Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Мая 2013 в 15:19, курсовая работа
Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте оборудования, мест для игры, правил ее ведения, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.
Введение 4
Глава 1. Общая физическая и психологическая подготовка 6
1.1 Развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, ловкости 7
1.2.Физиологические особенности двигательной деятельности волейболистов 13
1.3.Психологическая подготовка 16
Глава 2. Специальная физическая подготовка волейболистов 22
2.1 Развитие специальной силы 23
2.2 Развитие прыгучести 23
2.3 Развитие специальной быстроты 24
2.4 Развитие специальной выносливости 25
2.5 Развитие игровой выносливости 26
2.6 Развитие специальной ловкости 26
2.7 Развитие специальной гибкости 27
2.8 Развитие умения расслабиться 27
Заключение 29
Список литературы 31
Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в Казахстане. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.
Подготовка волейболиста – процесс многолетний. Начинать ее нужно с 10-12 лет, в противном случае теряется основной смысл подготовки. В этих условиях первостепенное значение приобретают глубокое изучение индивидуальных особенностей спортсменов и разработка рациональной методики отбора для занятий волейболом. Особенно остра проблема определения способностей к спортивной деятельности у детей 10-12 лет. Юный спортсмен должен быть оценен как сложное существо с его желаниями и потребностями, которые иногда сочетаются, а иногда весьма отличаются, поэтому работа по спортивной ориентации школьников имеет более широкое значение.
· Волейбол (от англ, volley ball) -- дословно мяч в воздухе, в смысловом значении в русском языке -- летающий мяч. Остальная английская терминология (например, пас, драйв, аут, сэт и т. п.) была впоследствии заменена русскими синонимами (например, пас -- передача, драйв -- крюк, аут -- «за», сэт -- партия).
· Соревновательная деятельность в спортивных играх имеет много общего. И тем не менее каждая игра имеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности, способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок, а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком, находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическая напряженность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивного противоборства.
· Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуации соревновательной борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2--2,5 ч.