Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Мая 2013 в 16:42, реферат
Формирование правильного навыка плавания возможно в том случае, если
учитель в процессе обучения школьников плаванию наиболее целесообразно
использует законы взаимодействия человека с водной средой. За последние
годы с помощью объективных методов исследований проведены экспериментальные
работы для определения эффективных путей улучшения техники и методики
обучения плаванию детей и подростков. Результаты этих исследований
использованы в настоящей работе.
Плавание состоит из четырех разделов, которые получили название
спортивного, игрового, прикладного и фигурного (художественного) плавания.
Спортивное плавание содержит различного характера соревнования по видам и
дистанциям, определяемым специальными правилами.
Введение…………………………………………………………………………..3
1. Свойства воды…………………………………………………………………4
2. Техника спортивных способов плавания…………………………………….5
3. Кроль на груди…………………………………………………………………5
4. Кроль на спине…………………………………………………………………8
5. Дельфин……………………………………………………………………….10
6. Брасс…………………………………………………………………………...12
7. Техника стартов………………………………………………………………13
8. Техника ныряния в длину и глубину………………………………………..16
9. Обучение плаванию…………………………………………………………..18
10. Общая физическая подготовка……………………………………………...20
11. Техническая подготовка…………………………………………………….22
Заключение……………………………………………………………………….24
Список литературы………………………………………………………………26
недостатков в работе и намечаются предложения по их устранению.
Известны три формы контроля: педагогический, врачебный и самоконтроль.
Педагогический контроль осуществляет преподаватель (тренер) в процессе
занятий. На основании анализа, обобщения и учета содержания процесса
подготовки пловца, результатов участия в соревнованиях, данных врачебного
контроля и самоконтроля педагог определяет основную направленность и
эффективность работы с молодыми пловцами.
Врачебный контроль определяет состояние здоровья и тренированности
занимающихся. Преподаватель получает информацию об отклонениях в
функциональном состоянии организма пловца и в соответствии с этим
определяет степень нагрузки на данном тренировочном этапе. Врач, тренер и
спортсмен должны работать в самом тесном контакте. Своевременное
прохождение медицинских осмотров — одно из важнейших условий достижения
высоких спортивных результатов.
Систематически (по совету врача и тренера) пловец должен проводить
самоконтроль как в процессе тренировки, так и отдыха. Самоконтроль включает
подсчет пульса, частоты дыхания, проверку веса, спирометрии, запись в
дневник самочувствия (сон, аппетит, работоспособность, интерес к занятиям и
пр.). Путем регулярного самоконтроля пловец может обнаружить и своевременно
предотвратить отклонения в своем здоровье.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.
1. Булгакова Н. Ж. Обучение плаванию в школе. М., « Просвещение»,1974.
2. Васильев В. С. Обучение детей плаванию. М., « Физкультура и спорт»,
1973.
3. Вайцеховский С. М. Физическая подготовка пловца. М., « Физкультура и
спорт», 1978.
4. Гордон С. М. Техника спортивного плавания. М., « Физкультура и
спорт»,1978.