Особенности волевой подготовки спортсменов боксеров 2 года обучения в зависимости от результативности выспуплений на соревнованиях

Граф  О. выделяет четыре уровня работоспособности (мобильности). Уровень А – соответствует  защитным резервам человека, включаемым при экстремальных условиях, вызывающих возбуждение симпатоадреналовой системы. Название этого уровня, по Графу, подчеркивает малую его зависимость от воли. Уровень Б – это максимальная работоспособность, проявляемая в обычной ситуации посредством волевого напряжения. Уровни В и Г соответствуют работоспособности, достигаемой без особых волевых усилий.[7]

Состояние мобилизационной  готовности характеризуется, как довольно устойчивое, длящееся от нескольких часов до нескольких дней, отражающее возникновение целевой доминанты, направляющей сознание человека на достижение высокого результата, и готовность бороться с любыми трудностями во время:     предстоящей работы. Это готовность проявить максимум волевых усилий, не допустить развития неблагоприятного эмоционального состояния, направить сознание не на переживание значимости предстоящей деятельности (соревнований), и ожидание успеха или неудачи, а на контроль своих действий. Данное состояние отражает самонастрой на полную мобилизацию своих возможностей, причем именно      тех, которые обеспечивают достижение результата.[4]

  Психологически мобилизованное  состояние характеризуется переводом  из долговременной памяти в оперативную информации, необходимой для эффектной деятельности, активизацией мыслительных процессов (ускорением оперативного мышления), обостренностью восприятия адекватных стимулов, созданием у себя уверенности в успехе. Важно при этом, чтобы уверенность не переросла в самоуверенность. Зобков Б.А., например, показал, что спортсмены добивались лучших результатов, когда уровень их уверенности в успехе составлял в среднем 70% от максимального. В связи с этим он выдвинул тезис об оптимальном уровне уверенности, как о критерии прогноза успеха.[3] 

Одним из существенных признаков волевого акта заключается в том, что он всегда связан с приложением усилий, принятием решений и их реализацией. Воля предполагает борьбу мотивов. По этому существенному признаку волевое действие всегда можно отделить от основных. Волевое решение обычно принимается в условиях конкурирующих, разнонаправленных влечений, ни одного из которых не в состоянии окончательно победить без принятия волевого решения.[4]

Оптимальный уровень психического напряжения может  не совпасть со временем старта. Однако сохранить оптимальный уровень готовности к деятельности длительное время практически невозможно. В этих случаях психическое напряжение усиливается, переходя в напряженность, так что в результате спортсмен оказывается в состоянии предстартовой лихорадки. Предстартовой лихорадке присущи гипертрофированное эмоциональное возбуждение: учащение (значительное) пульса и дыхания; повышенные потливость, кровяное давление; увеличение дрожания рук, ног; излишние волнение и тревога за результат; повышенная нервозность; неустойчивость настроения; беспричинная суетливость; притупленное протекание психических процессов (памяти, мышления, восприятия и. т. д.); переоценка своих сил и недооценка сил противника; неспособность контролировать свои мысли, чувства, действия; неустойчивое внимание.[4]

На  лице появляются заметные изменения: озабоченное  выражение, губы чрезмерно сжаты; челюстные  мышцы напряжены; глаза горящие, беспокойные, бегающие; частое моргание.[4]

Подобное  состояние отрицательно сказывается  на деятельности спортсмена, является неблагоприятным и нуждается в коррекции. Оно может возникнуть задолго перед стартом и перейти в другое неблагоприятное состояние - апатию.[4]

Предстартовая апатия характеризуется низким уровнем эмоционального возбуждения; вялостью; сонливостью; отсутствием желания соревноваться; угнетенным настроением; неуверенностью в своих силах; страхом перед противником; отсутствием интереса к соревнованиям; малой помехоустойчивостью к неблагоприятным факторам; ослаблением протекания психических процессов; неспособностью сконцентрироваться к старту; снижением волевой активности; вялыми движениями. На лице появляется страдальческое выражение, отсутствует улыбка, заметна пассивность.[13]

Состояние апатии не позволяет мобилизоваться спортсмену на выступление, его деятельность осуществляется на пониженном функциональном уровне. Вывести из такого состояния спортсмена значительно трудней, чем из предстартовой лихорадки, а порой и невозможно.[13]

