Тайский бокс

Введение

Региональная общественная организация “Федерация тайского бокса  Москвы» была основана в 1996 году.

Федерация является добровольным, некоммерческим, основанным на членстве общественным объединением, созданным  в целях всемирного развития тайского бокса.

Тайский бокс – вид спорта, разновидность восточных единоборств, возникший в Таиланде и получивший в настоящее время широкое распространение во всем мире.

Основными целями федерации являются:

• пропаганда и популяризация  тайского бокса в Москве

• создание широкой сети общедоступных и всевозрастных клубов тайского бокса

• повышение роли физической культуры и спорта во всестороннем и гармоничном развитии личности

• укрепление здоровья

• формирование здорового  образа жизни

• Содействие в воспитании спортсменов в духе патриотизма, дружбы народов, формирование у них  высоких морально-волевых качеств, сознательности и дисциплины

• Совершенствование системы  подготовки спортсменов

• участие в обеспечении  успешного выступления сборной  Москвы на различных соревнованиях.

Федерация является единственной официальной организацией, которая  реализует задачи по развитию тайского бокса на территории города Москвы, аккредитована комитетом физической культуры и спорта правительства  Москвы, входит в состав федерации  тайского бокса России и активно  сотрудничает с ними в рамках проведения официальных соревнований по тайскому боксу.

1.      История

ТАЙСКИЙ БОКС (муай-тай), боевое искусство Таиланда. Одно из значений слова «тай» – свободный, поэтому название этого боевого искусства можно перевести и как «свободный бой». Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Захваты и броски играют второстепенную роль. В муай-тай культивируется также прикладная техника: работа с колюще-режущим оружием, различными видами кинжалов, палками, метательными ножами и прочее. Правительство Таиланда всячески способствует развитию муай-тай и выделяет для этого немалые средства. В настоящее время тайский бой популярен далеко за пределами страны.

Уже в 13 в. на территории современного Таиланда существовало искусство боя  голыми руками и ногами – май  си сок. Позже, с образованием государства  Аютия (Сиам), появилось новое боевое искусство – пахуют  («многосторонний бой»), которое со временем стали также называть «муай-тай». Муай-тай получил широкое распространение в Аютии. Выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Муай-тай в обязательном порядке обучались принцы крови и аристократы. Долгое время он развивался как система жесткого рукопашного боя. Воин, овладевший приемами муай-тай, мог успешно продолжать бой, даже лишившись оружия.

Легендарный воин Най Кхан Том считается «покровителем» тайского бокса. Во время войны с Бирмой в 1774 он попал в плен. У бирманцев существовало собственное боевое искусство – парму. Король Бирмы Мангра решил устроить поединок между тайскими боксерами и мастерами парму, чтобы выяснить, какое искусство сильнее. Най Кхам Том один сражался по очереди с десятью бирманскими мастерами без перерыва. Победив во всех десяти поединках, он получил свободу и вернулся домой национальным героем. До сих пор ежегодно 17 марта в Таиланде отмечается «боксерская ночь»: по всей стране проводятся бои в честь легендарного воина.

В начале XX века, тайский  бокс стал набирать популярность как  вид. Король Тайланда Рама VI организовал в Бангкоке центр по изучению тайского бокса. Вскоре были усовершенствованы правила, введены весовые категории, установлены временные ограничения на проведения раундов, усовершенствована арена для проведения поединков.

Во второй половине XX века Муай Тай пришел на Запад. Он стал очень популярен, а в 1984 была учреждена международная федерация любителей тайского бокса.

В Таиланде много версий традиционного Муай Тай. Самым благородным признан стиль муай чайя, северный муай та сао, северо-восточный муай корат, центральный муай лопбури, стиль самозащиты – муай боран и др.

Самозащита – основная концепция стиля, которая формирует  индивидуальность у Муай Борана. В стиле Боран большое количество захватывающих и удушающих, так же удары по болевым точкам. На ряду со всей жестокостью стиля, Боран помогает сохранить собственную жизнь. Не уступает в жестокости Муай Борану стиль Круу Тэнки. Самое удивительное в тайских единоборствах – каждый стиль Муай Тай может формировать новые разновидности. Так с течением времени изменяются и стили боевого искусства, история же позволяет сохранять и накапливать бесценный опыт минувших сражений.

1.2    Как зародился Муай Тай

Создателями искусства Муай Тай принято считать бойцов древнего племени Ао Лай. Достоверно известно, что племя Ао Лай мигрировало в таиландские земли из Южного Китая, в частности из провинции Юньнань. Это происходило на заре нашей эры около 2000 лет тому назад.

