Стпортивные травмы

Финансовый университет  при Правительстве РФ

 

 

 

Реферат по дисциплине

«Физическая культура»

На тему: «Спортивные  травмы»

 

 

 

 

Подготовил

Студент группы ФМ 1-6

Пестов Максим

 

 Преподаватель

Сысоев С.П.

 

 

 

Москва 2012

Оглавление

 

1. Спортивные травмы…………………………………………….3
2. Спортивные травмы плеча……………………………………..4

• Механизм травмы………………………………………..4
• Травмоопасные упражнения…………………………….5
• Импичмент синдром……………………………………..5
• Вывих……………………………………………………..6
• Другие виды травм плеча……………………………….6

 

3. Скорая помощь…………………………………………………7
4. Лечение травм плеча…………………………………………...8
5. Восстановление…………………………………………………9
6. Список литературы…………………………………………….10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спортивные травмы

В каждой профессии есть риск получить травму, и профессиональный спорт не является исключением. Растяжения – при прыжках, ушибы – при  столкновениях, переломы – при падениях, к сожалению, время от времени  нам приходится наблюдать подобные моменты при просмотре соревнований. Однако ещё больше травм остается за кадром. 
 
Одним из наиболее опасных видов спорта является дайвинг в подводных пещерах – болезни головного мозга, сердца и легких тут встречаются очень часто. Так же, как погружение на глубину, опасно и восхождение на горы – в несвойственной телу среде обостряются даже незначительные нарушения органов, рассеивается внимание, что уменьшает скорость реакции в опасных ситуациях. Поэтому в обоих случаях лучше проходить медосмотр перед каждой серьезной дистанцией. Хоккей всегда оказывается в тройке лидеров по травмоопасности – ведь удары, попадание шайбы, массовые драки – все это будни данной игры, трудно отыскать хоккеиста без имплантатов зубов или без единого перелома костей. Но не стоит думать, что «можно отсидеться» в шахматном спорте – головные боли, проблемы с мышцами спины и шеи встречаются среди этих спортсменов нередко. 
 
Да, на самом деле действительно не существует ни одного вида спорта, который был бы абсолютно безопасен, но ведь травмы неизбежны даже в повседневной жизни. К тому же медицина в наше время развита на довольно высоком уровне. Конечно, российской спортивной медицине еще есть, куда развиваться, но наши врачи частенько перенимают опыт западных коллег. Например, начальник отдела Центра инновационных спортивных технологий Владимир Курашвили внимательно следит за развитием данной отрасли по всему миру. В частности, Владимир одним из первых поделился с российскими специалистами заключением американских исследований о том, что основной причиной смерти спортсменов сегодня являются не травмы, а нарушения работы сердечнососудистой системы и прием допинга, именно поэтому так важна процедура предсоревновательного медицинского обследования. 
 
В большинстве травм, как ни странно виноваты сами спортсмены – ведь каждый профессионал понимает, что его тело работает на грани возможного, поэтому частые проверки – необходимость. Также многие игнорируют опасность запрещенных препаратов (допингов), полагая, что они никогда не попадут в печальную статистику.

Спортивные травмы плеча 

Среди всех повреждений суставов, в том числе и плеча, особо  выделяются травмы, полученные в связи  с неправильной техникой выполнения упражнения - такой вид травмы преобладает. Повреждения плеча также происходят в том случае, если спортсмен неверно  разработал себе программу тренировок. Примерно пятая часть всех травм  возникает из-за нарушения техники  безопасности на тренировках. Необходимо внимательно проверять экипировку перед силовыми упражнениями. При  поднятии тяжелого веса, спортсмен  должен быть хорошо подготовлен и  адаптирован. Работа с тяжелыми весами без систематической подготовки грозит разрывами мышц и растяжениями сухожилий и даже переломами костей.

