Подвижные игры в школьном уроке физической культуры

МЯЧ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ

Развитие двигательной реакции и скоростно-силовых качеств (8-9 классы). В игре участвуют 4 игрока. Двое стоят в центре круга диаметром 3 м и держат обруч, двое друггих становятся за линией круга напротив друг друга, в руках одного набивной мяч весом 1—3 кг.Игроки, стоящие в центре круга, могут произвольно менять положение обруча (не поворачивая его ребром), двое же других игроков перебрасывают мям друг другу, стараясь попасть в обруч и поймать мяч, не дав ему упасть на землю. После 10—20 бросков соперники меняются ролями. За каждое падение мяча начисляется штрафные очко. Побеждает пара, имеющая больше попаданий в обруч и меньше штрафных очков (одно попадание оценивается в 2 очка)

ПРОКАТИ МЯЧ

Развитие силы и точности движений (8-9 классы). На гимнастическую стенку на высоте 1—1,5 м наклонно крепятся 2 гимнастические скамейки, на которых через каждые 0,5 м нанесены деления. Играющие разделены на две команды, каждая из которых строится в колонну у своей скамейки. 
Игроки поочередно садятся на мат, упираясь ногами в край скамейки, и трижды толкают от груди мяч весом 1—5 кг с таким расчетом, чтобы он достиг самой дальней отметки и затем скатился по скамейке. Можно также сесть сбоку (слева или справа) и толчком от плеча выполнить бросок. Учащиеся VI—VIII классов бросают мячь стоя двумя руками снизу-вперед. Помощники учителя подсчитывают очки: за каждые 0,5 м начисляются 0,5 очка.

ЭКВИЛИБРИСТЫ

Развитие быстроты и чувства равновесия ( 8-9 классы). Играющие делятся на две равные команды и строятся в две колонны у стартовой линии. Перед игроками, начинающими игру первыми, кладутся два набивных мяча весом 3—5 кг. На расстоянии 3—5 м от старта проводится линия финиша. По сигналу игроки встают на мячи и передвигаются, стоя на них, к финишной линии; достигнув ее, они берут мячи в руки, возвращаются в свои колонны и передают мячи очередным игрокам. Игрок, потерявший в процессе передвижения на мяче равновесие, должен снова встать на мяч и продолжать игру.

Подвижные игры с набивными мячами, для учащихся 10-11 классов.

ЮНЫЙ ДЕСАНТНИК

Тренировка вестибулярного аппарата, развитие ловкости, смелости (10-11 классы). Играющие делятся на две команды, против каждой колонны кладется мат и набивной мяч весом 3—5 кг. Край мата считается стартовой линией, через 10 м кладут второй мат, а перед ним на расстоянии 1—2 м — гимнастический мостик. Над вторым матом двое помощников в опущенных руках держат обруч. Далее ставится гимнастичекая скамейка, и поперек зала устанавливается гимнастическое бревно. По сигналу учителя первые номера команд берут в руки мяч и делают с ним кувырок вперед, затем бегут ко второму мату, оттолкнувшись от мостика, прыгают в обруч, далее пробегают по гимнастической скамейке, перелезают через бревно и, возвратившись назад, перебрасывают мяч двумя руками от груди следующему игроку. Игрок, не сумевший с первой попытки выполнить прыжок в обруч, должен в него пролезть, а затем продолжить бег. Выигрывает команда, закончившая игру первой.

ТЕТИВА

Развитие смелости, скоростно-силовых качеств [10-11 классы). В центре волейбольной площадки вместо сетки на уровне чуть выше пояса среднего по росту ученика натягивается толстый резиновый амортизатор. В игре участвуют только мальчики. Игроки строятся в две колонны по обе стороны амортизатора на расстоянии 10—12 м друг от друга. В руках первого номера одной из колонн набивной мяч весом 3—5 кг. У стартовой линии каждой колонны ставится стул. По сигналу педагога игрок с мячом набегает на амортизатор, натягивает его и, преодолевая сопротивление, кладет мяч на стул соперника. Затем те же действия повторяет игрок другой команды. Если игрок не установил мяч на стул, команде начисляется штрафное очко. Итог игры подводится по штрафным очкам.

ЭСТАФЕТА ДРУЗЕЙ

Развитие способности соизмерять усилия (10-11 классы). Играющие строятся в две колонны по два. Первые пары берут мяч весом 1—5 кг, становятся у линии старта и зажимают его плечами.По сигналу пары бегут до установленной отметки (вешки), огибают ее и, возвратившись назад, передают мяч следующей паре. Побеждает команда, первой закончившая перебежки с мячом в парах. При падении мяча оба игрока должны немедленно остановиться, снова зажать мяч между плечами и только тогда продолжить бег.