Возникновение того или иного неблагоприятного предстартового состояния обусловлено различными причинами объективного и субъективного плана. К субъективным причинам относятся предстоящее выступление в соревновании; недостаточная подготовленность спортсмена; ответственность за выступление на соревнованиях; неуверенность в успешном выступлении; состояние здоровья; излишняя возбудимость и тревожность как личностные качества; индивидуально-психологические особенности личности; удачное или неудачное выступление в предыдущих соревнованиях и первых стартах. Объективные причины: сила соперников; организация соревнований; необъективное судейство; поведение тренера или отсутствие его на соревновании; настрой команды; неправильно организованная предсоревновательная подготовка спортсмена.[13]

Оценка и  самооценка подготовленности к соревнованиям. При состоянии высокой тренированности (спортивной форме) спортсмен в процессе своей деятельности наилучшим образом проявляет свои физические, технические и тактические данные. Поэтому правильное определение степени тренированности имеет большое практическое значение: у недостаточно тренированного или перетренированного спортсмена меньше шансов добиться успеха на соревнованиях.[35]

В спортивной практике существует ряд объективных  методов оценки состояния тренированности  спортсмена. Оценка тренированности, какой бы объективной она не была, не может быть полной, если она не опирается также на самооценку (например, по всем объективным данным спортсмен кажется хорошо тренированным, но он сам субъективно чувствует, что еще не достиг состояния спортивной формы, и это мешает ему успешно выступить на соревнованиях). Специальные исследования (П.А. Рудик, Г.М.Гагаева, О.С. Черникова, 1952) показали, что состояние спортивной формы характеризуется следующими признаками:[27]

1. чрезвычайной быстротой протекания психических процессов (повышается быстрота восприятия, ориентировки в окружающей среде, принятия решений);
2. расширенным объемом внимания, а также его концентрации, т.е. способность быстро переключать внимание с одного объекта на другой;
3. способность спортсмена осуществлять полный контроль над своими действиями и наиболее успешно управлять ими;

4) уверенность  в своих силах;

5) волей  к победе, целеустремленность, что содействует максимальному проявлению волевых усилий на соревнованиях и в процессе тренировки;

6. высоким уровнем развития специализированных восприятия («чувства 
   воды» у пловца, «чувства снега» у лыжника и т.д.);
7. наличием эмоционального состояния, по своему характеру и интенсивности адекватному предстоящему соревнованию;
8. помехоустойчивости, способностью спортсмена легко противостоять 
   всевозможным факторам, мешающих четкому выполнению спортивных действий, не отвлекаться на посторонние раздражители.[27]

Спортсмен, находящийся в спортивной форме, тренируется с удовольствием, несмотря на большую физическую нагрузку; он неохотно прекращает тренировку, когда истекает время. Мысль об участии в предстоящем соревновании, как правило, не вызывает у него тревожных чувств; в своем воображении он даже рисует картины предстоящей победы и, что самое главное, верит в успех и испытывает стремление достичь его. Совершенно иное дело, когда спортсмен не достиг спортивной формы. У такого спортсмена наблюдается излишняя нервная напряженность при выполнении упражнений, равнодушие к тренировкам, от которых он не получает удовольствия, плохое самочувствие, усталость. В подобном состоянии спортсмен тяжело переживает необходимость участия в предстоящем соревновании. Он неспокоен: «Весь день думаю об этом... тревожные мысли, страх перед неудачей не дает мне покоя». Подобное состояние спортсмен испытывает и тогда, когда перетренирован. Если спортсмен не достиг спортивной формы, у него чаще и глубже проявляется неблагоприятные формы предстартового состояния.[34]

1.4 Средства  развития волевых качеств спортсмена.

Тренер  обязан разобрать и обсудить со спортсменом все его положительные и отрицательные стороны подготовленности: физическую, технико-тактическую и психологическую; заменить этапы работы над исправлением ошибок и пути совершенствования в технике.[21]

Целеустремленность спортсмена (боксера) надо развивать не только в перспективном плане, но и в плане решения повседневных тренировочных задач. Тренеру следует четко поставить перед спортсменом цели и задачи каждого тренировочного периода, каждого тренировочного занятия.[21]

Боксер, приходя на тренировку, должен заранее знать о цели занятия. Это может быть совершенствование в быстроте, или скоростной выносливости, или умении вести ближний бой и т.д. Во всех случаях спортсмен обязан придерживаться намеченной цели и подчинить все свои действия ее достижению.[35]