Механизм травмы

При занятии бодибилдингом  травмы плеча возникает по следующим  причинам:

• при перегрузке суставной сумки плечевого сустава;
• в случае с гипернапряжением мышц суставной сумки при самокорректировании активности сустава, а именно в период сохранения центрового расположения в суставной сумке головки плечевой кости;
• если произошел надрыв хрящевого кольца, размещающегося вдоль суставной впадины. Оно имеет значение, как опора для сухожилий длинной головки бицепса и суставной сумки. А так же играет важную роль в углублении суставной впадины.
• в случае перерастяжения связок.

Травмоопасные упражнения 

Упражнения, при которых  чаще всего возникают травмы плеча

• жим штанги лежа.
• «жим штанги из-за головы», если вы тренируетесь на тренажере, упражнение включает в себя сведение рук под нагрузкой веса.
• разведение гантелей в стороны в наклоне или лежа на спине.
• «тяга к груди». При выполнении этого упражнения не стоит поднимать вес больший, чем может себе позволить спортсмен. Нельзя допускать «хождения» штанги «по инерции», иначе велика вероятность растяжения либо разрыва связок.

Импичмент синдром 

Вращатели плеча (вращающая  манжета) - это группа мышц, которые  работают вместе и совершают вращающие  движения плеча, а также обеспечивают стабильность плечевого сустава. В  силовых видах спорта, при выполнении упражнений в котором работает плечо  наиболее часто травмируются мышцы-вращатели, в результате чего возникает заболевание, которое носит название импичмент  синдром.

Механизм развития 

В бодибилдинг и пауэрлифтинге  отсутствуют упражнения, которые  могли бы нанести существенный вред вращающей манжете, однако если при  выполнении жима лежа вы отмечаете  болезненность в плечевом суставе, то это может говорить о слабости мышц вращателей или уже развившимся  импичмент-синдроме. Наиболее опасные упражнения: подтягивания на турнике, тяга верхнего блока и армейский жим.

Устранение проблемы 

• Реже используйте или исключите опасные упражнения
• Тренируйте мышцы-вращатели
• Никогда не выполняйте упражнения для мышц-вращателей перед упражнением на грудные мышцы.
• Выполняйте тщательную разминку

Вывих

 

Наиболее опасная травма плеча - это вывих. При этом состоянии  наблюдается выход головки плечевой кости кпереди, одновременно с этим рука поворачивается наружу в отведенном положении. Это типичная форма вывиха, которая случается в 95% всех случаев. Другие типы вывиха в данной статье описываться не будут.

Признаки вывиха 

Вывих плеча происходит в  момент максимальной нагрузки при выполнении упражнения. Появляется резкая боль, иногда чувствуется хруст, плечевой сустав изменяет свою форму как изображено на рисунке. Пациент не может отвести  или повернуть руку.

Другие виды травм  плеча 

• Переломы костей плечевого пояса – редкая травма, однако очень опасная. Как разновидность встречается – перелом ключицы, лопатки, проксимального отдела плечевой кости. Лечение этой травмы происходит посредством наложения гипса или методом металлоостеосинтеза.
• Гораздо чаще переломов, в бодибилдинге и пауэрлифтинге, встречаются вывихи, растяжения и разрывы плечевых мышц. Основная спортивная травма называется - «плечо пловца» - это разрыв мышцы, расположенной поверх плеча или во вращательных мышцах, окружающих плечо.
• Спортсмены часто получают ушиб плеча.
• Среди разновидностей травм плечевого сустава можно выделить тендинит. Он проявляется как воспаление сухожилий, которые окружают плечевой сустав. Физические нагрузки провоцируют трение сухожилий о кости, что и происходит при занятии бодибилдингом и пауэрлифтингом. Разновидностью простого тенденита является - тенденит бицепса. В этом случае, мышцы внутренней части плеча, которые идут до локтевой области, воспаляются, что отдает болью в плечо. Особо острая боль появляется при движении и пальпации. В случае если произошел разрыв этой мышцы, на теле это будет выглядеть как шишкообразное вздутие.
• Для спортсменов бодибилдинга и пауэрлифтинга характерно такое расстройство как бурсит. Оно проявляется при больших физических нагрузках на плечевой сустав, и проявляется не только болью, в отличие от тендинита, но еще и отеком области суставной сумочки, которая, по сути, является мягким мешочком, огибающим сустав.

