Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности , факторам среды обитания

 

 

Факультет        Экономики и Финансов       .

Кафедра         «Педагогики ,психологии ,гуманитарных и социальных дисциплин. »

 

 

 

 

Реферат

 

по дисциплине        Физическая культура.

 

 

Тема: Социально-биологические  основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности , факторам среды обитания.

 

 

 

Выполнила: студентка Сафарова В.Р.

Группа ЭД 20.1/Б-13

 

Проверила: Шпилевая М.В.

 

 

 

 

 

 

 

Москва 2013

 

 

 

 

Оглавление 

 

 

1.Организм  как единая саморазвивающаяся  и саморегулирующаяся биологическая система.            

 

2.  Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека

3. Природные социально-экологические факторы и их воздействие на организм.

4. Утомление при физической и умственной работе

5. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания

6.Выводы

 

 

 

Организм как  единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.            

Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни – с момента зачатия и до ухода из жизни. Это развитие называется индивидуальным, или развитием в онтогенезе. При этом различают два периода: внутриутробный (от момента зачатия и до рождения) и внеутробный (после рождения).        

Каждый родившийся человек  наследует от родителей врожденные, генетически обусловленные черты  и особенности, которые во многом определяют индивидуальное развитие в  процессе его дальнейшей жизни.

Оказавшись после рождения, образно говоря, в условиях автономного режима, ребенок быстро растет, увеличивается масса, длина и площадь поверхности его тела. Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет. Причем у девочек наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от 10 до 13, а у мальчиков от 12 до 16 лет. Увеличение массы тела происходит практически параллельно с увеличением его длины и стабилизируется к 20 – 25 годам.

Необходимо отметить, что  за последние 100 – 150 лет в ряде стран  наблюдается раннее морфофункциональное  развитие организма у детей и подростков. Это явление называют акселерацией (лат. ассе1еra - ускорение), оно связано не только с ускорением роста и развития организма вообще, но и с более ранним наступлением периода половой зрелости, ускоренным развитием сенсорных (лат. вепре – чувство), двигательных координаций и психических функций. Поэтому границы между возрастными периодами достаточно условны и это связано со значительными индивидуальными различиями, при которых «физиологический» возраст и «паспортный» не всегда совпадают.

Как правило, юношеский возраст (16 – 21 год) связан с периодом созревания, когда все органы, их системы и аппараты достигают своей морфофункциональной зрелости. Зрелый возраст (~2 – 60 лет) характеризуется незначительными изменениями строения тела, а функциональные возможности этого достаточно продолжительного периода жизни во многом определяются особенностями образа жизни, питания, двигательной активности. Пожилому возрасту (61 – 74 года) и старческому (75 лет и более) свойственны физиологические процессы перестройки снижение активных возможностей организма и его систем – иммунной, нервной, кровеносной и др. Здоровый образ жизни, активная двигательная деятельность в процессе жизни существенно замедляют процесс старения.

В основе жизнедеятельности  организма лежит процесс автоматического поддержания жизненно важных факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого ведет к немедленной мобилизации механизмов, восстанавливающих этот уровень (гомеостаз).

Гомеостаз – совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.). Этот процесс обеспечивается сложной системой координированных приспособительных механизмов, направленных на устранение или ограничение факторов, воздействующих на организм как из внешней, так и из внутренней среды. Они позволяют сохранять постоянство состава, физико-химических и биологических свойств внутренней среды, несмотря на изменения во внешнем мире и физиологические сдвиги, возникающие в процессе жизнедеятельности организма. В нормальном состоянии колебания физиологических и биохимических констант происходят в узких гомеостатических границах, и клетки организма живут в относительно постоянной среде, так как они омываются кровью, лимфой и тканевой жидкостью. Постоянство физико-химического состава поддерживается благодаря саморегуляции обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, выделения и других физиологических процессов.

Организм – сложная  биологическая система. Все его  органы связаны между собой и  взаимодействуют. Нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению  деятельности других.

