Остеоартрит (остеоартроз)

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

"Волгоградский государственный  архитектурно-строительный университет"

Себряковский филиал

 

 

 

 

Реферат по дисциплине:

«Физическая культура»

На тему:

 Остеоартрит (остеоартроз)

 

 

 

Выполнила:

Студентка группы М-21Д

Фатеева Ксения

Преподаватель:

Володина И.В.

 

Михайловка 2013г.

 

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение………………………………………………………………3
2. Краткая характеристика заболевания…………………………...…..4
3. Влияние заболевания на работоспособность и самочувствие……..5
4. Медицинские противопоказания при занятии физическими упражнениями………………………………………………………...7
5. Применение средств физической культуры при данном заболевании…………………………………………………………....9
6. Вывод……………………………………………………………….…11
7. Список литературы…………………………………………………..12
 

1. ВВЕДЕНИЕ

Остеоартроз - наиболее распространенная форма артрита. Он развивается медленно и обычно не вызывает серьезную потерю работоспособности, особенно с соответствующим руководством по ведению болезни. Почти половина людей старше 60 лет и фактически все старше 80 лет болеют остеоартритом, но в настоящее время фиксируются случаи заболевания у молодых людей, младше 21 года.

Остеоартроз возникает в результате механического разрушения нормальных структур сустава, изменения капсулы и повреждения хряща. Остеоартрит чаще всего поражает крупные суставы коленные, бедренные и позвоночника. Процесс также часто затрагивает суставы рук.

 

2. КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ

Сустав механизм подвижного соединения костей, в котором их окончания сходятся в суставной сумке. Суставные окончания костей покрывает упругий тонкий слой гиалинового хряща, не содержащий нервных окончаний и кровеносных сосудов. При различных движениях хрящ выполняет роль амортизатора, уменьшая давление на сочленяющиеся поверхности костей и обеспечивая их плавное скольжение друг относительно друга.

Кости суставов скрепляются между собой связками и сухожилиями, которые действуют как сильные гибкие кабели и позволяют совершать движение в нужных направлениях. Они полностью окружены капсулой сустава. Капсула сустава выложена тонкой синовиальной оболочка, которая вырабатывает смазочную жидкость в пространство сустава. Смазочная жидкость обеспечивает питание гиалинового хряща и является надежной смазкой суставных концов костей. Воспаление синовиальной оболочки (синовит), кровоизлияния в полость сустава (гемартроз) способствуют развитию дегенеративно-дистрофических и воспалительных процессов в суставе.

Первое существенное изменение при остеоартрозе смягчение и образование ямок на гладкой поверхности хряща. По мере прогрессирования артрита слой хряща, покрывающий суставные поверхности, становится все тоньше, вплоть до полного разрушения, оставляя незащищенными концы костей.

Без нормальной скользящей поверхности становится болезненным и трудным двигать суставом. Поскольку хрящ продолжает разрушаться, по краям сустава формируются костные выросты, как бы компенсирующие потерю хряща за счет увеличения суставных поверхностей. Это является причиной деформаций суставов (сустав теряет свою форму) при артрите. В народе подобное состояние называют "отложение солей", что является просто неграмотным названием артроза.

 

3. ВЛИЯНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И САМОЧУВСТВИЕ

Остеоартроз часто протекает с небольшим количеством симптомов или бессимптомно, даже в тех случаях, когда рентгеновские снимки могут показать изменение сустава. У Вас могут быть периоды с неустойчивостью и серьезной болью в суставе, сменяющиеся длительными периодами стабильности.

Большинство пожилых людей испытывает некоторые приступы боли в суставах, которые вскоре проходят или ослабевают после отдыха и тепла, приложенного на сустав. Иногда, однако, симптомы более выражены и могут включать любое из следующего:

Боль и скованность. Первым симптомом, заставляющим обратится к врачу, является боль в суставе. Больные чаще говорят, что она "ноющая", и нечетко локализованная. Интенсивность боли может быть различной в зависимости от стадии заболевания - от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях. Боль в суставе имеет склонность к усилению при нагрузках и уменьшению после отдыха. По мере прогрессирования остеоартроза, боль начинает возникать при минимальной активности, и в далеко зашедших случаях она даже может будить пациента среди ночи. Скованность или "стартовые" боли обычно возникают после периода покоя, особенно по утрам, и после периода малой активности, когда трудно начинать движение, и вскоре проходят на фоне двигательной активности. Скованность суставов при остеоартритах кратковременна, обычно она не бывает дольше 15 минут.

