Закаливание в условиях ДОУ

Температура помещения	Одежда
+2ЗС и выше	1-2-слойная одежда: тонкое хлопчатобумажное  белье, легкое х/б платье (рубашка) с короткими рукавами, носки, босоножки
+21°+ 22°С	2-слойная одежда: хлопчатобумажное  белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, колготки или гольфы, тyфлн
+ 18°+20ОС	2-слойная одежда: хлопчатобумажное  белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, колготки или гольфы, тyфли
+ 16°+ I7°C	З - слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, трикотажная кофта, колготки, тyфли или теплые тапочки

 

Рациональная одежда детей во время прогулки:                        в зависимости от температуры воздуха

Температура воздуха	Одежда
От +6оС до -2° С	4-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта, колготки, рейтузы, куртка ли демипальто (при температypе  ниже 0°С - зимнее пальто без трикотажной  кофты), сапоги
От- ЗОС до -8°С	4-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта, колготки, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги
От -90С до -15°С	5-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта (свитер), колготки, рейтузы - 2 пары, зимнее пальто, утепленные сапоги с носками

 

Рациональная одежда детей при занятиях физкультурой     на улице в разные сезоны года

Сезон года	Одежда.
Лето	Трусы и майка, тапочки или  полукеды
Осень, весна (+60 -  -6°С)	Майка, футболка с длинными  рукавами, колготки, спортивный костюм, шерстяная шапочка, простые и шерстяные носки, кеды
Зима (-7° - -15° С)	Майка, рубашка фланелевая с длинными рукавами, колготки, спортивный костюм, шерстяная шапочка, шерстяные носки, кеды, варежки. При ветре - куртка из непродуваемой ткани и рейтузы

 

После прогулки ноги и руки должны оставаться теплыми.

Если ноги становятся холодными необходимо одевать ребенка теплее, особенно в холодное время: поверх ватного одеяла покрывают еще одним одеялом.

Таким образом, рациональное проведение неспецифических закаливающих мероприятий с самого раннего возраста может способствовать укреплению здоровья детей, подготовке организма ребенка к проведению дальнейших - уже специальных закаливающих мероприятий.

Специальные закаливающие воздействия

Специальные закаливающие процедуры требуют не только полного здоровья, но и, в. отличие от неспецифических закаливающих процедур, большей исходной устойчивости, резистентности организма к средовым факторам. В этой связи специальные закаливающие процедуры не проводятся с недоношенными детьми в первые 2 мес. жизни.

В процессе роста и развития ребенку можно проводить различные закаливающие процедуры. Первой закаливающей процедурой являются воздушные ванны. Они начинаются с 2-х мес. возраста. Через 1-2 недели после проведения воздушных ванн начинаются мероприятия закаливания водой. Влажные обтирания начинают не ранее, чем в 2-3 мес., обливания - с 3-4 мес. Гимнастику и массаж детям вводят с 1,5 мес. возраста.

 

 

Воздушные ванны

Первая в жизни ребенка специальная закаливающая процедура - воздушная ванна. Фактически она начинается еще в родильном доме, когда в процессе смены пеленок новорожденный на короткое время остается без одежды и его тело подвергается воздействию комнатного воздуха.

Помимо сугубо температурного воздействия на организм, воздух диффундирует через кожу, и тем самым увеличивается насыщение крови кислородом. При проведении воздушных ванн у детей повышается потребление кислорода, улучшаются показатели деятельности нервной системы, улучшаются сон, аппетит.

Воздушные ванны являются фактором наименьшего воздействия на организм по сравнению с водными процедурами - обливанием, обтиранием, плаванием. Это связано с тем, что теплопроводность воздуха в 30 раз меньше, а теплоемкость его - в 4 раза меньше, чем воды.

Начинают про ведение воздушных ванн при температуре помещения 20 - 22°С, в дальнейшем температура может быть снижена постепенным уменьшением до 19°С для детей в возрасте 1-2 лет. Длительность первых процедур - 1 минута. Через каждые 5 дней длительность воздушных ванн увеличивают на 2 минуты. Дети до полугодовалого возраста могут принимать воздушные ванны до 15 минут, после полугодовалого возраста - до 30 минут 2 -3 раза в день.

