Эстетическое воспитание подростков по средствам народного танцев

Этапы занятия

Ход урока

Методы (приёмы)

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Организационный момент 5 мин.

- Здравствуйте  ребята! Меня зовут Елена Юрьевна, сегодня я проведу урок ритмики. Тема нашего занятия «Общеразвивающие упражнения для развития различных групп мышц и суставов».  

Давайте выполним с вами поклон, чтобы поприветствовать друг друга!

Поклон:

Музыкальный размер 4/4.

И.П. – ноги в 6-й позиции, руки вдоль корпуса, корпус подтянут.

На «1» - Правая нога открывается на battment tendu в сторону, руки  открываются в стороны на уровне плеч.

На «2» - поворот вправо, руки опускаются вдоль корпуса.

На «3» - demi plié, голова отпускается вниз.

На «4» - И.П.

Движение повторяется с другой ноги.

Дети здороваются

Дети выполняют поклон.

С.М – беседа;

П. М - наглядно-слуховой

Подготовительный

Этап 5 мин.

- Хорошо, а теперь встанем  в круг и выполним разминку  по кругу.

1. Простой шаг по 1-й поз. 4/4.
2. Шаг на полу пальцах 4/4.
3. Шаг на пятках 4/4.
4. Бег с за хлёстом голени назад 4/4.
5. Бег с высоким поднятием бедра 4/4.
6. Комбинированный бег с за хлёстом голени назад в перед 4/4.
7. Галопом  лицом в круг 4/4.
8. Галопом спиной в круг 4/4.
9. Простой шаг (для “восстановление” дыхания) 4/4.

Дети выполняют разминку, по кругу.

С.М - словесный;

П.М.- образный показ педагога

Основной этап 30 мин

Теперь  встаньте в  шахматном порядке на середине зала и выполним разминку.

I. Упражнение для шейного отдела

 И.П – ноги на ширине плеч; руки на поясе.

Муз. размер 4/4.

1. Наклоны головы вперёд и назад;

На «1» наклон головы вперёд;

На «2» И.П.

На «3» наклоны головы назад;

На «4» И.П.( Повтор 4 раза).

2. Наклоны головы влево и вправо;

На «1» наклон головы вправо;

На «2» И.П.

На «3» наклоны головы влево;

На «4» И.П. ( Повтор 4 раза).

3. Круговые движения головы влево;

На «1,2,3,4» выполнить круговое движение  влево (повтор 4 раза);

4. Круговые движения головы вправо;

На «1,2,3,4» выполнить круговое движение  вправо (повтор 4 раза);

II. Упражнение для разогрева плечевого отдела.

 И.П – ноги на ширине плеч, руки опущены в  низ.

Муз .размер 4/4.

1. Побьём правого плеча вверх вниз;

На «1» поднять правое плечо;

На «2» опустить;

На «3» поднять правое плечо;

На «4» опустить;( повтор 4 раза);

2. Побьём левого плеча вверх в низ;

На «1» поднять левое плечо;

На «2» опустить;

На «3» поднять левое плечо;

На «4» опустить; (повтор 4 раза);

3. Побьем плеч вверх в низ;

На «1» плечи поднимаем вверх;

На «2» опустить в низ;

На «3» плечи поднимаем вверх;

На «4» опускаем в низ (повтор 4 раза).

4. Круговые движения плеч в перёд;

На «1,2,3,4» выполнить круговое движения вперёд. (повтор 4 раза);

5. Круговые движения плеч назад;

На «1,2,3,4» выполнить круговое движения назад. (повтор 4 раза);

III. Упражнение для разогрева рук.

 И.П. ноги на ширине плеч. Муз. размер 4/4.

1. Круговые движения рук вперёд;

На «1,2,3,4» - круговые движения правой руки вперед

(повтор 4 раза)

2. Круговые движения рук вперёд;

На «1,2,3,4» - круговые движения левой руки вперед

(повтор 4 раза)

3. Круговые движения рук назад;

На «1,2,3,4» круговые движения правой руки назад (повтор 4 раза)

4. Круговые движения рук назад;

На «1,2,3,4» круговые движения левой руки назад (повтор 4 раза)

IV. Круговые движения локтевого отдела.

И.П. – ноги на ширине плеч руки в стороны. Муз. размер 4/4.

1. Круговые движения рук к себя;

На «1,2,3,4» - круговые движения правой и левой руки к себе (повтор 4 раза).

1. Круговые движения от себя;

На «1,2,3,4» - круговые движения правой и левой руки от себя (повтор 4 раза)

2. Круговые движения от себя и к себя, (восьмёркой);

На «1,2,3,4»  - круговые движения правой руки к себе, а левая рука то себя  (повтор 4 раза);

      3.   Круговые движения к себе и от себя, (восьмёркой);

На «1,2,3,4»  - круговые движения правой руки от себя, а левая рука к себе  (повтор 4 раза);

V. Упражнение для поясного отдела.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Муз. размер 4/4.

1. Наклонны корпуса вперёд,  назад

На «1» наклонны корпуса вперёд;

На «2» И.П;

На «3» наклонны корпуса назад;

На «4» И.П; ( повтор 4 раза);

2. Наклонны корпуса влево,  вправо;

На «1» наклонны корпуса вправо;

На «2» И.П;

На «3» наклонны корпуса влево;

На «4» И.П; ( повтор 4 раза);

3. Круговые движения корпуса вправо;

На «1,2,3,4» круговые движения корпуса (повтор 4 раза).

4. Круговые движения корпуса влево;

На «1,2,3,4» круговые движения корпуса (повтор 4 раза).

VI. Упражнение для разогрева ног.

И.П. – ноги в 6-й поз. Руки на поясе; Муз. размер 4/4.

