Спортивная биомеханика

Спортивная биомеханика - раздел биомеханики, изучающий технику выполнения спортивных двигательных действий. Основами биомеханики являются система движений и организация управления ими, биомеханическое обоснование физических упражнений, основы биомеханического контроля.

1. СИСТЕМА ДВИЖЕНИЙ И ОРГАНИЗАЦИЯ  УПРАВЛЕНИЯ ИМИ.

Состав системы движений - это ее элементы, те движения, из которых она состоит. Элементарное действие - это наименьший элемент системы движений (пространственный), имеющий относительно самостоятельное значение, известный смысл и осуществляющий определенное задание. Из элементарных действий состоят более крупные подсистемы. Временные элементы в системе движений выделяют между определенными моментами времени (фазы). Фаза - это наименьший элемент системы движений (временный), включающий все движения от начала до конца и осуществляющий определенное задание. Каждая фаза, отличаясь от предыдущей и последующей, отделена от них определенным моментом времени. Фазы, имеющие общие особенности, составляют периоды. Из периодов состоят циклы. Структура системы движений - это наиболее сложившиеся и определяющие закономерности взаимодействия ее элементов (подсистем). Структура системы движений определяет собой качество самой системы, ее совершенство при взаимодействии с внешним окружением. От структуры зависят возникновение новых свойств системы, а значит, и возможности ее развития.

1. Двигательная структура

- кинематическая;

а)  по пространственным характеристикам определяют согласованность движений в пространстве;

б)  по временным характеристикам устанавливают, как движения взаимосвязаны и согласованы во времени;

- динамическая (самодвижение).

Энергетические структуры - закономерности превращения, преобразования, передачи, подвода и рассеяния энергии вследствие работы сил.

2.  Информационная структура - сообщение  об условиях и ходе действия  и командами.

3.   Сенсорная структура - множество сигналов объединяются., синтезируются, образуя так называемые "чувства" (равновесия, осанки, дистанции).

4.  Психологическая структура  двигательного навыка - то, что человек  знает о движениях и технике  других спортсменов.

5.  Координационная структура - совокупность всех основных (определяющих) внутренних взаимосвязей в системе  движений, а так­же взаимодействий  человека с его внешним окружением во время выполнения упражнения.

6. Ритмическая структура - соотношение  длительности частей.

7.  Фазовая структура - взаимодействие  взаимосвязей фаз по их различным  кинематическим и динамическим  характеристикам.

Управление - это процесс достижения цели. В спортивной технике основные управляющие воздействия - мышечные усилия. Недостатки - качественно в принципе правильно, но количественно недостаточно. Ошибки - существенные отклонения, которые требует качественной перестройки структуры. При наличии двигательной задачи подготовка спортсмена ведется более совершенно - у него создаются программы управления. Программа управления предопределяет путь и способы решения задач. Целостная модель строится на основе экспериментальных данных, теоретического анализа и практического поиска.

При обучении новым упражнениям:

а)  используются соответствующие, ранее сформированные подсистемы движений;

б)  затормаживаются подсистемы, не пригодные для решения данной задачи;

в)  формируются новые подсистемы, необходимые для решения новой двигательной задачи;

г) происходит (на этой основе) формирование структуры вновь создаваемой системы движений.

При построении системы движений ставится ряд задач: ознакомление - рассказ, показ и пробные выполнения упражнений; освоение - разучивание упражнений; эффективность и надежность исполнения.

На темпы прироста двигательных возможностей влияют темпы развития организма: ускоренный (акселерация), замедленный (ретардация), но особенно процесс целенаправленного физического воспитания. Всегда сказывается влияние биологического (часто не связанного с паспортным) возраста и особенно физического воспитания. Особенно важно знать уровень и профиль двигательных возможностей занимающихся.

Интеграция - объединение множества движений в единое целое.

Дифференциация-разъединение на множества составных частей.

Стабилизация системы - достижение постоянства высокого результата.

Вариативность - неизбежность отклонений.

Стандартизация движений - обеспечение единых требований к современной наиболее рациональной технике.

