Использование ароматерапии в оздоровительной работе

Холодные и горячие компрессы.

Компресс – очень эффективный способ для облегчения боли и уменьшения воспаления.

Горячий компресс (для вата и капха конституции) легко приготовить, наполнив чашку горячей водой и добавив в нее 4-5 капель ароматического масла. Затем смочите сложенный кусок хлопчатобумажной или фланелевой ткани, отожмите лишнюю воду и прикладывайте к больному месту до тех пор, пока ткань не остынет до температуры тела, затем повторите. Горячие компрессы особенно полезны при боли в спине, ревматизме и артрите, абсцессах, боли в ушах и зубной боли.

Холодные компрессы (для питта доша) готовятся также, только вместо горячей воды используется очень холодная. Такой вид компрессов полезен при головной боли (накладывать нужно на лоб или заднюю поверхность шеи), растяжении связок и сухожилий и других локальных отеках, вызванных воспалением.

Теплые компрессы применяют, например, при застое печени и желчного пузыря для капха доша с маслом розмарина.

Уход за волосами.

Для укрепления волос рекомендуется добавлять несколько капель ароматического масла в мягкий шампунь, кондиционер или в воду для ополаскивания. Прекрасное средство для улучшения состояния волос любого типа можно приготовить, добавив несколько капель ароматического масла в питательное базовое масло, например масло жожоба. Эту смесь втереть в голову, закутать ее теплым полотенцем на 1-2 часа. Масла розмарина (для темных волос) и ромашки (для светлых волос) способствуют укреплению и росту здоровых волос, лаванда поможет избавиться от вшей и блох, бергамот и чайное дерево вылечат от перхоти.

Ванна.

Это один из наиболее приятных и простых способов использования ароматических масел. Подбирать комбинацию масел необходимо с учетом дисбаланса той или доша. При дисбалансе вата доша поможет розовое масло и масло корицы, питта доша – масло лаванды, сандала и фенхеля. Предварительно разведите масла 15-30 капель в 100 мл молока или сливок, или в 1 чайной ложке транспортного масла (абрикосового, миндального и пр.) и затем добавьте в ванну. Аромат масла иланг-иланг способствует повышению настроения, ромашка или лаванда помогут при таких последствиях стресса, как возбуждение и бессонница, розмарин или сосна помогут успокоить боли в конечностях.

Испарение.

Самой распространенной и удобной формой применения ароматерапии является аромалампа. Смесь эфирных масел (3-5 капель) и воды подогревается в резервуаре-испарителе с помощью свечки и пары эфирного масла распространяются в воздухе.

Использование аромалампы – прекрасный способ наполнить ароматом комнату, очистить ее от пыли или сигаретного дыма. Для создания определенной атмосферы можно выбрать определенное масло: ладан и кедр традиционно используются при совершении ритуальных обрядов, для создания мирного и спокойного настроения.

Испарение масел литсеи или лемонграсса – прекрасный способ отпугивания насекомых или очищения воздуха от нежелательных запахов.

Раньше во время эпидемий жгли листья можжевельника и розмарина для дезинфекции воздуха. Эти масла убивают микробов и предотвращают распространение инфекционных заболеваний, таких как обычная простуда и грипп.

Масла мирры и эвкалипта можно использовать в спальне для облегчения затрудненного дыхания или при кашле у детей.

Для использования масла в течение дня можно капнуть несколько капель на носовой платок, а ночью – на подушку. Очень удобны и просты в применении специальные керамические медальоны. Смесь эфирных масел (3-4 капли) наносится непосредственно на поверхность медальона, которая впитывает эфирное масло и способна удерживать аромат в течение длительного времени.

Паровые ингаляции.

Метод особенно подходит для лечения синуситов и респираторных инфекций. Добавьте 3-4 капли эфирного масла, например, мяты или тимьяна, в посуду с горячей водой, накройте голову и посуду полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пары в течение 5-10 мин. Этот применения может служить и в качестве паровой ванны для лица: масло лимона или чайного дерева поможет открыть поры и очистить кожу.

Аппликации неразбавленных масел.

Как правило, ароматические масла наносят на кожу в разбавленном виде. Но существует несколько исключений из правила: лаванду, например, можно наносить в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых, чайное дерево - на пятна и гнойнички, лимон - на бородавки. Такие масла как розовое, сандаловое или жасминовое, служат прекрасными духами при нанесении на кожу в незначительном количестве. Определенные масла используются для ароматизации постельного белья и одежды: в Индии пачули веками применяется для ароматизации одежды.

Спринцевание.

Этот способ полезен для борьбы с инфекциями мочеполовой системы, как например молочница, цистит или зуд. В случае молочницы добавьте 5-10 капель чайного дерева в 1 литр теплой воды и хорошо взболтайте. Эта смесь может быть использована в сидячей ванне, биде или спринцовке. Определенные масла, как например лаванды или кипариса, ускорят заживление тканей после родов.

Туалетная вода.

Туалетную воду можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно добавить 30 капель масла в 100 мл бутылочной, ключевой или деионизированой воды, поставить ее в темное место на несколько дней, затем профильтровать через бумажный фильтр. Хотя ароматические масла и не растворяются в воде, они передают ей свой аромат и свойства.

Этот метод полезен для лечения и профилактики таких проблем кожи как угри, дерматит, экзема, а также для тонизирования и общего ухода за кожей. С этой целью можно использовать почти любое масло, но более традиционными являются масла розы, апельсина, лаванды и петитгрейн. Для ухода за определенным типом кожи можно смешать несколько видов цветочной воды.

Очищение носа (насья).

