Причины травм на занятиях гимнастикой

Содержание

1.  Введение 

2.  Причины травм на занятиях гимнастикой

3.  Профилактика травматизма  на занятиях гимнастикой

4.  Заключение

5.  Литература

 

 

Введение

Спортивная гимнастика (от греч. gymnastike, от gymnazo – упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова "gymos", то есть "голый", "обнаженный") - один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 – у женщин, 6 – у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896 года. Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Спортивная гимнастика - неконтактный вид спорта, тем не менее, относительно травмоопасный, особенно для девушек. Однако по количеству травм спортивная гимнастика значительно уступает контактным видам спорта, таким как бокс, хоккей с шайбой и др. 

 

Виды травм  на занятиях гимнастикой

Травмы на занятиях по гимнастике могут быть в силу целого ряда причин. К основным из них относятся следующие.

Нарушения в организации  занятий проявляются в проведении их с большим числом учащихся на одного преподавателя, чем полагается, или с большим количеством  групп одновременно; в несоблюдении направления движения потоков занимающихся, неправильном их размещении; в несвоевременном  начале и окончании занятий. Для  того чтобы устранить эти причины, надо заранее тщательно продумывать  организацию и особенности проведения каждого занятия, учитывая особенности  групп учащихся; продумывать возможности  использования в качестве помощников лучших гимнастов, активистов, лиц, освобожденных  от занятий.

 

Нарушения в методике обучения проявляются в несоблюдении принципов дидактики. Это затрудняет овладение изучаемыми упражнениями, может привести к срыву со снаряда и травме, к физическому и эмоциональному перенапряжению и другим отрицательным последствиям. Для того чтобы не допустить этого, надо хорошо знать принципы дидактики, воспитания и спортивной тренировки и уметь практически реализовывать их в учебно-тренировочном процессе. Надо решительно избегать натаскивания занимающихся на результат.

Недисциплинированность. Она может проявляться в виде эмоциональных срывов, вызванных трудностью изучения упражнений, нарушением методики обучения, утомлением, отсутствием индивидуального подхода со стороны педагога и др., нарушений правил поведения на занятиях и соревнованиях, недостаточной воспитанности занимающихся. В связи с этим надо разъяснять им значение дисциплины не только на занятиях по гимнастике, но и в жизни, в трудовой деятельности. Систематическая воспитательная работа не только предупреждает травматизм, но и формирует сознательное и активное отношение к занятиям, повышает качество учебно-тренировочного процесса.

Неудовлетворительное  состояние мест занятий, инвентаря и оборудования.

К ним относятся: несоответствие требованиям, предъявляемым условиями занятий гимнастикой, малые размеры зала, неровность пола, неисправность снарядов, матов, дорожек и другого оборудования, небрежное отношение к их эксплуатации. Для устранения этих причин необходима систематическая проверка состояния зала, качества инвентаря и оборудования, своевременное устранение неполадок.

Несоответствие  формы одежды и обуви проявляется в том, что учащиеся иногда приходят на занятия в неудобной форме одежды, в обуви не по размеру, со скользкой или толстой подошвой и жестким каблуком.

Для занятий гимнастикой  предусмотрены специальные костюмы  и обувь: для мужчин — майка, гимнастические рейтузы, для выполнения вольных  упражнений и опорных прыжков  — трусы специального покроя и  чешки, для женщин — гимнастический купальник, чешки или другая обувь  специального пошива, В целях предотвращения травматизма гимнасты могут одевать тренировочные костюмы, шерстяные носки и перчатки, а также использовать наколенники, голеностопники, эластичные бинты и поролоновые прокладки. Категорически запрещается одевать на спортивный костюм различные броши, значки, цепочки и другие металлические предметы, а также носить часы, кольца, перстни и др. Их нельзя оставлять в карманах спортивной одежды.

Причинами травм могут  быть нарушения санитарно-гигиенических  условий: температурные факторы, плохое естественное или искусственное  освещение, недостаточная вентиляция, избыточная влажность воздуха либо чрезмерная его сухость, отсутствие чистоты и порядка в зале, несоблюдение личной гигиены занимающимися. Для  их устранения нужно строгое соблюдение всех санитарно-гигиенических норм, необходимых-для успешного проведения занятий. Особое значение приобретает соблюдение учащимися личной гигиены, в том числе и прическа.

Недостатки медицинского контроля за физическим состоянием занимающихся: несвоевременность и недостаточно тщательный профилактический медицинский  осмотр; несоблюдение занимающимися рекомендаций врача; дефекты диспансеризации занимающихся после перенесенных травм, заболеваний или функциональных расстройств; перенапряжение во время занятий в результате пренебрежительного отношения к индивидуальному дозированию нагрузки с учетом состояния здоровья, уровня физической работоспособности; наращивание физических нагрузок по инициативе самого занимающегося или его тренера без согласования с врачом; нарушение режима труда, сна, питания; допуск детей к занятиям без предварительного медицинского осмотра. Для устранения этих причин необходимо строгое соблюдение требований медицинского контроля за состоянием занимающихся.