Увеличение сустава в объеме (припухлость. Это происходит, когда раздражение синовиальной оболочки вызывает излияние дополнительной смазочной жидкости в сустав так же, как Ваш глаз вырабатывает слезы на любое раздражение. Но в суставе, дополнительная смазочная жидкость не может излиться так легко, и таким образом это вызывает припухлость сустава. Это чаще всего происходит в крупных суставах: в тазобедренных, коленных и суставах позвоночника.

Костные выросты. Довольно обычным осложнением остеоартрита является появление костных выростов (названных узлами) в суставах кисти. Они встречаются обычно у женщин и иногда возникают уже в возрасте 40 лет. Хотя эти узлы могут сделать суставы кисти болезненными, большинство людей продолжают использовать свои руки без ограничения. Боль может быть уменьшена соответствующим лечением на ранних стадиях. Некоторые люди не чувствуют боли с этими узлами, и у многих людей с этим видом остеоартроза никогда не возникает серьёзных проблем с другими суставами.

 

4. МЕДЕЦИНСТКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

Больные суставы надо беречь от повышенной нагрузки. При артрозе суставов ног рекомендуется исключить такие виды двигательной активности как бег, прыжки и приседания. Ухудшают состояние суставов и усиливают боли быстрая и длительная ходьба, особенно по неровной местности, подъем в гору, а также ходьба по лестницам. Кроме того, следует избегать поднятия и переноса тяжелых предметов. При всех этих видах деятельности на пораженные суставы действует сила, значительно превышающая вес тела, что является вредным для уже измененного хряща.

Также следует избегать длительного нахождения в одном положении, например, длительного сидения или стояния в одной позе, сидения на корточках или в согнутом положении при работе, на огороде. Такие позы ухудшают приток крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается и питание хряща.

При поражении суставов рук следует ограничить перенос тяжестей, отжимание руками тяжелого и громоздкого белья и любую другую тяжелую нагрузку на пальцы рук.

В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя, во время которых сустав должен быть разгружен. Примерный ритм — 15–20 мин. нагрузки, 5–10 мин. отдыха. Разгружать суставы ног нужно в положении лежа или сидя, в этих же положениях можно выполнить несколько движений в суставах (сгибание, разгибание, велосипед) для восстановления кровообращения после нагрузки.

Вместе с тем, несмотря на наличие ряда ограничений, необходимо вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного воздействия на хрящ. Нужно обязательно ежедневно выполнять специальные упражнения, некоторые из которых приведены ниже. Общей особенностью этих упражнений является то, что при их выполнении нагрузка на суставной хрящ минимальна, а в большей степени работают мышцы, окружающие сустав. Это позволяет сформировать хороший мышечный корсет вокруг сустава, сохранить нормальную подвижность и достаточное кровообращение в конечности.

Противопоказания для самостоятельных тренировок:

• нестабильная стенокардия, ИБС с частыми приступами в покое;
• недостаточность кровообращения II и более степени;
• нарушения ритма сердца;
• аневризма сердца и сосудов;
• артериальная гипертензия 180/110 мм рт.ст. и более (АГ III ст.);
• нарушения мозгового кровообращения;
• пороки сердца;
• болезни лёгких с выраженной дыхательной недостаточностью;
• тромбофлебит и тромбоэмболические осложнения, состояние после кровоизлияния в глазное дно;
• миопия высокой степени (более 8 диоптрий);
• сахарный диабет средней и тяжёлой формы;
• злокачественные новообразования;
• психические заболевания;
• лихорадочные состояния.