Огромное количество клеток, каждая из которых выполняет свои, присущие только ей функции в общей структурно-функциональной системе организма, снабжаются питательными веществами и необходимым количеством кислорода для того, чтобы осуществлялись жизненно необходимые процессы энергообразования, выведения продуктов распада, обеспечения различных биохимических реакций жизнедеятельности и т.д. Эти процессы происходят благодаря регуляторным механизмам, осуществляющим свою деятельность через нервную, кровеносную, дыхательную, эндокринную и другие системы организма.           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека

Внешняя среда. На человека воздействуют различные факторы окружающей среды. При изучении многообразных видов его деятельности н обойтись без учета влияния природных факторов (барометрическое давление, газовый состав и влажность воздуха, температура окружаю щей среды, солнечная радиация – так называемая физическая окружающая среда), биологических факторов растительного и животного  окружения, а также факторов социальной среды с результатами бытовой, хозяйственной, производственной и творческой деятельности человека. 

Из внешней среды в  организм поступают вещества, необходимые  для его жизнедеятельности и  развития, а также раздражители (полезные и вредные), которые нарушают постоянство внутренней среды. Организм путем взаимодействия функциональных систем всячески стремится сохранить необходимое постоянство своей внутренней: среды.

Деятельность всех органов  и их систем в целостном организме  характеризуется определенными  показателями, имеющими те или иные " диапазоны колебаний. Одни константы стабильны и довольно жесткие (например, рН крови 7,36 – 7,40, температура тела – в пределах 35 – : 42"0), другие и в норме отличаются значительными колебаниями (например, ударный объем сердца – количество крови, выбрасываемой за ! одно сокращение – 50 – 200 см"). Низшие позвоночные, у которых регуляция показателей, характеризующих состояние внутренней среды, несовершенна, оказываются во власти факторов окружающей среды. Например, лягушка, не обладая механизмом, регулирующим постоянство температуры тела, дублирует температуру внешней среды настолько, что зимой все жизненные процессы у нее затормаживаются, а летом, оказавшись вдалеке от воды, она высыхает и гибнет. В процессе филогенетического развития высшие животные, в том числе и человек, как бы сами себя поместили в теплицу, создав свою стабильную внутреннюю среду и обеспечив тем самым относительную независимость от внешней среды.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Природные социально-экологические факторы  и их воздействие на организм.

Природные и социально-биологические  логические факторы, влияющие на организм человека, неразрывно связаны с вопросами  экологического характера.

Экология (греч,oikos–  дом, жилище, родина + logos – понятие, учение) – это и область знания, и часть биологии, и учебная дисциплина, и комплексная наука. Экология рассматривает взаимоотношения организмов друг с другом и с неживыми компонентами природы: Земли (ее биосферы). Экология человека изучает закономерности взаимодействия человека с природой, проблемы сохранения и укрепления здоровья. Человек зависит от условий среды обитания точно так же, как природа зависит от человека. Между тем влияние производственной деятельности на окружающую природу (загрязнение атмосферы, почвы, водоемов отходами производства, вырубка лесов, повышенная радиация в результате аварий и нарушений технологий) ставит под угрозу существование самого человека. К примеру, в крупных городах значительно ухудшается естественная среда обитания, нарушаются ритм жизни, психоэмоциональная ситуация труда, быта, отдыха, меняется климат. В городах интенсивность солнечной радиации на 15 – 20% ниже, чем в прилегающей местности, зато среднегодовая температура выше на 1 – 2"0, менее значительны суточные и сезонные колебания, ниже атмосферное давление, загрязненный воздух. Все эти изменения оказывают крайне неблагоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Около 80М болезней современного человека – результат ухудшения экологической ситуации на планете. Экологические проблемы напрямую связаны с процессом организации и проведения систематических занятий физическими упражнениями и спортом, а также с условиями, в которых они происходят.

 

 

Утомление при физической и умственной работе

 
Утомление – это физиологическое состояние, возникающее в организме человека в результате проделанной работы (физической или умственной) и выражающееся в снижении работоспособности, дискоординации регуляторных механизмов, нарушении гомеостаза. 
 
Утомление выражается не только в уменьшении объема совершаемой работы, снижении коэффициента полезного действия, но и в нарушении координации движений, покраснении или побледнении покровов тела, расходовании функциональных резервов организма. При утомлении наблюдается увеличение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также системы теплорегуляции. Но для утомления характерно не так усиление функций этих систем, как их недостаточная экономичность. 
 
Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной работе. Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающейся нарушением гомеостаза. В то же время утомление, не доводимое до чрезмерного уровня, является средством повышения функциональных возможностей организма. Мышечная работа без утомления не вызывает необходимого эффекта, не повышает функциональных возможностей организма, его работоспособности. 
 
В развитии утомления различают скрытое, преодолеваемое утомление, при котором сохраняется высокая работоспособность, поддерживаемая волевым усилием. Экономичность двигательной деятельности в этом случае падает, работа выполняется с большими энергетическими затратами. Это компенсированная форма утомления. При дальнейшем выполнении работы развивается некомпенсированное утомление, главным признаком которого является снижение работоспособности. Некомпенсированное утомление проявляется, когда организм начинает исчерпывать свои физиологические резервы. 
 
Субъективно ощущение сдвигов в организме, лежащих в основе утомления, воспринимается как усталость. Усталость предупреждает об опасности для организма дальнейшей работы. Развитие охранительного торможения в центральной нервной системе приводит к отказу от работы. В сохранении жизненно важных резервов и заключается биологическая роль утомления, усталости. 
 
Утомление возникает как при двигательной деятельности, так и при умственной работе. В результате длительной и интенсивной умственной работы наступает утомление, которое приводит к снижению продуктивности умственного труда ученого, оператора у пульта управления, студента и др. Эти сдвиги характеризуются трудностью сосредоточения и падением активности внимания, ослаблением памяти, замедленностью в принятии решений, нарушением четкости логических построений и способности к абстракциям и суждениям. 
 
Умственное утомление бывает острым и хроническим.  
 
Острым умственным утомлением называют такое состояние, когда восстановление основных физиологических показателей происходит в течение суточного цикла. Отсутствие же в рамках суток такого восстановления (возвращение к оптимальному состоянию головного мозга после ночного сна) приводит к тому, что развивается суммирование остаточных явлений утомления с вновь наступающим острым утомлением. При этом может возникнуть хроническое утомление. 
 
Действенное средство борьбы с утомлением – оптимальное сочетание труда умственного и физического. Это связано с тем, что физические упражнения и умственное напряжение активизируют разные физиологические системы организма и вызывают разные сдвиги в центральной нервной системе. Работа с оптимальной нагрузкой стимулирует умственную деятельность. Так, прогулка на лыжах, ходьба, бег в лесу и т. п., вызывая ритмическую активность различных функций и явлений переключения в центральной нервной системе, служат прекрасным средством восстановления.

Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания. 
Воздействие социально- экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность. Физическое развитие человека. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.

 

 

 

Выводы

Формирование физической культуры личности будущего специалиста

немыслимо без умения рационально корректировать свое состояние

средствами физической культуры и спорта.

Движения играют существенную роль в развитии и формировании

человека. Организм получает более высокую способность к сохранению

постоянства внутренней среды при изменяющихся внешних  воздействиях:

температурных, барометрического давления, влажности воздуха, солнечной

и космической радиации и т.д. если наблюдается двигательный режим

развивающейся направленности.

Под влиянием физической тренировки происходит адаптация

организма человека к  разнообразным проявлениям факторов внешней

среды, повышение резервных  возможностей организма, физической

работоспособности.

Стимулирующее влияние оптимально организованной двигательной

активности на уровень  умственной работоспособности давно  стало

аксиомой.

Таким образом, двигательная активность имеет ярко выраженное

положительное действие на организм. Физические упражнения повышают

экономичность обмена веществ, позволяют укрепить сердце и мускулатуру,

способствуют профилактике заболеваний, повышают устойчивость

организма к большому числу неблагоприятных факторов (промышленные

яды, радиация и др.), повышают иммунитет, усиливают положительные

эмоции и ощущения, улучшают сон, делают человека бодрым и

жизнерадостным, увеличивают  умственную, физическую и иную

работоспособность. Все  эти эффекты способствуют заметному  увеличению

творческого долголетия и в целом продолжительности  жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература