Понятие физкультуры и спорта. Их роль в жизни человека

Введение

     Довольно сложно  представить себе современного  человека, не имеющего никакого  отношения к физической культуре  и спорту. Кто-то посвятил этому  свою жизнь, кого-то можно назвать  любителем, а кого-то болельщиком. Многие люди восхищаются упорством, настойчивостью, силой воли спортсменов, поддерживают их  на различных соревнованиях, стремятся быть хоть чем-то похожими на них.

    В своей работе  я расскажу об эстетике физкультуры  и спорта. Считаю эту тему актуальной  в наши дни и думаю, что  она будет интересна широкому  кругу лиц.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1.  Понятие физкультуры  и спорта. Их роль в жизни человека.

      «Физическая культура» - как термин появился в Англии примерно в конце XIX века во времена активного развития спорта , но на Западе не прижился и со временем практически перестал употребляться. Ситуация в России была несколько иная. Термин "физическая культура" вошел в употребление в начале XX века, а после революции 1917 года был признан официально и прочно вошел в лексикон. Первый институт физической культуры был основан в Москве в 1918 году, в 1919 году был проведен съезд по физической культуре, с 1922 выпускались журналы о физической культуре, некоторые из которых печатаются и по сегодняшний день.

Сам термин «физическая культура» говорит о принадлежности его к культуре. Физическая культура — это составляющая общей культуры, которая несет в себе деятельность по освоению, улучшению, охране и возрождению ценностей в сфере духовного, а также физического совершенствования человека и его самореализации, что дает ему социально-значимые результаты, которые зависят от выполнения определенных обязанностей в обществе.

 

      Физическая культура - это часть общей культуры, содержащая в себе не только столетний опыт подготовки человека к жизни, путем познания и управления генетически заложенными в него физическими и умственными способностями, но и опыт самоутверждения в обществе, достигаемое в процессе физических тренировок в сочетании с моральными и нравственными принципами человека.

 

     В наше время теоретиками ведется спор по поводу необходимости использования термина  «физическая культура». Аргумент "против" связан с тем, что в большинстве стран мира такого термина вообще не существует. Но все же в странах восточной Европы этот термин употребляется, это связано с тем, что физическая культура и спорт более 50 лет развивались по советской системе, а точнее по ее образу и подобию. Поэтому, ведущие российские ученые-теоретики спорта высказывают различные мнения по поводу целесообразности научного использования термина «физическая культура». Например, А. Г. Егоров говорит о том, что термин лучше всего будет заменить на используемое во всем мире понятие «спорт», напротив,

Л. И. Лубышева считает, что  научное определение физической культуры - это «шаг вперед» в сравнении со спортивной наукой на западе.

 

     Спорт  ( англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

     Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.

     Спорт — составная часть физической культуры. Это собственно соревновательная деятельность и подготовка к ней. В нём ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека. Спорт необходим для того, чтобы влиять на общество.

     Современный спорт многосторонен и это позволяет удовлетворить самые разные потребности человека.

     Физкультура – это ключ здоровья, трудоспособности, закалки человека. У людей, которые занимаются спортом, нет проблем со здоровьем: у них в норме процессы обмена веществ и кровяное давление, хорошо работают легкие, они меньше подвергаются стрессу, лучше спят, хорошо выглядят. Занятия спортом задерживают процесс старения, сберегают нормальную работоспособность. Занимаясь спортом, человек в первую очередь укрепляет и совершенствует свой организм, и это очень важно.

 

     Час – полтора всегда можно выкроить для тренировки. Тренировки приучают нас к четкому распорядку дня, повышают тонус, улучшают настроение. Человек становится более собранным и пунктуальным. Без физкультуры немыслима полноценная жизнь. Для детей спорт является школой становления характера, развития эмоций, школой физического и духовного развития, предоставляя возможность оттачивать такие качества, как упорство, решительность, чувство коллектива.

