Закаливание организма

Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.
Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г. Н. Сперанский рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

1.Ведение.
1.1Что такое закаливание………………………………………………..3
1.1Из истории закаливания ……………………………………………..3
2.Принципы закаливания …………………………………………………4
2.1 Систематичность использования закаливающих процедур ……..4
2.2Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия ….5
2.3Последовательность в проведении закаливающих процедур ……5
2.4Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья ………………………………………………………………………………..5
2.5Комплексность воздействия природных факторов………………. 6
3. Основные методы закаливания ………………………………………...6
3.1Закаливание воздухом ………………………………………………6
3.2Воздушные ванны ……………………………………………………8
3.3 Закаливание водой …………………………………………………..8
3.4Закаливание в парной ……………………………………………….10
3.5Закаливание солнцем ………………………………………………..10
3.6Солнечные ванны ……………………………………………………10
4.Гигиенические требования при проведении занятий …………………11
5. Литература ………………………………………………………………12