуациях  выделяет требуемые организмом активные вещества.

 

Количество вырабатываемых организмом эндорфинов зависит от интенсивности потока нервных импульсов, поступающих от рецепторов тела в головной мозг. Чем сильнее возможная боль, тем больше внутреннего наркотика готов выработать организм для нейтрализации боли, и тем сильнее может быть испытываемое нами при этом наслаждение, кроме того, тем сильнее будет оздоравливающий, омолаживающий и общеукрепляющий эффект. Но есть несколько «но».

Первое «но»: гормоны счастья вырабатывается тогда и только тогда, когда у нас нет негативного отношения к испытываемым ощущениям либо к источнику этих ощущений. Малейшая негативная мысль или отрицательная реакция резко снижает выработку этих чудесных веществ.  Страдание полностью блокирует синтез эндорфинов. Позитивное отношение, вопреки существующему мнению, также препятствует образованию эндорфинов. Больше всего синтезируется эндорфинов при нейтральном отношении и к получаемым ощущениям, и к источнику этих ощущений.

А теперь немного пояснений: негативное отношение выражается фразой « мне не нравится»; позитивное отношение  « мне нравится»; нейтральное  отношение выражается фразой « я  люблю».

Второе «но»: для синтеза  эндорфинов необходимо достаточное количество триптофана, витамина В6, ниацина( витамина В3) и магния.

Действие эндорфинов на организм похоже на действие некоторых наркотических веществ (опиатов), суть которого заключается в блокировании нервных окончаний, отвечающие за болевые ощущения. Молекула наркотического вещества или эндорфина связывается с рецептором, в следствие чего начинается активация определенных зон коры головного мозга, и нервные импульсы, передающиеся в спинной мозг блокируют болевые сигналы, поступающие по волокнам вегетативной части нервной системы. Человек, который находится под влиянием «гормонов счастья», не чувствует полностью неприятные воздействия, так как определенные нервные рецепторы оказываются заблокированы. 
Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

3.  Факторы, способствующие повышению эндорфинов в организме.

 

1. Сладости, особенно шоколад.  Недаром во Франции даже выпущена  марка шоколада, которая рекламируется  как «Заменитель секса».

 

2. Опиаты – героин и  морфин, синтетические эндорфины — самые опасные заменители секса, и не стоит с ними экспериментировать. Кроме того, организм, получая эндорфины извне, перестает вырабатывать их сам. Поэтому если прекратить прием наркотиков, наступит период депрессии.

 

3. Спорт. Количество эндорфинов, выделяемых при занятиях спортом, сравнимо с их количеством после сексуального контакта. Прежде всего, это касается бодибилдинга и единоборств, при которых физическая нагрузка максимальна.

 

4. Стресс. После разрешения  напряженной ситуации организм  также вырабатывает эндорфины. Стрессом может быть все что угодно: напряженная работа, прохождение сложного уровня компьютерные игры, охота … или, например, порка. По утверждению новосибирского биолога Сергея Сперанского, уровень эндорфинов после 30-60 ударов розгами по ягодичной области повышается в несколько раз.

 

5. Искусство. Просмотр  кинофильма, посещение выставки, прослушивание  музыки и даже собственное  творчество приводит к выбросу  эндорфинов.

 

6. Деньги.  А что? Деньги, они тоже вызывают эйфорию…

 

7. И, наконец, смех —  простой, дешевый и безопасный  способ разжиться «гормонами  счастья».

 

 

4. Гормоны счастья - дофамин и серотонин.

гормоны, доставляющие удовольствие (дофамин) и улучшающие настроение (серотонин).

Как повысить уровень  серотонина

 

1. Сесть на специальную  диету. Чтобы уровень серотонина  подрос нужна аминокислота триптофан, которой богаты хлеб, бананы, шоколад, инжир, обычный сахар, а также молоко, жирная рыба и брокколи.

 

2. Послушать веселую песню.  Тот, кто боится поправиться  на триптофановой диете, может воспользоваться наработками английского психолога Томаса Каморро-Премюзика. Этот любознательный ученый изучал, как музыка меняет уровень серотонина в крови слушателей, и даже вывел формулу: S (уровень серотонина) = P (высота звука) + Pos (позитив) + T (тональность) + BPM (темп) + I (приятные ассоциации). Звание самой серотониновой композиции досталось песне «Wake Up Boo!» группы «Boo Radleys». Впрочем, мнением российских меломанов Каморро-Премюзик как-то не интересовался.

 

3. Выпрямиться. В 1994 году  ученые доказали, что уровень  серотонина поднимает высокий  социальный статус и чувство  гордости. У начальника этого  гормона больше, чем у подчиненного. Победа любимой команды вызывает  повышение уровня серотонина  в крови у болельщиков. А  самый простой способ вызвать  чувство гордости, а, значит, и  повысить уровень серотонина, –  всегда ходить с прямой спиной. Ведь гордость ассоциируется  с хорошей осанкой, поэтому,  выпрямляясь, мы автоматически  становимся увереннее в себе.

 

4. Принять таблетку. В  крайнем случае, можно повысить  уровень серотонина в крови  с помощью лекарственных препаратов: 5-гидрокситриптофана, который участвует  в образовании гормона, или  ингибиторов его обратного захвата,  типа Прозака. Кроме того, уровень серотонина, хоть и ненадолго, повышает алкоголь.

 

Как повысить уровень  дофамина

 

1. Вкусно поесть. Дофамин  неприхотлив, его уровень растет  уже от самого факта приема  пищи, причем растет не меньше, чем от занятия сексом.

2. Покурить. Если вы курите  — знайте, что никотин также  способствует выработке дофамина.

 

3. Заняться шоппингом.  В 1995 году ученые из Университета  Кентукки изучали на примере  лабораторных крыс, как влияет  хождение по магазинам на женщин. Оказывается у грызунов, осваивающихся  в новой интересной клетке, уровень  дофамина в крови повышается  – они получают удовольствие. То же самое происходит во  время шоппинга. Причем количество  гормона зависит не от количества  покупок, а от их предвкушения.

 

4. Включиться в игру. Не  важно, что это будет: преферанс,  пейнтбол или участие в передаче  «Кто хочет стать миллионером». Главное, чтобы впереди маячил  какой-никакой приз.