 

     Цели, поставленные человеком, который занимается спортом, с возрастом меняются. Так в молодости на первое место ставятся чисто спортивные элементы, но с возрастом большое значение имеет оздоровительные упражнения, которые помогают задержать возрастные изменения. Одним из самых главных компонентов здорового образа жизни, при котором человек поддерживает свои силы, и интерес к жизни является физкультура.

 

     Физическая культура – это большая культура. Она украшает жизнь, наполняет ее радостью и счастьем. Год за годом спорт становится жестче, умнее, интереснее, и всё большее число людей выражают к нему живой интерес.

 

     В Большом спорте все намного сложнее. Поэтому влияние его на развитие человека не однозначно. Те люди, которые попали в большой спорт, видят в нём как одну, так и другую сторону медали. Когда идет борьба за лучший результат, спортсмены должны обладать волевой и эмоциональной подготовкой. Правила соревнований построены на основе соперничества. Если не ты, то тебя. Многое зависит от самооценки спортсмена.

 

     Конечно, те, кто не представляет себе жизни без большого спорта, кто по праву считается спортсменом с большой буквы, не ищут простых, стремительных и нечестных путей к победе. Потому, что они уверены в своих возможностях, выработали свою позицию. Но, к сожалению, это не всегда так. Некоторые порой идут к спортивной победе напролом.

 

     Много переживаний приносит осознание того, что спортивные успехи иногда зависят не только от подготовки, но и от возможных случайностей. В последнее время спорт становится коммерческой структурой. И все чаще спортсменов незаслуженно лишают медалей. Это ненормально, когда команда не может заплатить средства для участия и ее снимают с соревнований. Только человек, который научился переносить все поражения и разочарования в силах справиться с этим.

 

     Но, не смотря  ни на что, спорт играет огромную  роль в жизни миллионов человек. 

 

 

 

 

Глава 2. Физкультура и спорт как неотъемлемая часть здорового образа жизни

     Существует необходимый и достаточный уровень физической активности человека, характеризуемый общими показателями рационального содержания, структуры и использования активного двигательного режима. Этот уровень определяется анаболическим восстановлением после активной трудовой деятельности, при  котором происходит увеличение и накопление пластических и энергетических ресурсов организма, повышающих его потенциал и работоспособность.

 

     Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим у людей разного возраста способствуют повышению функциональных возможностей организма, улучшению здоровья. Особенно это проявляется у лиц, профессиональная деятельность которых имеет малоподвижный характер, не требует физических напряжений, а также у немолодых людей.

 

     Рациональная форма двигательной активности — такая двигательная активность, которая обеспечивает необходимые и достаточные показатели физического развития и физической подготовленности, физической готовности к выполнению основных социальных функций, высокую профессионально-трудовую работоспособность, относительно низкую утомляемость в процессе и циклах труда, устойчивость внутренней среды организма, прочное здоровье и низкую заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях труда и быта.  Важным компонентом рациональной двигательной деятельности является физкультурно-спортивная двигательная деятельность человека, которая характеризуется ее объемом — количеством времени, затраченного на занятия физической культурой и спортом за определенный календарный цикл: сутки, неделю, месяц, год; интенсивностью занятий, измеряемой показателями физической нагрузки на организм, потреблением кислорода на килограмм веса человека; распределением

физкультурно-оздоровительных  занятий в календарном цикле; содержанием

средств, используемых в  занятиях, и способом их применения. Рациональный, удовлетворяющий биологические потребности организма двигательный режим повышает устойчивость организма к воздействиям внешней среды, в том числе различных неблагоприятных и критических факторов.

 

     По мнению философа И.М.Быховской, физическая культура может стать элементом образа жизни людей, стать неотъемлемой частью культуры лишь тогда, когда человеческое тело осознается обществом, группой, индивидом как некоторая ценность, как объект социально и индивидуально значимого характера.

 

     А известный теоретик физической культуры Г.С.Туманян полагает, что

формирование физической культуры и прочных навыков здорового образа жизни человека предопределяется решением комплекса пяти групп задач:

 

1. Формирование духовной сферы личности.

