Т е с т ы |
Оценка в очках |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
ЖЕНЩИНЫ |
1. Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу, кол-во
раз |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
2. Проба Штанге (задержка дыхания),
с |
80 |
70 |
60 |
50 |
40 |
МУЖЧИНЫ |
1.В висе поднимание ног до
касания перекладины, кол-во раз |
10 |
7 |
5 |
3 |
2 |
2. Проба Штанге (задержка дыхания),
с |
80 |
70 |
60 |
50 |
40 |
Тесты по профессионально-прикладной
физической подготовке студентов специального
учебного отделения.
Т е с т ы |
Оценка в очках |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
ЖЕНЩИНЫ |
1. Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на скамейке (кол-во раз) |
16 |
14 |
12 |
10 |
8 |
2. Проба Штанге (задержка дыхания),с |
50 |
40 |
35 |
30 |
25 |
МУЖЧИНЫ |
1. В висе поднимание ног до
касания перекладины (кол-во раз) |
7 |
5 |
3 |
2 |
1 |
2. Проба Штанге (задержка дыхания),
с |
50 |
40 |
35 |
30 |
25 |
Специальности
с малоподвижным характером труда (инженеры-экономисты,
инженеры по вычислительной технике, правоведы,
менеджеры).
Работа
всех этих специалистов заключается в
координированном приспособлении всех
органов и систем к выполнению двигательного
задания, направленного на обеспечение
повышенных требований, предъявляемых
организму.
Труд инженеров
порой сопровождается значительным эмоциональным
напряжением (стрессом), обусловленным
большой ответственностью за принятые
решения, здоровье и жизнь подчинённых.
Стрессы отрицательно влияют на работоспособность
людей, приводят к ошибкам, конфликтным
ситуациям, авариям, отрицательно влияют
на состояние здоровья и ведут к заболеваниям
сердечно-сосудистой и центральной нервной
систем. Между степенью напряженности
труда и сердечно-сосудистой патологией
выявлена высокая корреляционная зависимость.
В связи с этим для инженера исключительно
важное значение имеет нервно-эмоциональная
устойчивость, т.е. способность сохранять
высокую работоспособность в различных
стрессовых ситуациях без отрицательных
последствий для себя.
Специалисты,
и, прежде всего, руководители, в экстремальных
и стрессовых ситуациях должны уметь управлять
своими чувствами, иметь выдержку и самообладание.
Эти волевые качества особенно необходимы
в работе с людьми, так как обеспечивают
нормальный микроклимат в коллективе.
Инженеру
требуются и другие волевые качества,
обусловленные необходимостью преодолевать
различные трудности. Он обязан быть дисциплинированным,
действовать в соответствии с существующими
законами, правилами, нормами. В понятие
дисциплинированности входят и добросовестное
исполнение своих обязанностей, и точное
выполнение указаний и распоряжений руководства.
Дисциплинированность, как волевой навык,
воспитывается требовательностью и развивает
требовательность к себе.
Установлено,
что состояние здоровья человека лишь
на 10% зависит от медицины и на 90% от уровня
физической подготовленности и здорового
образа жизни. Поэтому состояние физической
подготовленности нуждается в постоянном
развитии, совершенствовании, поскольку
усложняющиеся техника и технология производства
выдвигают новые высокие требования к
управляющему ими специалисту. Кроме того,
с возрастом профессиональные качества
ухудшаются. Известно, что после 30 лет
физические возможности человека резко
и неравномерно снижаются: снижается быстрота,
уменьшается сила, особенно выносливость
при выполнении физических упражнений.
К 50-ти годам у нетренированных лиц скорость
мышечных сокращений составляет 60-90 % от
аналогичных показателей у 20-30 летних.
Особенно это сказывается на сокращении
мышц туловища, предплечий, голени, бедра.
Все это определяет содержание профессионально-прикладной
физической подготовленности инженеров
нефтегазового производства с учетом
особенностей их трудовой деятельности.