Проведение воздушных ванн, как и прочих специальных закаливающих процедур; целесообразно осуществлять утром, либо в вечернее время (в 17 - 18 час.), спустя 30 - 40 мин. после кормления, когда у ребенка определяются высокий исходные энергетические траты, высокий уровень метаболизма и способность мобилизовать энергетические и пластические ресурсы для осуществления адаптивных реакций.

Дети старше 1,5 лет обычно принимают воздушные ванны во время утренней гимнастики. При этом температура воздуха может быть понижена после предварительной адаптации до 16°С. Следует отметить, что длительность проведения' воздушных ванн для детей дошкольного возраста необходимо увеличивать постепенно, начиная с обычной комнатной температуры.

Детям, плохо переносящим снижение температуры среды, плохо адаптирующимся к закаливающим мероприятиям, необходимо постепенно снижать температуру воздуха в помещении и постепенно обнажать тело. При этом в начале обнажают руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах.

Г.Н. Сперанский и Е.Д. Заблудовская (1963) рекомендуют в младших группах детского сада первые сеансы воздушных ванн про водить 5 минут, в средних – 10 минут, в старших - 10-15 минут. Максимальное время проведения воздушной ванны составляет 30 - 40 минут в младшей группе, 45 минут - в средней группе и 1 час - в старшей группе.

 

 

Закаливание и адаптация к водной среде

Использование воды для увеличения адаптационных. возможностей развивающегося организма весьма целесообразно начинать с самого раннего возраста.

Основными факторами воздействия воды на организм являются температура, гидроневесомость (в условиях плавания, купания), химические вещества (соленые, хвойные и др. ванны). Вода обладает большой теплоемкостью и теплопроводностью, в связи с чем она удобна и для проведения закаливающих процедур, поскольку можно легко дозировать и равномерно распределять температурное воздействие на тело ребенка.

Водные процедуры делят на влажные обтирания, обливания, купание, плавание.

Обтирание и обливание могут быть местными и общими.

 

Методика проведения водных процедур                      (обтирание и обливание)

Проведению водных процедур предшествует закаливание воздухом- воздушные ванны и обтирание ребенка сухой рукавицей, сухим полотенцем.

Основной методический принцип обтирания сводится к тому, что вначале обтирают дистальные отделы конечностей, затем проксимальные. Далее переходят к обтиранию туловища. Обтирание сухой рукавицей следует проводить до появления на коже легкой красноты. С месячного возраста можно перейти к водным процедурам для закаливания ребенка.

Влажные обтирания проводят смоченной в воде и отжатой тканью рукавицей, куском чистой фланели. Сначала обтирают верхние конечности - от пальцев к плечу, затем ноги - от стопы к бедру, далее грудь, живот, и в последнюю очередь, спину. Важно помнить, что каждую часть тела после обтирания необходимо вытереть насухо до легкого покраснения - точно так же, как и при сухом обтирании. Длительность сухой процедуры 1 - 2 минуты.

Начальная температура воды для обтирания детей 3-4 лет +32оС, для детей 5-6 лет +30°С, для детей 6-7 лет + 28оC. Через каждые 2-3 дня ее снижают на 1оС и доводят до +22оС летом  и  до + 25о С зимой для детей 3 -4 лет, до +20о С и +24оС - для детей 5-6 лет до +18°С и 220С - для детей 6 -7 лет.

По окончании обтирания ребенок должен быть тепло одет. После перерыва водных процедур их возобновляют так же, как и начинали: вначале проводят сухие обтирания и лишь затем влажные. Температура воды при влажных обтираниях после возобновления процедур соответствует начальной, и затем ее снижают более быстро, чем при начальном воздействии воды. В случае, если начало водных процедур приходиться на возраст 1-3 года, температура воды составляет 33оС - 34оС. Снижение температуры должно осуществляться через неделю на 1оС и доводится до +25 - 26оС. Спустя 2 недели от начала влажных обтираниий можно назначать местные ножные ванны.