Любые повреждения плеча, будь то падения, разрывы сухожилий, смещение кости, все это нарушает нормальную функциональность плечевого  сустава. Если оставить это без лечения, а через силу продолжить тренировку, то это может вызвать хроническое  нарушение функциональности.

Срочная помощь

• Прекратите тренировку, если болевые ощущения сохраняются
• При вывихе плеча или разрыве мышцы вызовите скорую медицинскую помощь (не пытайтесь менять положение конечности или вправлять ее самостоятельно)
• Обратитесь к врачу самостоятельно, если вы можете продолжать совершать движения в суставе для исключения менее серьезных повреждений
• Зафиксируйте конечность в положении наименьшей болезненности
• Приложите лед

Лечение травм  плеча 

1) В случае вывиха плеча,  его нужно немедленно вправить. Выполнить это может только  квалифицированный специалист под  анестезией. Всего выделяют около  50 способов вправления. Разделить  все способы можно по трем  основаниям: рычаговые способы; способы,  основанные на утомлении мышц  вытяжением; толчковые методы. В  ситуации, когда вывих случается  у молодых спортсменов, лучшим  будет являться способ Кохера. Это рычаговый метод. Больной  садится на стул, восьмообразной  петлей полотенцем необходимо  охватить поврежденный сустав, и  на противотяге пытаются вправить  сустав в четыре этапа. Плечо  по оси конечности приводится  к туловищу, производится ротация  плеча наружу, перемещается локтевой  сустав вперед и вовнутрь, все  ближе к середине тела, далее  производится внутренняя ротация  плеча за предплечье, перемещается  кисть на другое предплечье.

2) Переломы лечатся путем  наложения гипса или металлоостеосинтеза.

3) В случае с ушибами,  необходимо максимально сократить  площадь гематомы и уменьшить  кровоподтек. Для этого нужно  охладить зону ушиба с помощью  льда, затем туго наложить повязку,  после чего оросить хлорэтилом. Далее, если необходимо, расслабить  повязку. 

Помните, что самая лучшая профилактика травм плеча – это  соблюдение правил безопасности и правил тренировки.

Восстановление 

Разминка плечевого сустава

• Не подвергайте нагрузке плечевой сустав в течение 5-7 дней
• Для купирования болевого синдрома и подавления воспалительного процесса используйте Ибупрофен или Кетанов
• Когда болевые ощущения исчезнут (в покое), можно постепенно приступать к тренировке
• На первом этапе можно выполнять только разминку сустава без отягощения (круговые движения и отведения руки).
• На втором этапе (переход возможен тогда, когда исчезают болевые ощущения, если они сохраняются, не используйте отягощение) выполняйте упражнения, следуя видеоролику
• На третьем этапе начинайте включать силовые упражнения задействующие плечевой сустав, прогрессивно увеличивая веса. Длительность третьего этапа - 15-40 дней в зависимости от тяжести травмы.
• Помните, что главный принцип правильного восстановления - это прогрессивное увеличение нагрузки, активная разминка и отказ от работы "через боль".
• Используйте добавки для связок и суставов, они значительно ускоряют восстановление плеча. Проходите профилактические курсы 1-2 раза в год, с целью укрепления сухожильного аппарата и восстановления хряща.

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Клиническое обследование заболеваний суставов (Ионов А.Ю., Гонтмахер Ю.В., Шевченко О.А. и др.) 2003г.
2. Повреждения локтевого сустава при занятиях спортом. Клиника, диагностика, лечение (Миронов С.П., Бурмакова Г.М.) 2000г.
3. Первая помощь при травмах, несчастных случаях и некоторых заболеваниях (Булай П.И.) 1984г.