Проблема интернет зависимости среди молодежи

Проблема интернет зависимости среди молодежи

Долматовой Анны

 Ст. группы БМД-21

Интернет-зависимость одна из самых актуальных проблем современности. В последнее время интернет стал первым интересом подростков. Поначалу интернет использовали по необходимости: поиск нужной информации для учебы, скачивание музыки, фильмов, игр и др. Но сейчас его используют больше для общения, чем для информации.

Не только подростки, но и взрослые стали зависимыми от общения в соц. сетях. Это стало нормой жизни. В соц. сети подростку  (и не только) легче общаться и найти общий язык с ровесниками, чем в реальной жизни. С помощью интернета подростки удовлетворяют свои потребности (в любви, общении).

Еще одна важная особенность и опасность социальных сетей – это всеобщность, массовость. Используя, социальные сети можно настраивать, провоцировать и агитировать одновременно огромное количество людей, и нет никаких гарантий, что передаваемая информация будет правомерной, не вредоносной, справедливой. Через интернет можно призывать на митинги и восстания, провоцировать гражданские волнения. Необходимо четко понимать последствия реагирования на случаи распространения негативных, вредоносных провокаций, уметь отфильтровывать подобного рода информационные потоки, быть способным не реагировать на провокации, оптимально, оценивая  все плюсы и минусы таких ситуаций.

Есть несколько типов интернет – зависимости: увлечение компьютерными играми, пристрастие к виртуальным знакомствам, онлайн порнография, увлеченность социальными сетями.

Замкнутому, неуверенному в себе человеку трудно знакомиться в реальной среде, проще в интернете. Интернет облегчает эту проблему. Но все это в большей степени усложняет ему жизнь. Человек не пытается общаться в реальности, не взаимодействует с миром, он деградирует, стоит на месте. Каждую свободную минуту они стараются зайти в соц. сеть, это стало неотъемлемой частью жизни (пагубной привычкой). Все это приводит к умственному и физическому ухудшению, что сказывается на здоровье.

Рассмотрим подробнее эти минусы: ухудшение зрения (долго и близко находится у компьютера), искривление позвоночника (неправильно  сидит за компьютером и много времени проводит за ним), неправильное питание (перекусы за компьютером), недосыпание (активная переписка в ночное время суток, просмотр различных пабликов, роликов, фильмов и многое другое). Более опасное заболевание, которое может возникнуть это бессонница. Раздражение (агрессия, происходит из за недосыпания, из за недостатка средств на счету, из за запрета родителями выхода в интернет), излучение от компьютера, ухудшение памяти, деградация социальных навыков, заболевание нервной системы, заболевание прямой кишки (геморрой), плохое самочувствие(из за нехватки физической деятельности ),потеря интереса к сексу, безразличие к семейным отношениям, пренебрежение к личной гигиене, сухость в глазах, расстройства сна. Как мы видим интернет ни к чему хорошему нас не приводит, появляются многочисленные серьезные болезни, проблемы в семье, в учебе, мы теряем интерес к реальной жизни.

А пока интернет может похвастаться следующими возможностями, такими, как познавательные сайты ( в этом сайте можно найти сказки, загадки, скороговорки, игры с познавательным характером), информационные службы,(там можно найти информацию которая необходима для вас), интернет магазины (теперь мы можем заказывать вещи в интернете), интернет банки(здесь мы можем контролировать денежные средства, которые находятся на нашем счете и оплачивать кредиты, ложить на счет), справочные ресурсы,( на этом сайте вывешиваются различные объявления, расписание поездов, автобусов),развлекательные порталы(здесь можно занять себя различными играми и.т.д.). Также интернет дает возможность первыми узнавать самые свежие новости, которые происходят в мире. Доступность  скачивания свежей музыки, новых фильмов которые являются лидерами продаж. Электронная почта, которая отличается своей быстротой от обычной почты. Но в то же время, все эти возможности, нужно уметь использовать в меру, чтобы потом не появилось интернет зависимости.