Насья проводится для удаления накопившейся грязи из носовых пазух. Эта процедура снимает головные боли и способствует расслаблению. Одновременная стимуляция лимбической системы через посредство обонятельного нерва может оказывать мощное благотворное действие на настроение, эмоциональное состояние и память. Непосредственно стимулируют прана-вату ароматические порошки, масла, чаи и курения. Нередко в процедуру очищения носа включайся также смазывание ушей лекарственными маслами.

Традиционная форма насьи – очищение носа лекарственными маслами. Приготовьте смесь из расчета 2-6 капель эфирных масел на 1 столовую ложку растительного масла. Масла для состава подбирайте с учетом индивидуального дисбаланса дош.

Вата: аир, ветивер, джатамамси.

Питта: кориандр, лаванда, мята, роза, тысячелистник.

Капха: апельсин, базилик, розмарин, эвкалипт. Для всех дош: сандал.

 

5.2.2. Процедуры панчакарма.

К этим процедурам относятся такие как абхьянга, широдхара, сарвангагхара, удвартана, катибасти и др. Рассмотрим основные из них.

Абьхьянга – это базовая процедура. Процедура заключается во втирании масла в определенной последовательности. Она замедляет процесс старения, способствует оптимизации и циркуляции крови и лимфы в тканях и коже, укрепляет и питает, уменьшает вата доша, снимает спазмы, нервное напряжение, улучшает сон, гибкость тела и психики, возвышает любые чувства, осветляет ауру, устраняет целлюлит, делает кожу упругой и гладкой.

Широдхара – это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное успокаивающее действие на нервную и эндокринную системы, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства, успокаивает, нормализует сон, очищает разум, укрепляет волосы, разглаживает морщины, гармонизирует нейрогуморальный статус.

Сарвангагхара – процедура, при которой льют масло из чайничков. Это царская процедура использует несколько литров масла, которое синхронно льется на все части тела. Сарвангагхара устраняет синдром хронической усталости, очищает и питает мышечную ткань, делает суставы гибкими, омолаживает, делает человека чувствительнее, убирает зажимы.

 

6. Применение эфирных масел при симптомах

дисбаланса вата, пита и капха.

Каждый человек рождается с уникальным, свойственным только ему соотношением  ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух абсолютно одинаковых людей, но для удобства диагностики и лечения болезней в аюрведе выделяется десять типов конституции – три «чистых» и семь «смешанных».

«Чистые» - это вата, питта, капха, «смешанные» - это вата-питта, вата-капха, питта-вата, питта-капха, капха-вата, капха-питта, вата-питта-капха.

Определить конституцию человека можно с помощью ведической астрологии по дате рождения, точному времени рождения и месту рождения.

Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого человека, учитывая его конституцию. Доша связана с 6 вкусами. По иерархии – это сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Каждый вкус также состоит из пяти первоэлементов. Для вата основные вкусы – сладкий, кислый и соленый, для питта –сладкий, вяжущий, горький, для капха – острый, горький и вяжущий .Остальные вкусы представлены меньше, но все они обязательно должны присутствовать. Зная качество вкусов и понимая как они влияют на баланс дош и метаболизм, можно подобрать эфирные масла, которые помогут осознать свою эмоциональную и инстинктивную природу, восстановить равновесие организма.

Существует врожденная конституция - пракрити и приобретенная конституция -викрити. Врожденная конституция никогда не меняется и к ней нужно стремиться. Приобретенная формируется в результате образа жизни, питания и взаимоотношения с социумом, природой и самой собой. При возникновении симптомов дисбаланса, которые определяются диагоностически по викрити, нужно воздействовать на определенную конституцию, балансируя ее, возвращая ее к своей природе.

Существует 5 форм вата-типа: прана-вата, удана-вата, самана-вата, апана-вата, вьяна-вата. Каждая из этих форм ваты управляет движением в нервах, мышцах и кровеносных сосудах соответствующей части тела.

Прана-вата – это наша жизненная сила. Она сосредоточена в головном мозге, голове и грудной клетке и отвечает за вдох и глотание (нисходящее движение пищи). Она поддерживает сенсорные функции, а также способность мыслить и чувствовать. Почти все болезни, так или иначе, связаны с расстройством прана-ваты, поэтому дыхательные упражнения и ароматерапия эффективны при любом недомогании. Высокий темп жизни в современном мире и гиперстимуляция, вызванная постоянно обрушивающимся на нас потоком впечатлений, заставляют нас бессознательно сдерживать дыхание, в результате чего наша жизненная сила ослабевает. Обратите внимание, насколько «безжизненным» выглядит человек, когда он смотрит телевизор. Он едва дышит! Он получает зрительную и слуховую стимуляцию, но почти не реагирует на нее.

Симптомы дисбаланса прана-ваты	Эфирные масла для восстановления	Способы применения эфирных масел
беспокойство тревога бессонница астма головные боли с повыш. давлением охриплость икота сухой кашель туберкулез одышка обезвоживание истощение упадок сил плохая память одряхление аритмия сердца потеря голоса	аир сандал розмарин брами мирт иссоп базилик священный дягиль кардамон апельсин	ингаляции насья (закапывание в нос) компрессы приправы для пищи и чаев широдхара

Удана-вата концентрируется в легких и горле. Ее название означает «воздух, движущийся вверх», и связана она с выдохом. Она поддерживает функции речи и наделяет нас физической силой, умом и памятью. Кроме того, удана-вата ответственна за высвобождение эмоций и избавление от застарелых мыслей и обид (способность прощать).

Симптомы дисбаланса удана-ваты	Эфирные масла для восстановления	Способы применения эфирных масел
сухость глаз боли в горле тонзиллит недостаток воодушевления слабость утомляемость боли в ушах дефекты речи заикание рак перевозбуждение	ромашка (пупавка) девясил (только для ингаляций) анис аджван	ингаляции компрессы полоскание для горла