Развитие гибкости

Гибкость определяется как способность человека достижению большой амплитуды в выполняемом движении. В теории и практики термин «гибкость» широко используется в тех случаях, когда речь идёт о подвижности в суставах. Причём в ряде случаев гибкость определяется как способность к реализации максимально возможной подвижности в суставах. В соответствии с этим следует правильно использовать термин «гибкость», говоря о гибкости вообще, и термин «подвижность», имея в виду подвижность отдельного сустава.

1. Введение………………………………………………………………….3-4
2. Сущность и значение гибкости…………………………………………5-8
3. Задачи развития гибкости……………………………………………...…..9
4. Средства и методы воспитания гибкости……………………………10-13
5. Методика развития гибкости…………………………………...…….14-17
6. Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости………………………………………………………………..18-21
7. Особенности методики развития гибкости у детей………..………..22-25
8. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитиегибкости…………………………………..……………………………26-27
9. Заключение…………………..……………………………………………28
10. Список литературы……………….…………………………………..29-30