Следовательно,
физическая культура и спорт являются
важным фактором повышения экономической
эффективности современного производства
и социального развития трудовых коллективов.
Поэтому, современный инженер должен обладать
определенной суммой знаний, навыков,
привычек в области использования средств
и методов физической культуры и спорта
для решения производственных и социально-экономических
задач. Он должен знать основные положения
системы физического воспитания и ППФП
рабочих и специалистов своего производства,
хорошо представлять все виды и формы
производственной физической культуры,
современные эффективные методы управления
развитием физической культуры и спорта
в коллективе. Сегодня уже недостаточно,
если специалист, окончивший высшее учебное
заведение, сам занимается спортом. Очень
важно, чтобы он умел организовать в коллективе
физкультурные мероприятия в течении
и после рабочего дня, добиваться рациональной
организации труда и отдыха своих сотрудников,
способствовать их реабилитации и восстановлению.
Институт экономики готовит
инженеров – экономистов. Развитие рыночных
отношений в нашей стране потребовало
существенного повышения качества подготовки
экономических кадров, способных квалифицированно
решать сложнейшие экономические вопросы
развития производства. Таких специалистов
готовит институт экономики нашего университета.
Профессиональная
деятельность этих специалистов осуществляется
во всех сферах народного хозяйства и
направлена на профессиональное обслуживание
предпринимательской деятельности всех
правовых форм собственности, сферы госбюджета
и внебюджетных структур. По окончанию
университета такие специалисты могут
работать как
в организациях
государственного статуса частных фирмах,
ассоциациях, банках, страховых и финансовых
компаниях так и в инвестиционных фондах.
А так же
в сфере малого предпринимательства, обеспечивая
формирование и использование финансовой
информации об имуществе, внешних обязательствах,
собственном капитале, доходах и расходах
по основной (производственной), предпринимательской
(коммерческой) и финансовой деятельности
предприятий, организаций и учреждений.
Виды профессиональной
деятельности: организационно-управленческая;
контрольно-ревизионная;
информационно-аналитическая;
внешне-торговая.
Труд инженеров-экономистов
сопровождается длительным пребыванием
в малоподвижной вынужденной позе. Изучение
пребывания человека в течение четырёх
часов в такой позе подтверждает, что даже
такая сравнительно небольшая гиподинамия
ведёт к значительному
ухудшению функционального состояния
организма. В наибольшей степени страдают
органы, связанные с регуляцией центральной
нервной системы и функцией сердечно-сосудистой
системы; снижается выносливость к статическим
усилиям, ослабляется устойчивость мышц.
Специальный
эксперимент показал, что продуктивность
умственной деятельности в условиях гиподинамии
уже на второй день снижается почти в два
раза. При этом резко ухудшается концентрация
внимания, увеличивается общее время на
выполнение умственных операций. По полученным
данным, инженеры – экономисты болеют
в течение года не 15,4% больше, чем инженеры-буровики,
профессиональная деятельность которых
характеризуется наличием периодов достаточно
высокой двигательной активности.
У инженеров-экономистов,
которые в течение дня 6-8 часов проводят
сидя, уже через 2-3 года начинают появляться
симптомы профессиональных заболеваний:
плохая работа желудочно-кишечного тракта,
боли в спине, повышенное давление и т.
д. Знание о профессиональных заболеваниях
позволяет заранее подобрать комплекс
физических упражнений, выполняя который,
можно снизить отрицательные влияния
профессии.
Приведённые
примеры свидетельствуют о том, что направленность
физических упражнений должна быть следующая:
общая физическая подготовка с основой
на развитие сердечно-сосудистой системы.
Приоритетными физическими качествами
являются общая выносливость, ловкость
рук и пальцев, быстрота, точность движений
и двигательных реакций. Среди психофизических
функций определяющим является внимание
(широта распределения, переключения,
концентрация). В психических функциях
приоритет отдается оперативному мышлению,
памяти и коммуникабельности.