 

Методика проведения ножных ванн

Обливание ступней и голеней начинают с температуры воды + 28оС далее охлаждают ее из расчета 1оС в неделю. Нижние пределы температуры воды +20оС. для детей 3 лет ее снижают до +18°С. Продолжительность процедуры для детей раннего возраста 15 - 20 минут.

Обливания осуществляют следующим образом: на дно ванны кладут решетку из дерева или пластмассы; время процедуры 20-30 сек; подбирают температуру воды путем ее смешивания; по окончании обливания ноги ребенка насухо обтирают, а растирают до легкого покраснения кожи. При отсутствии ванны обливание можно осуществлять в тазу, ведре, любом резервуаре. Воду набирают и смешивают в кувшине.

Закаливающие процедуры бывают местные и общие. К общим закаливающим процедурам относят общие обливания, плавание.

После адаптации ребенка к процедуре обливания ног необходимо перейти к общему обливанию.

 

Методика проведения общих обливаний водой

Общие обливания - процедура, требующая от ребенка достаточной устойчивости к снижению температуры среды. В методике обливаний важно знать, что во время процедуры голову не обливают. При обливании ребенок может стоять или сидеть. Ручку гибкого шланга в ванне или в душе необходимо держать близко от тела ребенка (20 - 30 см). Струя воды должна быть сильной. В первую очередь обливают спину, далее – грудь и живот, в последнюю очередь - левое и правое плечо. После процедуры ребенка вытирают насyxo. Температура воды при первых сеансах обливания для детей до 1 года равна      + 36оС. Каждую неделю снижение температуры на 1оС и доводят до 28оС.

Детям от 1 до 3 лет обливания проводят водой с температурой 34оС, постепенно снижают ее на 1оС в неделю и доводят до 28оС зимой и 24 - 25оС летом. Для детей дошкольного возраста начальные температуры воды при обливании 33оС, постепенно снижают ее на 1оС в неделю и доводят до 22 - 24оС. В холодное время года температура воды должна быть не ниже 24оС, длительность обливания 30 с - 15 мин.

Если ребенок ранее не закаливался, то более эффективные процедуры, в частности водные, следует принимать с температуры воды более высокой, нежели указано выше.

В любом возрасте необходимо пройти весь путь закаливания, начиная, от неспецифических закаливающих мероприятий и переходя к специальным: воздушным ваннам местным обливаниям, общим обливаниям, душу, плаванию.

 

 

Возраст 1 - 3 года:

1. Температура воздуха в помещении 19 - 17оС.

2. Сон на воздухе при температуре  от - 15 до + 30оС.

3. Воздушная ванна при смене  белья после ночного и дневного сна, во время утренней гигиенической гимнастики, умывания.

4. Прогулка 2 раза в день при  температуре воздуха от  - 15 до + 30°С.

5. Умывание при температуре воды  в начале закаливания +20оС с дальнейшим снижением до +16 -18оС. Детям старше 2 лет моют лицо, верхнюю часть груди и руки до локтя.

6. Общее обливание после прогулки  с начальной температурой воды 34-35оС и дальнейшим снижением до +18оС.

7. Общая ванна (2 раза в неделю  перед ночным сном) при температуре  воды 36оС, продолжительностью 5-6 минут, с последующим обливанием водой 34оС.

8. Летом 2-3 раза в день пребывание  под лучами солнца, начиная с 5 -6 минут, доводя до 8 -10 минут.

 

 

 

Дошкольный возраст:

1. Температура воздуха в помещении 19 - 17оС.

2. Воздушная ванна . продолжительностью 10 - 15 минут при  смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гигиенической гимнастики, умывания.

3. Прогулка 2 раза в день при  температуре воздуха от - 15 до + 30ОС.

4. Дневной сон на открытом  воздухе на веранде  при открытых  окнах круглый год.

5. Умывание водой при температуре +14 -16оС. Моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Дети старшего возраста обтираются до пояса.

6. Общее обливание или душ  после прогулки с начальной  температурой воды 34-350С и дальнейшим снижением до + 240С.

7. Обмывание ног водой перед  дневным сном с начальной температурой  воды +28оС и постепенным ее снижением до 16°С.

8. Общая ванна (2 раза в неделю  перед ночным сном) при температуре  воды 350С.