Особенности регулирования нагрузки на уроках физической культуры 5-9 классов

Занятия целесообразно проводить на открытом воздухе, это способствует укреплению здоровья.

Оценка успеваемости производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели.

 

4. 4. Формирование физкультурных знаний у учеников 5 – 9 классов

 

В процессе обучения физической культуре у учащихся наряду с развитием определенных физических качеств получают теоретико – методические основы физической культуры.

К ним относятся:

основы истории физической культуры и спорта;

основы обучения двигательным действиям;

основы воспитания физических качеств;

психологические основы физической культуры;

анатомо – физиологические основы мышечной деятельности;

основы гигиены физического воспитания и закаливания, профилактика травматизма;

основы тестирования, самоконтроля и взаимоконтроля.

 

1. 5. Направленность и методика развития физических качеств у учеников 5 – 9 классов

 

Особенностью урочных форм занятий с детьми в подростковом возрасте является углубленное обучение базовым видам двигательных действий (гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры, плавание).

В этом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей.

В этой связи для группы учащихся и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений.

Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.

При выборе средств и методов необходимо учитывать и половые особенности учащихся.

Соотношение практических методов: игрового и строго регламентированных упражнений примерно равное.

Ориентируясь на комплексную программу физического воспитания учащихся 1 – 11 классов, Ю.А.Янсона, можно выделить следующие физические качества, формирующиеся и развивающиеся в процессе обучения в 5 – 9 классах:

Координацию движений, скорость, силу, гибкость, выносливость

Гулько предлагает модифицировать физические качества следующим образом:

"прочность" - поэлементная и системная травмоустойчивость опорно – двигательного аппарата;

"реактивность" - быстрота  реакции;

координированность – ловкость

"выносливость" Гулько  в свою очередь делит на:

силовую работоспособность;

скоростную работоспособность;

двигательную работоспособность;

Физические качества развиваются на каждом уроке.

Остановимся на характеристике некоторых из них. Например, при развитии у учащихся быстроты следует включать в уроки упражнения по мгновенному реагированию на различные сигналы, преодолению коротких расстояний за минимальное время, подбирать упражнения, вызывающие быстрые перемещения, скорость действия, частоту движений (старты, бег на короткие дистанции, челночный бег, прыжки через скакалку, подвижные игры и т.д.). При развитии силы используются упражнения общеразвивающего характера без предметов и с предметами (лазание по канату, подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения на гимнастических снарядах, использование гантелей, тренажеров и т.д.). Выносливость развивается при помощи специальных упражнений (бег на средние дистанции, кроссы, бег на лыжах, подвижные игры и т.д.).

 

1. 6. Особенности методики обучения двигательным действиям у учеников 5 – 9 классов

 

В процессе физического воспитания учащиеся обучаются различным двигательным действиям в целях развития способности управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движений своего тела.

На уроках физической культуры обучают правильному выполнению движений, используемых в качестве общеразвивающих упражнений для управления физическим развитием, технике двигательных действий, необходимых в труде, быту или на спортивной тренировке.

При овладении техникой какого – либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, которое появляется на основе следующих предпосылок: знания о технике действия; наличия двигательного опыта; достаточного уровня физической подготовленности; при творческом мышлении в процессе построения новой системы движений.

Исходя из этого, под двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов [7, с.65].

Гулько дает следующее определение: "двигательное умение – приобретенная способность осуществлять двигательное действие при ведущей роли мышления в управлении движениями, то есть при умении обучающегося думать о том, как данное движение следует выполнять [3, с.78]

Роль двигательных умений в физическом воспитании может быть различной.

В ряде случаев материал школьной программы по физической культуре должен быть усвоен на уровне умения, без последующего перевода их в навыки.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, то есть умение переходит в навык. Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения.

Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения [7, с.66].

Двигательный навык – двигательное действие, которое не требует к себе внимания и выполняется автоматически [3, с.78]

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от ряда условий:

двигательная одаренность (врожденные способности) и двигательный опыт обучающегося;

возраст обучающегося;

координационная сложность двигательного действия;

профессиональное мастерство преподавателя;

уровень сознательности, мотивации, активность обучающегося.

Эффективность обучения двигательным действиям во многом зависит от правильной организации учебного процесса в соответствии с физиологическими, психологическими, педагогическими и структурными закономерностями, лежащими в основе современных теорий и концепций обучения.

Овладение двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности:

формируется положительная учебная мотивация. Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями;

формируются знания о сущности двигательного действия. На данном этапе учащиеся получают знания, которые формируются на основе наблюдения за выполнением действия и прослушивания сопровождающего показ комментария.

Создаются полноценные представления об изучаемом движении по каждой ООТ (ориентировочной основе действия). Эти представления должны включать:

зрительный образ двигательного действия;

логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при комментарии;

двигательный (кинестезический) образ, создаваемый на основе уже имеющегося у ученика двигательного опыта;

Осваивается изучаемое двигательное действие в целом. К выполнению двигательного действия приступают, когда сформированы необходимые знания и представления.