     Немного фактов об интернет зависимости: Проверка своей страницы в контакте становится навязчивой привычкой, ( 70% пользователей имеющих свою страничку заходят хоть один раз в день), зависимость от  социальных сетей связана с низкой самооценкой, более 65 % сотрудников офиса проводят свое время за компьютерами, 20% людей зарегистрированы просто следить за кем-либо, в Финляндии парням имеющим интернет-зависимость предоставляется отсрочка от армии, под диагноз интернет-зависимость на данный момент попадает 10% пользователей, 45% подключенных к сети пользователей, одновременно смотрят на экран монитора и телевизора, блуждание по интернету по просторам сетей приводит к падению производительности работы на 45%  .

Основные признаки интернет зависимости: подросток лжет сколько часов он провел в интернете, наблюдается спад физической активности, не выполняет домашние и семейные обязанности, когда им встречается проблема в реальной жизни, они не берутся ее решить, а проводят время в интернете, общаясь, уверены в том, что компьютер не может плохо повлиять на их здоровье.

 Что нельзя делать при интернет зависимости с подростком?

Нельзя наказывать, ругаться, отбирать телефон или компьютер, отключать интернет и лишать других удовольствий, потому что подросток начнет ненавидеть родителей, станет раздражителен и агрессивен. Все эти действия бесполезны, вы только усугубите свою ситуацию, так как они подталкивают подростка к побегу из дома, а некоторых и к самоубийству. Не надо критиковать подростка, за то, что он слишком часто проводит времени в интернете. Лучше найти такой вариант, ненавязчиво оторвать его от этого занятия. Подумайте, что может быть интересно этому человеку и займите его этим. И самый важный совет всегда принимать своего ребенка таким, каким он есть и прислушиваться к нему.

Как же бороться с интернет зависимостью?

 Эта всемирная паутина тянет нас, привлекая своими  возможностями, глобальным поиском, информацией о жизни других подростков. По этому нужно бороться с этим.

Заблокировать доступ в интернет детям. Установить некоторые правила, например, сидеть в интернете 1-2 часа в день и только по работе, либо учебе. А в субботу и воскресенье оградить вообще себя от интернета.

         Обучать умению контролировать подростка свои эмоции перед компьютером. Самый доступный и легкий способ перейти на другую зависимость. Например, заняться здоровым образом жизни, начать ходить в тренажерный зал, бассейн, заняться танцами, полюбить себя, больше времени уделять себе. Больше находиться на свежем воздухе, прогулки по лесу, общение с живой природой. Можно занять себя кулинарией, повышением профессионального уровня (тренинги, курсы, семинары).

Есть более жесткий метод, это удалить свои аккаунты в социальных сетях, первое время будет тяжело, но потом вы сами удивитесь, сколько у вас появится свободного времени.

Или начать пользоваться интернетом, не как средством развлечения, а  как средством уровня повышения знаний и только по учебным и рабочим моментам.

А в такие моменты, когда хочется пообщаться в соц. сетях наберите подругу или друга и поговорите по телефону.

Начните культурно развиваться. Посещайте различные выставки, концерты, театры и кинотеатры. Возьмите с собой за компанию друзей. Знакомьтесь, путешествуйте,  любите, ведь сейчас большую часть времени у нас занимает интернет. Задумайтесь нужно ли вам это? Ведь реальный мир намного интересней. Читайте книги не в электронном варианте или планшете, а на бумажном носителе. Главное найти занятие по душе (нельзя просто себя заставить не сидеть в интернете, нужно найти хорошую и интересную альтернативу – и тогда, интернет- зависимость сама отпадет).

Если же, все вышеперечисленное не помогает, то тогда следует задуматься о поддержке профессионального врача – психотерапевты, психологи, нейротерапевты.

И вот несколько советов, тем кто работает за компьютером: не проводить за компьютером время больше 3 часов в день, раз в 30 минут нужно делать десятиминутный перерыв, монитор должен располагаться от 50- 65 см от глаз, освещение должно быть не чересчур ярким и не чересчур слабым, каждые 15 минут отводить глаза от экрана.