1. Лёгкие приседания (пружинка)

На «1» demi plie;

На «2» И.П.;

На «3»  demi plie;

На «4» И.П; (повтор 4 раза);

2. Круговые движения стоп;

И.П.  Поднять правую ногу невысоко перед собой, колено согнуто. Руки на поясе.

На «1,2,3,4»  круговые движения правой стопой вправо.

На «1,2,3,4» круговые движения правой стопой влево (повтор 4 раза);

3. Круговые движения стоп;

И.П.  Поднять левую ногу невысоко перед собой, колено согнуто. Руки на поясе.

На «1,2,3,4»  круговые движения левой стопой вправо.

На «1,2,3,4» круговые движения левой стопой влево (повтор 4 раза);

Прыжки

И.П – Ноги в 6-й позиции, корпус подтянут, руки на поясе.

На «1234» - прыжки в 1-ю точку зала.

На «1234» - прыжки в 3-ю точку зала.

На «1234» - прыжки в 5-ю точку зала.

На «1234» - прыжки в 7-ю точку зала.

На «1234» - прыжки в 1-ю точку зала.

Партерная гимнастика.

(1). Упражнение на растяжение мышц правой ноги.

1. И.П. – правую ногу вытягиваем назад за себя, а левая нога сгибается в колене, ладони упираются о пол.

На «1234» - выполнить «кач» вниз, (повтор 4 раза).

2. И.П. – левая нога согнута в колене, а правая вытягивается в сторону.

На «1234» - выполнить «кач» вниз, (повтор 4 раза).

(2). Упражнение на растяжение мышц левой ноги.

1. И.П. – левую  ногу вытягиваем назад за себя, а правая нога сгибается в колене, ладони упираются о пол.

На «1234» - выполнить «кач» вниз, (повтор 4 раза).

2. И.П. – правая нога согнута в колене, а левая вытягивается в сторону.

На «1234» - выполнить «кач» вниз, (повтор 4 раза).

(3). Упражнение на растяжение подколенных мышц.

1. И.П. – сидя на полу, ноги раскрыты в стороны, руки опущены вдоль корпуса.

На «1234» - наклоняем корпус к правой ноге, (повтор 4 раза).

2. И.П. – сидя на полу, ноги раскрыты в стороны, руки опущены вдоль корпуса.

На «1234» - наклоняем корпус к левой ноге, (повтор 4 раза).

3. И.П. – сидя на полу, ноги вытянуты вперёд, руки опущены вдоль корпуса.

На «1234» - наклоняем корпус прямо и стараемся дотянуться до стоп обеими руками.

На «12345678» - сохранить положение.

На «1234» - И.П.

 (4). Упражнение для корректировки стоп.

1. И.П. – сидя на полу, ноги вместе, руки опущены вдоль корпуса.

На «1234» - сокращаем обе стопы.

На «1234» - дотягиваем обе стопы на себя, (повтор 4 раза).

 (5). Упражнение (Лягушка).

1. И.П. – сидя на полу, сгибаем правую ногу и левую. Стопы  сомкнуты внутренней стороной, колени точно в стороны.

На «1234» - удерживаем сомкнутые ноги на полу.

На «1234» -  расслабляем мышцы ног, (повтор 4 раза).

 (6). Упражнение (Корзинка).

1. И.П. – лёжа на животе, руки вдоль корпуса.

На «1234» - обхватить руками щиколотки ног, корпус подтягивается к ногам.

На «12345678» - сохраняем положение.

На «1234» - расслабляем мышцы, (повтор 4 раза).

(7).    

1. Шпагат с правой ноги.
2. Шпагат с левой ноги.
3. Шпагат «верёвочка».

Дети становятся в шахматном порядке и повторяют упражнения за педагогом.

Дети делают упражнения для шейного отдела.

Дети делают упражнения для разогрева плечевого отдела.

Дети делают упражнения для разогрева рук.

Дети делают

Движения для локтевого отдела.

Дети делают упражнения для поясничного отдела.

Дети делают упражнения для разогрева ног.

Дети выполняют прыжки.

Дети делают упражнение

 на растяжение мышц правой ноги.

Дети делают упражнение

 на растяжение мышц  левой ноги.

Дети делают упражнение

 на растяжение подколенных мышц.

Дети делают упражнение

 для корректировки стоп.

Дети делают упражнение

(Лягушка).

Дети делают упражнение

(Корзинка).

Дети делают шпагат.

С.М -  объяснение, беседа;

П.М. -наглядно-слуховой

Заключительный этап 5 мин.

- Все ребята молодцы.

Ребята давайте подведем итоги нашего занятия.

1. Всем понравился урок?
2. Какие упражнения мы выполняли для шейного отдела?
3. Какие упражнения мы выполняли для плечевого отдела?
4. Какие упражнения мы выполняли для поясничного отдела?
5. Какие упражнения мы выполняли для разогрева ног.
6. Какие упражнения мы выполняли в партерной гимнастике?

-Давайте сделаем поклон.

Музыкальный размер 4/4.

И.П. – ноги в 6-й позиции, руки вдоль корпуса, корпус подтянут.

На «1» - Правая нога открывается на battment tendu в сторону, руки  открываются в стороны на уровне плеч.

На «2» - поворот вправо, руки опускаются вдоль корпуса.

На «3» - demi plié, голова отпускается вниз.

На «4» - И.П.

Движение повторяется с другой ноги.

«Спасибо за урок. До свидания».

Дети отвечают на вопросы.

Дети выполняют поклон.

Дети прощаются.

С.М -  объяснение, беседа;

П. М- наглядно-слуховой