Безопасность упражнений:

• Тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной систем достигается регулярными ежедневными нагрузками продолжительностью не менее 10–20, лучше 30–40 минут.
• Основной путь для достижения этих показателей — регулярная физическая активность, а не интенсивные тяжёлые нагрузки на уровне спортивных.
• Интенсивность нагрузки контролируется рекомендуемой ЧСС, равной 70–80% от максимальной частоты сердечных сокращений — МЧСС («220 — возраст»). Например, для женщины 64 лет частота сердечных сокращений во время тренировки не должна превышать 109 ударов в минуту (220–64 года × 0,7).
• Измерение ЧСС во время нагрузки производится за 10 секунд и умножается на 6, т.к. в покое пульс быстро восстанавливается и показание его (при измерении в течение минуты) является недостоверным.
 

5. ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ДАННОМ ЗАБОЛЕВАНИИ

Важным компонентом в лечении заболеваний суставов является двигательная активность пациента. Лечебная физкультура при остеоартрозе важна и необходима.

Польза упражнений:

• Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг сустава, что способствует его защите от повреждения. Также они помогают устранить боль и улучшить функцию сустава путём улучшения кровообращения в суставе.
• Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При активном образе жизни риск развития артериальной гипертензии в 2–3 раза меньше.
• Улучшение липидного спектра крови, что уменьшает риск ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов.
• Препятствуют развитию диабета.
• Снижение массы тела, уменьшение риска развития ожирения и, как следствие, уменьшение нагрузки на суставы, в том числе и суставы кистей.
• Активный образ жизни сопровождается снижением риска злокачественных новообразований различной локализации.
• Регулярно выполняемые нагрузки вырабатывают в организме «гормоны радости» — эндорфины, что положительно влияет на настроение.
• Уменьшается риск развития остеопороза и последующих переломов.
• Физически активные люди имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии, имеют более здоровый сон.
• Упражнения делают движения более координированными, в результате снижается риск падений и травм.

Комплекс упражнений при остеоартрозе коленного сустава:

(Каждое упражнение физкультуры при артрозе делать минимум 5 раз)

• Исходное положение: сидя на столе. Сесть на столешницу стола. Сидеть прямо. Поболтать ногами с умеренной амплитудой движений. Это упражнение делать как можно чаще.
• В том же положении поднять ногу и подержать ее 3 секунды параллельно полу. Стопа при этом под прямым углом к голени. Поменять ногу. При выполнении этого упражнения нужно почувствовать напряжение в мышцах бедра и голени.
• Стоя на полу, ягодицами опереться о столешницу. Колени чуть согнуты и разведены. Носки в стороны. Не сгибая спины, наклоняться вперед и возвращаться назад.
• «Малый велосипед». Согнуть обе ноги в коленях, стопы на полу. Правую ногу привести к животу коленом, затем выпрямить ее и медленно опустить на пол и вновь привести ко второй ноге. Стопа при этом всегда под прямым углом. Ноги менять.
• Лежа на полу на спине. Ноги вытянуты. Согнуть колено, при этом стопу чуть приподнять над полом. Подержать так 5 секунд. Ноги поменять.
• «Большой велосипед». Лежа на полу на спине крутить ногами, как при езде на велосипеде. Выполнять сначала медленно, потом быстрее; медленнее - быстрее. Все время обращать внимание на напряжение в мышцах бедра.
• Лежа на полу на спине согнуть ногу в колене, обхватить бедро рукой и подтянуть к животу. Вытянуть колено (стопа под прямым углом, «натягивать» пятку). Почувствовать напряжение в мышцах. Подержать так 5-8 секунд. Опустить пяткой на пол, затем вытянуть ногу. Ноги менять одну за другой. Вторую ногу, которая лежит на полу, стараться не сгибать.
• Лежа на боку, с маленькой подушкой под щекой, правая рука - под подушкой, левой рукой упираемся в пол перед собой. Правая нога полусогнута. Левая нога сгибается в колене, приводится к животу, затем отводится назад насколько возможно. Упражнение делать медленно.
• Положение то же (на правом боку). Левая нога согнута и коленом упирается в пол. Правая нога вытянута и отрывается от пола на 25-30 см. Повторить те же упражнения на левом боку.
• Лежа на животе, сгибать попеременно ноги в коленях. Следить, чтобы таз не отрывался от пола.
• В том же положении согнуть так же ногу в колене и подержать 5-10 секунд. Менять ноги.

 

6. ВЫВОД