Влияние акробатической подготовки гимнаста

Ожидаемым результатом данной образовательной программы является повышение уровня общей и специальной  физической подготовки с преимущественным совершенствованием двигательных качеств, наиболее важных для гимнастов; приобретение соревновательного опыта.

Основной формой подведения итогов реализации дополнительной программы: участие в текущих тестах и  курсовках, сдача переводных нормативов; участие в показательных выступлениях; участие в соревнованиях.

 

 

Учебно-тематический план для I этапа обучения.

Теоретическая подготовка: Техника безопасности. Гимнастика, как средство физического воспитания. Спортивные виды гимнастики.  Основные средства гимнастики.

Общая физическая подготовка: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов. Общеразвивающие упражнения с предметами. Прикладные упражнения. Подвижные игры. Эстафеты.

Специальная физическая подготовка: Специальные гимнастические упражнения для развития гибкости. Специальные гимнастические упражнения для развития общей и специальной выносливости. Специальные гимнастические упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Специальные гимнастические упражнения для развития ловкости.

 

 

                                              23.

Техническая подготовка:

Хореографическая подготовка:

• освоение хореографических позиций;
• освоение элементов классического танца.

Акробатическая подготовка:

• освоение и совершенствование гимнастических элементов;
• составление гимнастических композиций (вольных упражнений).

Техническая подготовка на гимнастических снарядах:

• опорный прыжок;
• бревно;
• перекладина.

Контрольные испытания: Сдача переводных нормативов.

 

Учебно-тематический план для II этапа обучения

Теоретическая подготовка: Техника безопасности. Развитие спортивной гимнастики. Олимпийские игры. Закаливание организма юного спортсмена.

Общая физическая подготовка: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов. Общеразвивающие упражнения с предметами. Прикладные упражнения. Подвижные игры. Эстафеты.

Специальная физическая подготовка: Специальные гимнастические упражнения для развития гибкости. Специальные гимнастические упражнения для развития общей и специальной выносливости. Специальные гимнастические упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Специальные гимнастические упражнения для развития ловкости.

Техническая подготовка:

 

 

                                                24.

Хореографическая подготовка:

• освоение хореографических позиций;
• освоение элементов классического танца.

Акробатическая подготовка:

• освоение и совершенствование гимнастических элементов;
• составление гимнастических композиций (вольных упражнений).

Техническая подготовка на гимнастических снарядах:

• опорный прыжок;
• бревно;
• перекладина.

Контрольные испытания: Сдача переводных нормативов. 

 

Учебно-тематический план для III этапа обучения

Теоретическая подготовка: Техника безопасности. Соревнования по спортивной гимнастике. Значение и виды соревнования. Мужское и женское многоборье.

Общая физическая подготовка: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов. Общеразвивающие упражнения с предметами. Прикладные упражнения. Подвижные игры. Эстафеты.

Специальная физическая подготовка: Специальные гимнастические упражнения для развития гибкости. Специальные гимнастические упражнения для развития общей и специальной выносливости. Специальные гимнастические упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Специальные гимнастические упражнения для развития ловкости.

Техническая подготовка:

 

 

                                                25.

Хореографическая подготовка:

• освоение хореографических позиций;
• освоение элементов классического танца.

Акробатическая подготовка:

• освоение и совершенствование гимнастических элементов;
• составление гимнастических композиций (вольных упражнений).

Техническая подготовка на гимнастических снарядах:

• опорный прыжок;
• бревно;
• перекладина.

Контрольные испытания: Сдача переводных нормативов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                  

 

                                                 26.

   

                                   Вывод

В первой главе я рассмотрел теоретические основы спортивной гимнастики. Выяснил, что спортивная гимнастика - один из самых красивых, динамичных, зрелищных и популярных видов спорта. Она располагает научной теорией, методикой, предусматривающими широкое использование гимнастических упражнений в разных звеньях системы физического воспитания.

Также я исследовал влияние  акробатической подготовленности гимнастов  на успешность овладения упражнениями в отдельных видах гимнастического  многоборья и многоборья в целом. Я могу сказать, что акробатика тесно связанна с гимнастикой, а в особенности в подготовке юных гимнастов акробатика занимает неотъемлемую часть.

Чтобы научиться выполнять  сложные элементы на снарядах, а  также достичь высоких результатов  в спортивной гимнастике, обучение нужно начинать с базовых акробатических упражнений.

Акробатика занимает значительное место в тренировке гимнастов. Акробатические прыжки составляют основную трудность  вольных упражнений, а некоторые  элементы на гимнастических снарядах, особенно соскоки, сходны с аналогичными акробатическими упражнениями.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                 27.

                               Список литературы

1. Баршай В.М. Физическая и техническая подготовка юных акробатов. Ростов-на-Дону, Изд. Ростовского университета, 1990.
2. Баташев А., Фото Азаров Д. и Голованов А. Параллельные сюжеты Оксаны Скалдиной//Спорт в СССР и в мире, №6, 1990, стр.27
3. Васютин Н.А. Выступают юные гимнасты. М., Детская литература, 1979, 271с., ил., серия "Библиотечка пионера 'Знай и умей'"
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. 1988.
5. Гибкость тела - заметка в рубрике "Между нами девочками" // Юный техник, N5, 1990.
6. Гимнастика и методика преподавания: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. В.М. Смолевского. Издание 3-е, перераб., доп., М., Физкультура и спорт, 1987, 336с., ил.
7. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселев Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. М., Советский спорт, 1991, 96с.
8. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. М., Советский спорт, 1990, 64с.
9. Игры Доброй Воли. Художественная гимнастика. 1986.
10. Колесникова Н.А. Взгляд с трибуны. М., Советская Россия, 1987, 192с., ил.
11. Коркин В.П. Акробатика. М., Физкультура и спорт, 1983, 127с., ил, серия "Азбука спорта".
12. Коркин В.П. Гимнастика и акробатика в семье. Минск, Полымя, 1986, 96с., ил. серия "За здоровьем и долголетием".
13. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для ин-тов физической культуры. М., Физкультура и спорт, 1977, 280с.
14. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М., Физкультура и спорт, 1989, 224с., ил.
15. Николаев Ю.К. Акробатика в пионерском лагере. 1966.
16. Ольга Корбут. Жила-была девочка. М., Молодая гвардия, 1988, 175с., ил., серия "Спорт и личность".
17. Пеганов Ю.А., Берзина Л.А. Позвоночник гибок - тело молодо. М., Советский спорт, 1991, 80с. ил., серия "Физкультура для здоровья"
18. Секреты гибкости: Полная амплитуда движений. Пер. с англ.
19. Спортивная акробатика: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. В.П. Коркина. М., Физкультура и спорт, 1981, 238с., ил.

 

 

 

                                            28.

                                                    Рис.1