Расслабление

Умение расслабляться — один из секретов здоровья. Напряжение выматывает силы, ведет к ухудшению внешности человека и преждевременному старению. Спешка всегда создает напряжение, поэтому в спешке человек чаще всего портит то, что хочет выполнить.
Умение расслабляться — один из секретов здоровья и долголетия.
Напряжение нарушает умственные процессы, затрудняет работу мышц глаз, выматывает силы, плохо влияет на состояние крови и, наконец, ведет к ухудшению внешности человека и преждевременному старению.

1. Целебное расслабление…………………………………………………………………………………………….3-8
2. Как освоить технику релаксации……………………………………………………………………………….8-10
3. Методы релаксации…………………………………………………………………………………………………..10-13
А) Метод подражания…………………………………………………………………………………….10
Б) Метод смены напряжения и расслабления мышц…………………………………..11
В) Дыхание по кругу………………………………………………………………………………………..11-12
Г) Аутогенная тренировка или метод прогрессивной релаксации………………12-13
4. Заключение…………………………………………………………………………………………………………………14