Индивидуализация техники достигается использованием в ней положительных особенностей спортсмена и снижением влияния отрицательных.

Произвольность управления движениями - это способность человека по своей воле "вызывать, прекращать, усиливать и ослаблять движение".

Автоматизация управления - прочное совершенное исполнение движениями.

Фиксация - закрепление освоенного.

2. БИОМЕХАНИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ  ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.

При проведении испытаний с помощью биомеханических характеристик можно получить количественную оценку уровня физической подготовленности занимающихся.

Уровень физического развития и физической подготовленности занимающихся определяется совокупностью их морфологических и функциональных возможностей.

Имеется три группы упражнений с различными ведущими задачами.

1. Задача выполнения заранее заданной внешней картины движений (гимнастика, фигурное катание на коньках и т.п.). Задача обеспечивается стабилизацией кинематической структуры, согласованием движений в пространстве и времени в соответствии с заданием.

2. Задача достижения максимального результата (легкая атлетика, плавание, лыжный спорт и т.п.). Задача обеспечивается стабилизацией динамической структуры, наиболее рациональным согласованием усилий мышц с другими силами.

3.  Задача достижения конечного  эффекта при выборе средств (спортивные  игры, борьба и др.). Задача обеспечивается целенаправленной вариантностью действий, в которые включаются различные приемы, соответствующие задачи и ситуации (условием действия).

Совершенствование обучения - это повышение качества выполнения упражнений, улучшение надежности выполнения, более высокий эффект физического воспитания.

Вспомогательные упражнения принято делить на подготовительные и подводящие.

Подготовительные упражнения - совершенствование биомеханической системы опорно-двигательного аппарата, формирование этой системы с заранее заданными свойствами.

Подводящие упражнения применяются с целью совершенствования процесса овладения техникой физических упражнений, ими мо­гут служить выделенные составные части целого действия.

Имитационные упражнения (упражнения для пловца на суше, упражнения для лыжника на роликовых коньках и т.п.).

Упражнения сопряженного воздействия способствуют одновременно и физической, и технической подготовке (для спортсменов высокой квалификации).

Спортивная подготовка, благодаря большой эмоциональности, целенаправленности, высокому уровню физического развития и подготовленности, привлекательна для школьников и служит ведущим звеном во всем процессе физического воспитания, особенно юношей и подростков.

Объективный контроль - данные, полученные с помощью измерительных устройств.

Объективный контроль может быть периодическим и оперативным.

3. ОСНОВЫ БИОМЕХАНИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ.

Двигательное мастерство человека, его умение в любых условиях двигаться быстро, точно и красиво, зависят от уровня:

- физической,

- технической,

- тактической,

- психологической

- и теоретической подготовки.

 Без должного уровня развития силы быстроты, гибкости невоз­можно освоение физических упражнений. Процесс физического воспитания, как всякий управляемый про­цесс, нуждается в постановке задач, применении целесообразных средств и методов в контроле за его ходом.

Оценка качества выполнения упражнений опирается на опреде­ленные требования к технике, постановку задания и контроль за со­ответствием выполненного упражнения заданию. Сопоставление задания и выполнения служит основой для оцен­ки. Контроль при технической подготовке обеспечивает обратную связь в системе управления движениями, позволяет совершенствовать техническое мастерство. Объектом биомеханического контроля служит моторика чело­века, т.е. двигательные (физические) качества и их проявления.

1.  Техника, двигательные действия  и тактика двигательной дея­тельности.

2. Выносливость, сила, быстрота, ловкость  и гибкость. Двигательная культура  человека (т.т.м.):

- объем техники - объем тактики (для контроля техники и такти­ки служат шкалы наименований):

а) общий объем;

б) объем специализации;

в) соревновательный объем.

Например: - тактика рекорда,

- тактика победы,

- тактика попасть в число  призеров и т.д.

Эффективность - индивидуально-оптимальный вариант.

Рациональность    -    наилучший    для    большинства    людей (используют при обучении начинающих).

Освоенность - стабильность в стандартных условиях и устойчивость в усложненных условиях.