При первоначальных попытках необходимо использовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управлении движениями, так как первые попытки сопровождаются повышенным напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедленным и скованным выполнением.

После завершения попытки выполнить действие следует анализ и оценка его выполнения и постановка задач по совершенствованию действия при следующей попытке.

Двигательное действие, сформированное путем неоднократного повторения и доведенное до автоматизма, переходит в двигательный навык.

Формирование двигательного навыка протекает в соответствии с рядом законов:

закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формируется неравномерно, что выражается в разной мере качественного прироста в отдельные моменты его становления;

закон "плато" (задержки) в развитии навыка. Длительность задержки обусловлена двумя причинами:

внутренней, которая характеризуется протеканием незаметных приспособительных изменений в организме, которые лишь с течением времени переходят в заметные качественные улучшения навыка;

внешней, вызванной неправильной методикой обучения или недостаточным уровнем развития физических качеств.

закон угасания навыка, который проявляется, когда длительное время не повторяется действие. Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется длительное время, и после повторений быстро восстанавливается;

закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания;

закон переноса двигательного навыка может носить как положительный (ранее сформированный навык способствует становлению нового навыка), так и отрицательный (имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка) характер.

Методика обучения двигательным действиям проходит в три этапа:

этап начального разучивания;

этап углубленного разучивания;

этап совершенствования двигательного действия.

Каждому этапу соответствует определенная стадия формирования двигательного действия.

 

 

 

 

Заключение

 

Таким образом, рассмотрев основные аспекты, учитывающиеся на уроках физкультуры, можно сделать следующие выводы:

Преподавателю физической культуры необходимо учитывать возрастные особенности детей подросткового возраста, так как именно в этот период в организме ребенка происходит множество кардинальных изменений. Неправильно подобранные упражнения могут привести к нарушениям развития и к травмам.

На уроках физической культуры с 5 по 9 класс закладываются теоретические физкультурные знания, воспитываются ценностные ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены, формируются различные физические качества, такие как, координация движений, скорость, сила, гибкость, выносливость и т.д.

В этот период продолжают развиваться координационные и кондиционные способности, волевые и нравственные качества, приобретаются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах.

У учащихся воспитывается интерес к физической культуре, именно в эти годы обучения воспитывается привычка самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Библиографический список

 

1. Абрамова Г.С. Возрастная  психология: Учебник для студентов ВУЗОВ.- М.: Просвещение, 1999. 
2. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 1975. 
3. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1985. 
4. Васильева В.В., Дмитриева Н.Г., Коравлева В.Н. Некоторые показатели специальной тренированности велосипедистов//Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № I. - С. 38-39. 
5. Вильчковский Э.С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке. // Физкультура в школе 1971, №7. 
6. Гулько Я.Н., Зуев С.Н. Физическая культура. - М.: Просвещение, 2000. 
7. Гульянц А.Е. Использование методов круговой тренировки в физическом воспитании студентов: Дис... канд. пед. наук. -М., 1987. 
8. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. - 2-ое изд. - Минск: Высшая школа, 1980. 
9. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств.-М.: Выш. шк., 1985. 
10. Железняк Ю. Д. Теория и методика обучение предмету «Физическая культура» / Ю. Д. Железняк. - М.: Просвещение, 2004.  
11. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно - методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: издательский центр "Академия" 2000. 
12. Киселев В.П., Лобанов А.Г., Червяков А.П. О повышении эффективности круговой тренировки в школьном уроке физической культуры. - М: Физкультура и спорт, 1980. 
13. Лях В. И. Программы общеобразовательных учреждений: комплексная программа по физическому воспитанию: 1–11 кл. / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. -7-е изд. - М.: Просвещение, 2010. 
14. Лях В.И., Мейксон Г.Б. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов.- М.: Просвещение, 2001. 
15. Матвеев А. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. 
16. Матвеев А.П., Новиков А.Д. Теория и методика ФВ-М.: Фис.,2 том, 1976. 
17. Морган Р.Е., Адамсон Д.Т. Круговая тренировка. - Лондон, 1958. 
18. Муртазин Х.М. применение кругового метода на занятиях отделения легкой атлетики // Физвоспитание студентов: Сб. - Казань, 1967. 
19. Обухова Л.Р. Возрастная психология. -М.: Просвещение, 1999. 
20. Социально-биологические основы ф.к.: учебное пособие. / Под ред. Я.Н.Гулько./ МГСУ, 1996. 
21. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов/Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Грантынь и др.; под ред. Б. А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1979. 
22. Теория и методика физической культуры: Учебник/Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003. 
23. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.- М.: Издательский центр «Академия», 2000. 
24. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: ФиС, 1966. 
25. Янсон Ю.А. Физическая культура/Янсон Ю.А.-Ростов н/Д:Феникс,2009.