Влияние
осанки на здоровье человека
В нашем организме все взаимосвязано.
Часто случается, так, что несоблюдение
элементарных вещей приводит к ухудшению
здоровья. Можно иметь превосходное телосложение,
хорошие ростовые и весовые показатели,
но если при этом не уметь все это правильно
«расположить» в себе, то вы начнете терять
здоровье; достаточно просто принять неправильную
осанку – сгорбиться, ссутулиться, искривить
позвоночник.
Давайте дадим определение
«осанке» и поговорим о значении осанки
для здоровья.
Осанка это естественная и привычная
поза человека, свободно и непринужденно
стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными
носками стоп на угол 45-50 градусов.
Значение осанки
для здоровья. Неправильная осанка приводит
к целому ряду серьезных заболеваний и
самое главное к болезням позвоночника
и корешков спинного мозга. Больные корешки
спинного мозга приводят к ухудшению работы
органов, которыми они управляют.
Нарушения осанки возникают
чаще всего в период полового созревания
ребенка. Для девочек этот период наступает
в 13-15 лет, для юношей в 14-16 лет, а так же
в периоды бурного роста, когда ребенок
может за лето вырасти на 6-8 см. В это время
особенно внимательно нужно следить за
тем, чтобы ребенок не спал на мягкой мебели,
не стоял на одной ноге (согнув вторую
в колене), необходимо правильно располагать
туловище во время сидения и равномерно
давать нагрузку на позвоночник (не носить
в одной руке тяжести). Эти рекомендации
относятся не только к детям, но и взрослым
людям.
Дефекты осанки приводят к нарушению
работы всех внутренних органов. Люди
с неправильной осанкой имеют уменьшенную
экскурсию грудной клетки, диафрагмы,
меньший объем легких и нарушении функций
дыхания. Это негативно влияет на сердечно
сосудистую и дыхательную систему, уменьшает
возможную физическую нагрузку на организм
(например, становится трудно подняться
на 7 этаж). Слабые мышцы живота и согнутое
положение тела, могут послужить причиной
нарушения пищеварения и зашлаковыванию
организма, снижению иммунитета, головным
болям, быстрой утомляемости.
Те, кто не имеют естественного
прогиба в спине, подвергают свой мозг
постоянным микротравмам, которые возникают
во время ходьбы бега. При нарушенной осанке
ослабляются мышцы, понижается физическая
работоспособность. Это может привести
к грыжам в области живота и малого таза.
Необходимо также обратить
пристальное внимание на умение детей
вовремя снимать накопившееся напряжение
в мышцах. Неспособность переутомленной
мышцы самостоятельно вернуться к первоначальной
длине приводит к повышению силы сдавливания
межпозвонкового диска смежными позвонками,
стянутыми мышцами, снижению мощности
утомившихся мышц. По существу, остаточное
напряжение в мышцах, то есть своевременно
не устраненное, приводит к изменению
строения диска и прилегающих к нему позвонков
– к остеохондрозу в разных проявлениях.
Здоровое состояние всего организма
зависит от здорового состояния позвоночника.
Источник: http://aoc.kiev.ua/interesting/vliyanie-osanki-na-zdorove-cheloveka/