Надо все время напоминать боксерам, упражняющимися в парах, в чем лейтмотив действий каждого из них. Причем тренирующиеся обязаны выполнять эти действия в соответствии с поставленной задачей. Например, при целевой установке совершенствоваться в защитах, ни в коем случае не переходя в атакующий бой, надо заставить себя применять разнообразные защитные действия и избегать ударов партнера, а при отработке средств боя на дальней дистанции не задерживаться на средней и ближней дистанциях, хотя это может быть и выгодно для спортсмена и т.д.[33]

Одно  из важнейших качеств, обеспечивающих достижение намеченной цели, это настойчивость. Ясное представление цели и желание ее добиться неизбежно приводит к тому, что боксер начинает упорно преодолевать трудности тренировки, боевых упражнений и соревновательных боев.[26]

Заставляя боксера постоянно преодолевать трудности, связанные с постепенно возрастающей нагрузкой во время выполнения общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений, а также упражнений, направленных на отработку техники и тактики, тренер способствует воспитанию у него настойчивости.[26]

Следует применять в тренировке упражнения, выполняемые с большой интенсивностью, использовать дополнительные спарринги  в вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлевая время боев, применять «рывки» во время боя с тенью и «спортивную» работу на снарядах.[27]

Нужно добиваться того, чтобы в спаррингах спортсмены стремились навязывать противникам свою манеру ведения боя, поддерживать во всех боях высокий темп действий, а во время выступлений старались «вырвать» победу у более сильных партнеров, не нарушая правил соревнований.[28]

Надо  все время преодолевать имеющиеся  даже у хорошо тренированных боксеров опасения выдохнуться в бою, а иногда заставлять их полностью выкладываться во время спаррингов и выступлений.[4]

Следует также постоянно вырабатывать у  спортсменов умение стойко переносить в боях волевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся  при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса, ограниченном приеме пищи и т.д. Во время тренировок необходимо приводить спортсменам примеры о том, как выдающиеся мастера, скрывая от окружающих плохое самочувствие или полученные ранее повреждений, побеждали сильных противников в турнирных состязаниях благодаря твердой воле к победе и поразительной настойчивости и стойкости.[2]

Настойчивость спортсмена не может быть укреплена  в отрыве от инициативности, умения активно и самостоятельно стремиться в тренировке и боях поставленной цели.[2]

Надо  добиться того, чтобы спортсмен относился  к заданиям, которые он получается на занятиях не как к обязанностям, выполняемой в узких рамках определенного  требования, а рассматривал их как  источник творческих действий. Необходимо, чтобы хорошо подготовленный спортсмен не ждал указаний и напоминаний тренера, а самостоятельно занимался общей физической подготовкой, подбирая упражнения для утренней прогулки, бегал по пересеченной местности, совершенствовался в излюбленных приемах, анализировал свою технику и технику товарищей, выражал желание быть судьей на ринге во время состязаний.[26]

Тренер  обязан все время поощрять самостоятельность  спортсмена во время занятий и  тренировок, давать возможность отдельным  спортсменам проводить разминку, чаще делать замечаний, касающиеся техники и тактики боксера, ведущих бой, чаще предлагать им совершенствовать в парах приемы и комбинации по их выбору и т.д.[26]

Для развития инициативности в условном бою рекомендуется использовать разнообразные задания, например, требовать, чтобы боксеры вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и контратакам и т.д.[21]

Полезно использовать вольные бои с различными по мере ведения боя партнерами. Во время выполнения упражнений они  должны быть активными, применять множество ложных действий развивать атаки, контратаки, не переходя к грубой обмену ударами и др.[35]

Однако, развивая у боксеров инициативу, тренер должен следить за тем, чтобы они не откланялись от задач, поставленных в индивидуальном плане тренировки.[35] 

Смелость, решительность и самообладание спортсмена во многом зависит от уверенности, веры в свои силы, часто способствуют победе. Добиться успеха он может лишь в том случае, если он верит в возможность победы. Уверенность, отсутствие которой так пагубно сказывается на успехе некоторых спортсменов в крупных состязаниях, проявляется обычно вместе с осознанием своей силы - только тогда спортсмен-боксер может успешно противостоять любому противнику свою технику и тактику.[26]

Уверенность в силах проявляется в результате формирования совершенной техники, тактики и высокого уровня физической подготовленности.[5]

Например, овладев хорошо несколькими защитами и хотя бы одной излюбленной комбинацией, спортсмен (боксер) начинает верить в свою «неуязвимость» и в возможность в любой момент оказать противнику успешное противодействие.[14]