Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки. Расчет часов самостоятельных занятий

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается. Организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов.

Введение_______________________________________________________________3
Основная часть. Самостоятельные занятия физической культурой: формы, содержание, планирование объема и интенсивности занятий________________________4
Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями____4
Планирование объема и интенсивности занятий физической культурой__________10
Использование метода самоконтроля, функциональных проб при планировании занятий физическими упражнениями_____________________________________________13
Комплекс упражнений____________________________________________________16
Заключение_____________________________________________________________17
Список литературы_______________________________________________________19