Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Ноября 2013 в 22:16, доклад
Существуют различные виды и способы оздоровления организма. Это и закаливание, и занятие различными видами спорта, и выполнение различных специальных упражнений и т.д. Но для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима также и определенная "доза" двигательной активности. Поэтому на первый план выходит такой вид мышечной активности, как спортивная ходьба. И речь здесь идет об использовании для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта. Сюда относится и пешая прогулка-тренировка по пути на работу и обратно.
Введение
1. Что такое спортивная ходьба и кто может заниматься ей
2. История спортивной ходьбы
3. Техника и правила выполнения оздоровительной ходьбы
4. Самоконтроль и признаки передозировки
5. Противопоказания к ходьбе и бегу
6. Полезные свойства оздоровительной ходьбы
7. Некоторые общие правила выполнения спортивной ходьбы
Заключение
Список использованных источников и литературы