Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры

Физическая культура для студентов с близорукостью.                                                Ведущее место в системе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ и ВУЗов занимают уроки физической культуры. Обязательные занятия студентов и школьников физкультурой проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.                                                               В основную группу не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу, с гиперметропической или миопической рефракцией более 3 дптр.

В подготовительной группе спортивные тренировки и соревнования исключены. Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения не допускаются к занятиям в этой группе.                                             Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными заболеваниями глаз занимаются в специальной группе по индивидуальной программе.                                      Для школьников и студентов, страдающих близорукостью и включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения типа лечебной физкультуры.                                                                                                                             Как уже отмечалось выше, значительная часть студентов страдают близорукостью. По мере перехода на старшие курсы отмечается тенденция к ее прогрессированию. Это вызвано, очевидно, большой зрительной нагрузкой, недостаточной двигательной активностью, нарушением гигиенических требований труда и быта.                                                                                          Используются следующие формы физического воспитания: обязательные и факультативные занятия; культурно-массовые мероприятия; самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, а также специальные упражнения для цилиарной мышцы.                                                                                                                          Студенты с близорукостью слабой степени входят в основную группу и могут заниматься физической культурой в подготовительном отделении спортивного совершенствования. Полезны занятия спортивными играми. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое и обратно способствует усилению аккомодации и профилактики прогрессирования близорукости.                                                            При наличии близорукости средней степени студентов включают в подготовительную медицинскую группу, они должны заниматься физической культурой в подготовительном учебном отделении. Практические занятия с ними следует проводить отдельно от студентов основной медицинской группы. В программные требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения: исключить прыжки с высоты более 1.5 м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной медицинской группы.                                                                                                                                 Для студентов подготовительной медицинской группы наряду с учебными занятиями необходимо предусмотреть также самостоятельные занятия, включающие специальные упражнения для мышц глаз или занятия лечебной физкультурой.                                                                                                         Студенты с близорукостью высокой степени (6.0 дптр и более) должны заниматься физической культурой только в специальном медицинском отделении. Используются следующие формы физического воспитания:                          а) обязательные и факультативные занятия;                                                                             б) самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, упражнения для повышения уровня общей и силовой выносливости, а также тренировку цилиарной мышцы. Кроме того можно рекомендовать и занятия лечебной физкультуры².           Основные противопоказания к занятиям спорта для лиц с близорукостью³.

Заключение.

Близорукость появляется, прогрессирует чаще всего в тех  случаях, когда дети и взрослые нарушают нормальный режим зрительной работы, по многу часов (без перерыва) читают, особенно в положении лёжа, при  плохом освещении или в движущемся транспорте, а также недостаточно занимаются физкультурой, не тренируют  мышцы глаз.                                                                                       Ослаблению аккомодации глаз способствует острые респираторные, хронические и инфекционные заболевания. Поэтому вопрос профилактики этих заболеваний должен стать заботой не только медиков, но и каждого человека. Завершить свою работу хочу высказыванием Галена, который сказал: «тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений».

Список литературы:

1. Физкультура при близорукости. / Под редакцией Анисимова. - Москва, 1993

2. Глазные болезни: Учебник. / Под ред. Т.И. Ерошевского, А.А. Бочкаревой. - М.: Медицина, 1983

3. Аветисов Э.С. Близорукость. - М.: Медицина, 1986.

4. Болезни глаз: когда тускнеет зеркало души / Марина Богдашич, В. В. Леонкин. Эксмо, 2005г., 125 стр.

5.Архив медицинских статей для всех - http://medsite23.ru/news/zanjatija_fizicheskoj_kulturoj_i_sportom_pri_blizorukosti/2011-10-03-553 
6. Медицина: on – line справочник - http://hippocrate.narod.ru/z/miopia.htm

¹ Болезни глаз: когда тускнеет зеркало души / Марина Богдашич, В. В. Леонкин. Эксмо, 2005г., 125 стр.

² Медицина: on – line справочник - http://hippocrate.narod.ru/z/miopia.htm

³ Архив медицинских статей для всех -  http://medsite23.ru/news/zanjatija_fizicheskoj_kulturoj_i_sportom_pri_blizorukosti/2011-10-03-553