Закаливание организма

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

Введение 3
1. Основные принципы закаливания 4
2. Способы закаливания организма 6
2.1 Закаливание водой 7
2.2 Местное закаливание 10
2.3 Закаливание водой для детей 12
2.4 Воздушные ванны 14
2.5 Закаливание воздухом для детей 15
2.6 Солнечные ванны (гелиотерапия) 18
2.7 Солнечные ванны для детей 20
3. Контрастное закаливание 21
4. Эмоциональный аспект закаливания 24
Заключение
Список литературы