Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Февраля 2015 в 23:22, реферат
Краткое описание
Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.
Содержание
Физические качества --------------------------------------------------------- 3 Быстрота ------------------------------------------------------------------------- 4 Ловкость ------------------------------------------------------------------------- 5 Сила ------------------------------------------------------------------------------- 6 Гибкость ------------------------------------------------------------------------- 7 Выносливость ------------------------------------------------------------------ 8 Используемая литература ------------------------------------------------- 9
b) компенсированное утомление:
при этой фазе возможно поддержание мощности
работы за счет дополнительных волевых усилий.
Но при этом
наблюдаются некоторые изменения в биохимической
структуре движения.
c) некомпенсированное утомление:
это снижение общей мощности работы, вплоть
до ее прекращения.
Основным средством
развития выносливости является упражнения,
достаточно длительной нагрузки.
Методы развития выносливости
метод круговой
тренировки
повторно-интервальный
игровой
Сенситивные
периоды развития выносливости: аэробная
выносливость (14 - 16 лет), у женского пола
в (12 - 13 лет).
8
Используемая литература
Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А.
Энциклопедия физической подготовки (Методические
основы развития физических качеств) /
Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.-368 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика
физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.