Принцип оздоровительной направленности физического воспитания

Врачебный  контроль   за   занимающимися   обязателен   для   всех организаций,  проводящих  работу  по  физической  культуре.  Однако, врачебный контроль  не  должен  ограничиваться  только  констатацией происходящих в организме человека изменений. Наряду  с показателями специального педагогического наблюдения, данные врачебного  контроля являются теми объективными явлениями, по которым мы можем  судить  о положительном  или  отрицательном  влиянии  физических   упражнений, изменять и совершенствовать методы физического воспитания.

Принцип  оздоровительной  направленности   отечественной   системы  физического воспитания повседневного творческого содружества  врача, педагога  и  самого  занимающегося.  Если  занимающийся  почувствует ухудшение здоровья, а  врач подтвердит это по анализам, то он  должен отойти  от   интенсивного   занятия   спортом   и   довольствоваться физическими упражнениями как лечебным средством. Врач и педагог обязаны на основе учета изменений, на  основе  учета изменений,  происходящих  в  организме  занимающегося  под влиянием физических упражнений, предвидеть  возможные  отдаленные  результаты этих занятий.

В заключении можно сделать  вывод,  что  смысл  этого  принципа заключается  в  обязательном   достижении   эффекта укрепления совершенствования здоровья человека. Этот принцип обязывает:

1.        .  определяя  конкретное  содержание  средства  и  метода  физического воспитания, непременно исходить из их оздоровительной ценности,  как обязательного критерия;

2.        .планировать и регулировать тренировочные нагрузки в  зависимости  от пола, возраста и уровня подготовленности занимающегося;

3.        .обеспечивать регулярность и единство  врачебного   и  педагогического контроля в процессе заданий и соревнований;

4.        .широко использовать оздоровительные  силы  природы  и   гигиенические факторы.

 

 

7

Таким  образом,  как  следует  из  вышеперечисленного,  основное назначение  общих  принципов  физического  воспитания   сводится   к следующему:

·          . во-первых, к созданию наиболее благоприятных условий и  возможностей для достижения цели и решения задач физического воспитания;

·          . во-вторых, к объединению общей направленности  процесса  физического воспитания (всесторонности, прикладности, оздоровлению);

·          . в-третьих, к определению основных  путей,  гарантирующих  достижение положительных результатов физического воспитания и путей  реализации их на практике.

 

 

            Применение принципов физического воспитания в вузах

Физическое  воспитание  в  вузе  проводится  на  протяжении  всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг  друга  и  представляют  собой единый процесс физического воспитания студентов. Учебные занятия являются основной формой физического воспитания  в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах  по  всем специальностям,  и  их проведение   обеспечивается   преподавателями   кафедр   физического воспитания.

Самостоятельные занятия  способствуют  лучшему  усвоению  учебного материала,  позволяют  увеличить  общее  время  занятий физическими упражнениями,  ускоряют   процесс   физического   совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.

В  совокупности  с  учебными  занятиями  правильно  организованные самостоятельные занятия  обеспечивают  оптимальную непрерывность  и эффективность физического воспитания. Эти занятия могут  проводиться  во  внеучебное  время  по  заданию преподавателей или в секциях.

Физические  упражнения  в  режиме  дня  направлены  на  укрепление здоровья  повышения  умственной  и физической работоспособности, оздоровление  условий  учебного  труда,  быта  и  отдыха  студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и  спортивные  мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и  спортом,  на  укрепление  здоровья, совершенствование   физической   и    спортивной   подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время,  в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях,  во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих  строительных  отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности  студентов,  при  методическом руководстве  кафедры физического  воспитания  и  активном   участии профсоюзной организации вуза.

Принципы системы физического воспитания тесно связаны между собой. Они сохраняют свое значение руководящих положений только в единстве.

 

 

 

 

 

8

Ведущим является принцип связи физического воспитания с  практикой жизни. Этот принцип  выражает  основную  закономерность физического воспитания в  нашей  стране,  его  значение  в  подготовке  людей  к плодотворному труду и защите  Родины.  В  свою  очередь  он требует самого  совершенного  по  своему  содержанию,  формам  и   методикам физического  воспитания.  Таким  может  быть   только  всестороннее физическое  воспитание,  осуществляемое  в  единстве  с  умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием.

Принцип  всестороннего развития  личности  в  системе  физического воспитания  выражает  одну  из  главных   потребностей  физического образования  –  необходимость  формирования  людей  со   всесторонне развитыми физическими и духовными способностями. Такие  люди  играют решающую роль в укреплении  экономической  и  оборонной  мощи  нашей страны.