Народ племени Ао Лай были свободолюбивыми и независимыми людьми, которым приходилось постоянно бороться с засильем Китайской Империи. Несмотря на мужество и доблесть воинов племени, под ожесточенным напором китайцев, племя отступило на юг, где отвоевало часть земель. Залечив раны, тайский народ Ао Лай основали несколько городов, наиболее известные Чанг Ран и Пхаяу. Между тайскими городами поддерживалась тесная связь, что позволяло наиболее эффективно защищать поселения. Благодаря сплоченности и единству, тайцы Ао Лай смогли противостоять даже такой могущественной империи как Ангкор (империя кхмеров).Основным видом оружия тайцев в борьбе против китайцев и кхмеров всегда оставался Муай Тай. Овладевшие в совершенстве этим боевым искусством воины, могли истреблять в одиночку целые отряды противников. В 1238 годы тайцы, уступая по численности воинов и вооружении, захватили одну из столиц кхмеров. Так было образовано первое государство тайцев – Сукотай. Тайский бокс однажды возник в южных землях Китая, стал основополагающим фактором великих побед тайского народа в борьбе за свободу и независимость. Великие победы тайского народа привели к торжеству искусства Муай Тай, сделав его почитаемым национальным видом спорта Таиланда в нынешнее мирное время.

Бум МУАЙ-ТАЙ в Европе начался после того, как 12 марта 1977 года его мастера одержали в Бангкоке победу над кикбоксерами, несмотря на необходимость драться по правилам кикбоксинга, то есть не прибегая к помощи локтей и коленей, работа которыми является одним из главных козырей МУАЙ ТАЙ. 6 мая того же года в Бангкоке был проведен аналогичный матч с каратистами, окончившийся тем же результатом. Сейчас МУАЙ ТАЙ распространился по всему миру, однако его лучшие мастера по-прежнему находятся в Таиланде.

МУАЙ ТАЙ относится  к числу наиболее эффективных  боевых искусств как в спорте, так и в реальном бою. Жесткий характер тренировок, особенности тактики и техники, высокая скорость и рациональность движений делают бойцов МУАЙ ТАЙ чрезвычайно опасными противниками. Достаточно сказать, что это единственный вид иностранных боевых искусств, который практикуют в Японии.

2.     Кодекс чести

Как и любой другой вид  спорта, муай тай требует уважительного отношения к противнику. Запрещены вербальные и физические оскорбления до, во время и после схватки, и нарушение этих правил может стоить оскорбляющей стороне баллов, а то и всего боя. Также любопытна деталь, свойственная именно Таиланду, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как она занимает самое высокое положение. Так, например, тайский боец никогда не полезет на ринг под канатами и всегда будет перешагивать через них, не допуская, чтобы что-то оказалось выше его головы. Кроме того, большим унижением во время боя считается удар стопой («самой презренной частью тела») в лицо, который воспринимается как попытка сказать «твоя голова ниже моих ног, то есть ниже грязи». Ещё большим унижением считается легкое касание лица противника стопой, сродни плевку в лицо.

Помимо этого, согласно кодексу  чести муай тай, каждый боец должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб муай тай, звучит примерно следующим образом:

«Я буду сильным и чистым, я буду всегда поступать честно, всегда следить за своим поведением как в школе (муай тай), так и за ее пределами. Я никогда не стану кичиться своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и буду верен своей нации. Мы все, ученики и учителя, будем любить друг друга, будем едины в своих целях и помыслах и всегда будем помогать друг другу».

3.     Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.

3.1    Дыхание

Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники.

В муай тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.

Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.

4.      Физическая подготовка

В тайcком боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).

4.1    ОФП

ОФП включает в себя различные  комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца  для парной работы. Основными методами ОФП являются бег, плавание, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции  нервной системы. Постепенно, когда  уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят (или, во всяком случае, должны проходить) в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками.

4.2    СФП

СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости  в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путем целевого обмена ударами с разной степенью вложения.

Огромное внимание в Муай тай уделяется так называемой «противоударной» закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями. Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.

При набивке крайне важна  последовательность и постепенное  увеличение нагрузок, при котором  не происходит нанесение вреда здоровью. Например, после выхода фильма «Кикбоксёр»,в частности, на постсоветском пространстве распространилась точка зрения, что голень можно быстро закалить путем нанесения ударов по каменным столбам или стволам деревьев, в результате чего многие энтузиасты получили хронические травмы голени. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев. Делалось это в силу двух причин: во-первых, в то время мешков не было в принципе, а, во-вторых, в качестве подобных снарядов выбирались банановые пальмы с мягкими стволами. С изобретением мешков необходимость использования пальмовых стволов для набивки отпала, и сегодня подобный подход используется лишь в беднейших деревнях, где нет денег на качественный мешок, и «романтиками от тайского бокса».

5.      Спортивные соревнования

Тайский бокс не является олимпийским видом спорта, однако, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. В зависимости от уровня соревнований и участников варьируется экипировка: любители выступают в специальных шлемах и надевают протекторы, закрывающие голень. У профессионалов данные элементы защиты отсутствуют. Также от уровня соревнований зависит размер ринга: на соревнованиях регионального масштаба размер стороны ринга может быть от 5 до 6 метров, тогда как на международных от 6 до 7 метров. Независимо от уровня, стандартными являются 10-унцовые перчатки (для бойцов тяжелее 67 кг; бойцы менее 67 кг могут пользоваться 8-унцовыми перчатками), капа, защитная раковина у мужчин и спортивный бюстгальтер у женщин.