Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Июня 2013 в 14:42, отчет по практике
Ознакомление с содержанием, системой работы и традициями спортивной школы (беседы с директором, с тренером-преподавателем, врачом).
Ознакомление с учебной документацией по физическому воспитанию в школе (с годовым и поурочным планом).
Участвовать в наблюдении тренировок, проводимых тренером.
Участвовать в проведении тренировок в качестве помощника тренера-преподавателя.
Самостоятельное проведение тренировок.
Провести наблюдение и участвовать в анализе не менее 5 тренировок проводимых товарищами по группе.
Провести хронометрированние тренировки, определить общую и моторную плотность тренировки и сделать анализ эффективности проведения тренировки.
Провести наблюдение за динамикой показателей ЧСС на тренировке и сделать заключение о величине физической нагрузки и соответствия возрасту.
Выполнить полный анализ тренировки в соответствии с требованиями.
Вести дневник практики.
Оформление отчета по педагогической практике в печатном и электронном виде.
План-конспект
тренировочного занятия по тяжелой атлетике
(учебно-тренировочная группа 5 лет обучения)
Тренер-преподаватель Иванов Г.Г.
Зал тяжелой атлетики
Цель:
дальнейшее совершенствование техники подъема штанги: рывок, толчок и вспомогательные упражнения.
ОФП, СФП, восстановительный период.
Инвентарь: помосты, штанги, диски, стойки, плинты, шведская стенка, турник.
Содержание |
Дозировка мин. |
Методические указания |
Подготовительная часть: 1. Построение, приветствие, объяснение задач тренировки. 2. Разминка: бег, прыжки, гимнастические упражнения для верхнего плечевого пояса, имитация техники подъема штанги в рывке, акробатические упражнения на развитие ловкости и координации, имитация техники подъема штанги на грудь. |
5 мин.
25 мин. |
Напомнить о соревнованиях.
Выполняются всей группой. |
Итого: |
30 мин. |
|
Основная часть: Техника выполнения рывка: 1.Рывок — сложное в координационном отношении движение. В его технике различают пять периодов: старт, тягу, подрыв, уход (подсед), вставание. 2.Отдых. Техника выполнения толчка: 1.Толчок – более силовое упражнение, в нем задействуется максимальная сила атлета. В его технике различают одиннадцать периодов: старт, тяга, подрыв, уход ( подсед), вставание, фиксация, полу подсед , выталкивание, подсед, подъем из подседа, фиксация. 2.Отдых СФП,ОФП: 1.Приседания со штангой. 2.Закачка спины и пресса. Восстановительный период: Упражнения на расслабление и восстановление: 1.Лежа на спине – потягивания. 2.Скручивание туловища, лежа на спине. 3.Скручивания туловища сидя. 4.Упражнение
«ролик»- перекаты в |
0,15 мин.
4 мин.
0,25 мин.
4 мин.
0,13 мин. 0,02 мин.
5 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. |
По 3 раза 0,45 мин. работы , 2 мин. отдых х 10
Восстановление сил и энергии.
По 2 раза 0,50 мин. работы, 2 мин. отдыха х 10
Восстановление сил и энергии. По 3 раза 0,40 мин. работы, 2 мин. отдыха х 6 По 30 раз 1 мин. работы, 1 мин. отдыха х 6
|
Итого: |
134 мин. |
|
Заключительная часть: 1.Подведение итогов. 2.Задание на дом. |
4 мин. 2 мин. |
|
Итого: |
6 мин. |
|
Всего: |
140 мин. |
|
№ |
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН. |
1 |
Ознакомление с содержанием, системой работы и традициями спортивной школы (беседы с директором, с тренером-преподавателем, врачом). |
2 |
Ознакомление с учебной |
3 |
Участвовать в наблюдении тренировок, проводимых тренером. |
4 |
Участвовать в проведении тренировок
в качестве помощника тренера- |
5 |
Самостоятельное проведение тренировок. |
6 |
Провести наблюдение и участвовать в анализе не менее 5 тренировок проводимых товарищами по группе. |
|
7 |
Провести хронометрированние тренировки, определить общую и моторную плотность тренировки и сделать анализ эффективности проведения тренировки. |
8 |
Провести наблюдение за динамикой показателей ЧСС на тренировке и сделать заключение о величине физической нагрузки и соответствия возрасту. |
9 |
Выполнить полный анализ тренировки в соответствии с требованиями. |
10 |
Вести дневник практики. |
11 |
Оформление отчета по педагогической практике в печатном и электронном виде. |