Среди   факторов,   от   которых   зависит   успешная   реализация всестороннего  развития  способностей  в   сфере   материального   и духовного производства,  первостепенная  роль  принадлежит  здоровью человека. Поэтому  первые  два  принципа  могут  быть  по-настоящему реализованы только в том случае, если при осуществлении  физического воспитания всегда в центре будут интересы здоровья занимающихся. Следовательно, физическое  воспитание  лишь  тогда  сохранит  свое содержание  как  часть  системы  воспитания,  когда   педагогический процесс будет опираться на все  три  указанных  принципа.  Нарушение хотя бы одного из  них  неизбежно  приведет  не  только  к  простому невыполнению  какой-либо  одной  из  педагогических  задач,   но   к нарушению воспитательной системы в целом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

Специфические принципы физического воспитания

Существует несколько основных специфических принципов физического воспитания, которые мы подробно рассмотрим в этой статье.

 

Принцип непрерывности процесса физического воспитания.

Принцип непрерывности в физическом воспитании основывается на следующих основных положениях:

1.   Процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями. Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса воспитания физических качеств.

Реализация этого положения в процессе физического воспитания определяется дидактическими правилами: «от лёгкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям». Их грамотное выполнение обеспечивает успех в решении образовательных задач физического воспитания.

Воспитание силы, быстроты, выносливости, ловкости (координационных способностей), гибкости требует строгой последовательности воздействий физическими упражнениями. Развитие каждого физического качества происходит в результате адаптационных функциональных и морфологических изменений в организме. Это предусматривает строгую последовательность в предъявлении повышенных требований к его функциям. Для этого используются более высокие, чем те, к которым организм привык.

2.  Второе положение принципа непрерывности обязывает специалистов по физической культуре и спорту при построении системы занятий, обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью исключения разрушающего воздействия того, что было приобретено ранее в процессе занятий физическими упражнениями. Перерыв между занятиями должен быть минимальным, так как должен наслаиваться эффект от предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция (накопление) этих эффектов. Степень кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов отдыха, разделяющего занятия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

Принцип системного чередования нагрузок и отдыха.

Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания является важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями, ординарный (полный) отдых обеспечивает восстановление работоспособности занимающихся к началу следующего занятия. Суперкомпенсаторный отдых обеспечивает повышенную работоспособность (суперкомпенсацию), наступающую при определённых условиях в силу закономерностей восстановительных процессов, что позволяет на очередном занятии выполнить более значительную, чем на предыдущем, нагрузку. Необходимо учитывать гетерохронность (разновременность) восстановления различных сторон оперативной работоспособности, можно так построить систему занятий недельного цикла или одного дня, чтобы не было никаких отрицательных последствий и достигался положительный эффект.

Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем организма нужны повторные нагрузки через строго определённые интервалы отдыха. При длительном интервале отдыха между нагрузками произойдёт реадаптация — возможность организма вернуться к прежнему уровню. При более коротких интервалах отдыха работоспособность организма не успевает восстановиться. Систематическое повторение нагрузок на фоне недовосстановления приведет к снижению работоспособности организма в результате истощения ресурсов. Вначале это будет происходить в физиологических пределах, а затем приведет к перетренированности и более глубоким патологическим явлениям. Наилучшим интервалом отдыха будет такой промежуток времени между нагрузками, который потребуется для появления фазы сверхвосстановления (суперкомпенсации). При воспитании физических качеств не во всех случаях целесообразно пользоваться только оптимальными интервалами отдыха. В зависимости от ряда обстоятельств в определённые моменты бывают полезными и ординарные, и укороченные «жёсткие» интервалы.

Таким образом, специфическим для реализации принципа системного чередования нагрузки и отдыха в физическом воспитании является построение чёткой системы и последовательности воздействий с учётом «следовых» явлений. Этим определяются такие методические пути реализации принципа, как:

-    рациональная повторность заданий;

-     рациональное чередование нагрузок и отдыха;

-     повторность и вариативность заданий и нагрузок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11

Принцип постепенного наращивания развивающетренирующих воздействий

Данный принцип обусловливает необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счёт повышения сложности заданий и увеличения нагрузок.

Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деятельности организма человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функциональные перестройки в организме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей величине (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспособился. Важно выбрать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину интенсивности, которая вызывает приспособительные перестройки в организме. Более интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных требованиях к превышению физиологических возможностей, к срыву нормальной деятельности организма человека. Например, у начинающих спортсменов прирост силы происходит в одинаковой степени и при умеренно больших и околопредельных отягощениях.

В этом случае не имеет смысла применять околопредельные и предельные нагрузки во избежание перенапряжения систем организма, которые к ним не подготовлены (сердечно-сосудистая система, опорно-связочный аппарат и др.). Следует заметить, что повышенная нагрузка оказывает неодинаковое воздействие на различные системы органов. Одни из них справляются с новыми, повышенными требованиями сравнительно легко и быстро, другие — наоборот. При этом функциональные перестройки протекают быстрее, морфологические — медленнее. Динамика повышения нагрузки должна согласовываться со степенью и с характером указанной гетерохронности приспособительных перестроек отдельных систем организма.

Для совершенствования двигательных действий в процессе обучения характерно не только систематическое совершенствование деталей технического приёма, но и постепенное изменение техники движений в связи с ростом физических возможностей занимающихся (силы, быстроты, гибкости и т.д.).