Закаливание водой как средство укрепления здоровья

Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоем-кость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С восприни-мается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается как весьма сильное закаливающее природное средство.
У водных процедур есть еще одна особенность. Они, как правило, оказывают на челове-ка и механическое воздействие.

Введение 3
1. Понятие и механизм закаливания. 4
2. Немного из истории закаливания. 7
3. Общие принципы и правила закаливания. 12
4. Формы закаливания водой 13
5. Особенности закаливания детей 16
Заключение 17
Список использованной литературы 18