Автор работы: Пользователь скрыл имя, 24 Ноября 2014 в 16:47, реферат
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), понятие «здоровье» означает отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического и психического благополучия. Здоровье человека – это процесс сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Т.е необходимо учитывать качественное состояние здоровья человека, а никак не условное соответствие здоровья статистическим нормам. Здоровье человека нельзя оценивать как нечто статичное, здоровье человека – это динамический процесс.
Введение
…………………………………………….
3
Принципы закаливания
…………………………………………….
5
Основные методы закаливания
…………………………………………….
8
2.1 Закаливание воздухом
…………………………………………….
8
2.2 Закаливание солнцем
…………………………………………….
9
2.3 Закаливание водой
…………………………………………….
10
Заключение
…………………………………………….
14
Список использованной литературы
…
С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода. Наибольший эффект наблюдается от контрастного закаливания, которое включает ножные ванны, обтирание, душ, закаливание в парной.
Закаливание чаще всего рассматривается
как процесс приспособления организма
к меняющимся условиям погоды и климата.
Но, говоря о закаливании как средстве
физического воспитания, имеется в виду
не только приспособление организма, происходящее
под влиянием неблагоприятных условий.
Закаливание надо рассматривать как сознательное
применение в определенной системе мероприятий,
повышающих сопротивляемость организма,
воспитывающих способность быстро и без
вреда для здоровья применяться к различным
условиям внешней среды. Закаливание следует
начинать с самого раннего детства и продолжать
в течение всей жизни, видоизменяя формы
и методы его применения в зависимости
от возраста. Оздоровительное значение
воздушных, солнечных ванн, водных процедур,
несомненно. Закаленные люди меньше болеют,
легче переносят заболевания.
Список использованной литературы
1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – 3-е изд.,
доп., перераб., – М.: Физкультура и спорт,
1987. – 64с., ил. – (Физкультура и здоровье)
2. Бирюков А.А. Эта волшебница баня. – М.: Советский
спорт, 1993. – 110 с. ил.
3. Дикуль В.И., Зиновьева А.А., Холодов
Ж.К. Как стать сильным. Азбука движений.
– М.: Физкультура и спорт, 1990. – 190 с., ил.
4. Если хочешь быть здоров: Сборник.
/ Сост. А.А. Исаев. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
– 352 с., ил. – (Б-ка молодой семьи. Т. 3).
5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье.
– М.: Медицина, 1991. – 160 с.: ил. – (Науч. –
попул. Мед. литература).
6. Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические
основы оздоровительной физической культуры.
– М.: Физкультура и спорт, 1991. 112 с., ил.
– (Наука – здоровье).
7. Искусство быть здоровым. –
часть 2. – 2-е изд., перераб. / Авт. – сост. Чайковский А.М., Шенкман С.Б. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
– 96 с., ил.
8. Ю. А. Андреев. Три кита здоровья.
Москва, 1991.
9. Ю. И. Евсеев. Физическая культура,Ростов-на-Дону, 2002.
10. Ю. И. Евсеев. Профессионально-