Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Марта 2014 в 13:17, реферат
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Все это оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
Тяжелое пробуждение, вялость в первой половине дня, сонливость - это признаки неправильного начала дня. "Человек встал не с той ноги" - гласит народная поговорка. Она полностью права, ведь то, как человек приходит в себя после сна и определяет его настроение и работоспособность на весь день.
Введение
Физиологические изменения в организме во время и после сна
Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой
Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой
Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки
Заключение
Список использованной литературы