 

     2) Укрепление здоровья, усвоение правил и норм ЗОЖ, повышение

сопротивляемости организма  неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды за счет полной сохранности механизмов гомеостаза.

 

     3)Физическое (точнее физкультурное) образование учащихся, включающее формирование специальных знаний в области физической культуры; совершенствование координационных способностей и расширение двигательного опыта в трех плоскостях пространства и в различных условиях опоры.

 

     4) Совершенствование тех функциональных свойств или кондиционных

возможностей, которые определяют успех двигательной деятельности.

 

     5) Физическое развитие, формирование основных тотальных размеров, массы, пропорций, конституции тела, правильной осанки, предупреждение плоскостопия и т.п.

 

     Обобщая сказанное в предыдущих главах, следует заключить, что физическая культура способствует достижению и сохранению крепкого здоровья, высокой и устойчивой общей и специальной работоспособности, адаптации к меняющимся и сложным условиям внешней среды обитания. Физическая  культура помогает формированию и соблюдению полезного для здоровья рационально организованного режима трудовой и бытовом деятельности, обеспечивают необходимую и достаточную двигательную активность, а также активный отдых, то есть рациональным двигательный режим (РДР). Занятия физической культурой и спортом обеспечивают формирование, развитие и закрепление жизненно важных

умений, навыков, привычек личной гигиены, социальной коммуникативности, организованности и содействуют соблюдению социальных норм поведения в обществе и дисциплины, активному противоборству с нежелательными привычками и видами поведения.

 

     В реальном осуществлении ЗОЖ возрастающую роль играет организующая и регламентирующая деятельность общества, в частности необходимая стандартизация уклада быта и включение в него активных занятий  физической культурой.

 

     Прогрессивная стандартизация бытового уклада — рациональное добровольное и сознательное ограничение бытовой деятельности и наполнение ее наиболее полезными и общественно ценными занятиями с целью наилучшей реализации творческого потенциала людей для их всестороннего развития и совершенствования, всемерного развития способностей человека и на этой основе достижения наивысшей эффективности полезного труда. Стандартизация бытового уклада предусматривает необходимость рационализации; упорядочения

двигательного и гигиенического режима средствами физической культуры, исключения бесцельного время провождения, обязательного включения активных занятий спортом в структуру бюджета времени.

 

     Здоровый образ  жизни  как обновленное научное и бытовое понятие

охватывает собой объективную  потребность современного общества в здоровье, физическом совершенстве человека, в физической культуре личности. О.А. Мильштейн указывал, что ЗОЖ выступает важнейшей

характеристикой образа жизни  личности и общества, отражает объективную

потребность современного общественного  развития. Одним из важнейших

социальных факторов формирования образа жизни вообще и здорового  образа в частности, выступают физическая культура и массовый спорт, называемые в последние 15—20 лет во многих странах «спортом для всех». ЗОЖ, по мнению В.Н.Мошкова — это активная жизнедеятельность человека в гигиеническом и социальном аспектах. ЗОЖ неразрывно связан с природными и социальными условиями и реализацией человеческих способностей в области труда отдыха, питания, культурных развлечений, соблюдением режима, занятиями спортом и полнотой духовной жизни. ЗОЖ — это совершенствование активной адаптации к различным условиям внешней среды, а физическая культура представляет собой основу неспецифической профилактики нарушений различных функций организма.

Касаясь проблем ЗОЖ, Ю.Н.Теппер отмечал, что принцип здравостроительства был выдвинут еще в 20-х годах 20-го века и что в наше время теория здоровья должна получить новое содержание и обеспечить деятельность в небывалой по остроте эколого-технологической ситуации, где речь идет не столько об укреплении здоровья, сколько о проблеме выживания.  А.В. Царик подчеркивал, что физическая культура — стержневое, главное условие здорового образа жизни и в значительной степени охватывает собой понятие и явление ЗОЖ. Этот же автор признавал, что процесс формирования физической культуры тесно связан с такими объективными факторами образа жизни, как экономика и наличие свободного времени, экология и условия труда, жилищно-бытовые и другие условия, а также условия физкультурно-спортивных занятий.