За время
обучения студенты должны овладеть знаниями
и умениями составлять комплекс физических
упражнений по профилактике застойных
явлений в области малого таза и ног, выработать
устойчивость к гиподинамии, овладеть
приемами релаксации.
Специальные
способности: устойчивость к гиподинамии.
Знания:
профессиональные заболевания и составление
комплексов физических упражнений.
Навыки:
профилактика застойных явлений в области
малого таза.
Средства
ППФП: общая физическая подготовка на
базе легкой атлетики, гимнастические
упражнения на осанку, силовые гимнастические
упражнения, занятия ритмической гимнастикой
(аэробикой), спортивная игра бадминтон.
Заключение.
Профессиональная деятельность специалистов
умственного труда, к которым относятся
инженера и экономисты характеризуется
следующими признаками:
- однообразие рабочей позы с
напряженностью мышц спины, шеи,
плечевого сустава;
- однотипной структурой двигательных
действий;
- монотонностью работы с большой
концентрацией внимания и напряжением зрительного анализатора;
Все перечисленные факторы ведут к быстрому утомлению, снижению
работоспособности и появлению ошибок,
это ухудшение состояния организма усугубляется
и тем, что оно проявляется на фоне нервно-эмоционального
напряжения, усиливающего физическое
и психическое утомление организма, что
приводит к снижению производительности
труда, возникновению профессиональных
заболеваний.
К ведущим физическим качествам и функциям
организма для успешного освоения профессии экономиста и самостоятельной работы,
следует отнести быстроту движений, устойчивость
и переключение внимания, точность движений,
выносливость к монотонной усидчивой
работе. Эти упражнения направлены на
развитие и совершенствование физических
и психических качеств. Для развития специальной
выносливости предлагается повторный
бег 200-400 м., бег с ускорениями по пересеченной
местности 150-200м., для развития общей выносливости
(Тест Купера).
Для развития быстроты: бег с низкого
старта 30-60 м., бег 30 м. с хода, 15 секундный
бег на месте с различной частотой шагов, ведение
баскетбольного мяча с быстрым изменением
направления и скорости передвижения.
Для совершенствования точности движений:
броски баскетбольного мяча в корзину,
в цель по появляющимся мишеням, броски
набивных мячей (весом 1,5-3кг.)
Для развития и совершенствования функции
внимания: пробегание 3-50 метровых отрезков
на указанное время по зрительным и звуковым
сигналам, выполнение строевых упражнений
на 8-10 и более счетов.
Функция равновесия-ходьба и спуски с
гор, ходьба по узкой опоре.
Перечисленные упражнения оказались
эффективными при проведении основных
фомр занятий по физическому воспитанию,
секционной работе. В целом содержание
средств профессионально-прикладной физической
подготовки в процессе обучения в вузе,
выпускающим специалистов экономического профиля,
должна составлять 25-30% от общего времени
отводимого на занятия физическими упражнениями
Физическое воспитание, в процессе
которого осуществляется специальная
физическая подготовка, является
более эффективным средством улучшения профессиональной подготовки
специалистов экономического профиля.
Список используемых источников.
- Зубцов Р.Г. Изменение скоростно-силовых
качеств студентов в процессе учебного
года. //Теория и практика физической культуры-197_г.-№11-с.63-67.
- Гориневский В.В. Избр. Соч.:М., 1951-Т-1-с.-274-276.
- Кириченко С.И. Профессионально-прикладная
физическая подготовка студентов экономического
- Жданов С.И. Теоретические основы физической
культуры. /Учеб. пособие. - ОГТИ, 2010., 146 с.
5. Морозов
О. В., Морозов В. О. Физическая культура
и здоровый образ жизни /Учеб. пособие.
- ОГТИ, 2010., 206 с.
6. Физическая
культура студента. Учебник для высших
учебных заведений. / Под ред. проф.
В.И. Ильинича. -М., 2000.
7. Холодов
Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического
воспитания и спорта. Учебное пособие.
- М., 2000.
интернет - ресурсы
http://sportliferus.narod.ru.