К причинам травм, связанных  с недооценкой и неправильным применением приемов страховки  и помощи, относятся: пренебрежительное  отношение к страховке и помощи во время выполнения сложных и  опасных упражнений; незнание требований, предъявляемых к страхующему; отсутствие необходимого опыта и владения навыками страховки и ее организации; неумение занимающихся использовать элементы самостраховки. В связи с этим обучение приемам страховки и помощи будущих учителей и самих занимающихся приобретает важное значение.

Нарушения правил техники  безопасности: неправильная расстановка  снарядов, неправильное размещение занимающихся в спортивном зале или у снаряда; неисправность снарядов и подсобного оборудования; небрежное отношение к установке снарядов, укладке матов, особенно в местах приземления. Снаряды должны располагаться на достаточном удалении от стен, неподвижных твердых предметов и от расположения группы занимающихся. В том случае, когда невозможно установить их на нужном расстоянии от стены, принимаются соответствующие меры предосторожности (закрыть стену мягкими матами, усилить внимание к страховке и т. д.). Занимающиеся не должны мешать друг другу, пересекать путь разбега при выполнении прыжков и акробатических упражнений.:

 

Предупреждение  травматизма на занятиях гимнастикой

При несоблюдении указанных  выше мер предосторожности на занятиях возможны травмы: повреждение кожи ладоней, растяжение связок, обрывные переломы, травмы менисков и межпозвоночных дисков, разрывы мышечных волокон, ушибы, вывихи, открытые и закрытые переломы, сотрясение мозга и др. Меры их предупреждения изложены выше. Наряду с ними в профилактике травм большое значение имеет  специальная подготовка опорно-двигательного аппарата к большим нагрузкам.

Для подготовки лучезапястного сустава применяются вращательные движения кисти; подскоки и передвижения на руках в упоре лежа; из положения стоя согнувшись падение вперед в упор лежа. Для более быстрого разогревания этих суставов используются шерстяные манжетки или перчатки. Для мышц, фиксирующих лучезапястный сустав, эффективными являются упражнения с теннисным мячом, гантелями (1,5—2 кг), вращение валика с отягощением и др.

Подготовка голеностопного сустава осуществляется вращательными  движениями с сопротивлением и без  него; поднимание на носках на возвышение высотой 5 см; ходьба на пальцах в  балетной обуви; балансирование на двух полусферических опорах стоя — продвижение  вперед усилием пальцев ног; прыжки в глубину.

Для подготовки локтевых и  плечевых суставов применяются вращательные и рывковые движения, сгибание и  разгибание рук. Эффективным является выполнение этих движений с использованием гимнастических палок и отягощений.

 

Подготовка межпозвоночных сочленений осуществляется е помощью  прогибаний, глубоких наклонов, различных поворотов и вращений. При этом можно использовать отягощения и оказание непосредственной помощи со стороны педагога или товарища.

Учителя физической культуры, тренеры должны уметь оказать  потерпевшему первую помощь. Ушибы  обрабатываются хлорэтилом, охлаждаются  водой, после чего накладывается  бинтовая повязка. Срыв кожи ладонной поверхности обрабатывается раствором  перекиси водорода с последующим  наложением бинтовой повязки со смягчающей мазью. Первой помощью при средних  и особенно тяжелых травмах должна быть иммобилизация (приведение в неподвижность) поврежденной руки или ноги наложением шины. При повреждении кожного  покрова сначала останавливается  кровотечение, а затем рана обрабатывается раствором перекиси водорода или  йода.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение  

 

 

     Гимнастика  на современном этапе сложилась  как стройная система методов  и средств, направленных на всестороннее физическое развитие людей. Она располагает  научной теорией, методикой, предусматривающими широкое использование гимнастических упражнений в разных звеньях системы физического воспитания.     

Профилактическая  направленность российского здравоохранения обусловливает проведение комплекса предупредительных мероприятий для сохранения и укрепления здоровья человека. В эти мероприятия входит огромная по своим масштабам система мер по профилактике травматизма, в частности при занятиях спортом.     

Правильное  выполнение методических и организационных  указаний, своевременный врачебный  контроль и соблюдение дисциплины, как правило, сводят число травм  на нет.  
  
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература

1. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Г484 М. Л. Журавин, О. В. Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; Под ред. М. Л. Журавина, Н.К.Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия»,
2. Профилактика травм у спортсменов (В.Ф.Башкирова, 1987)
3. Гимнастика. Учебник для техникумов физической культуры. Под редакцией М.Л. Украна и А.М. Шлемина, 1977.
4. Методика преподавания гимнастики в школе: Учебник для студентов высших учебных заведений. Петров П.К.
5. Гимнастика: учебник для студ. высших педагогических учебных заведений / М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.
6. Гречко О.С., Соколов Г.Я., Яковлев Н.Л. Гимнастика – профессионально-педагогические умения: учебное пособие для студентов физкультурных учебных заведений. 1998