Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом.

Введение
1. Здоровый образ жизни и его составляющие 4
1.1. Режим дня и здоровье человека 4
1.2. Режим труда и отдыха 7
2. Рациональное питание и его значение для здоровья. 8
3.Влияние двигательной активности и закаливания
организма на здоровье человека. 9
4. Правила личной гигиены и здоровья человека. 11
6. Влияние вредных привычек на физическое
и психическое здоровье человека. 11
6.1. Вред курения. 11
6.2. Вред алкоголя. 13
6.3. Наркотическая зависимость. 14
6.4. Как кофеин влияет на здоровье
и продолжительность жизни? 15
Заключение 16
Список используемой литературы 17