Основы здорового образа жизни студента

        Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм - одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред, как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения.

          К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Их основное свойство - способность вызвать состояние эйфории (не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение). Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию. Общая деградация личности наступает в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант - даже не пробовать наркотики

       Если говорить  о борьбе за здоровый образ  жизни, то здесь можно выделить  следующие уровни:

1. Профилактика индивидуальная, когда человек знает, что может нанести ущерб обществу и сознательно избегает неблагоприятных ситуаций;
2. Уровень микрогруппы, в которую или в которые человек включен; задача такой микрогруппы (в том числе и семьи) – знать, что может нанести ущерб здоровью, и  помогать друг другу в соблюдении здорового образа жизни;
3. Уровень формальной группы (трудовой коллектив, учебная группа, класс), которая, в отличие от микрогруппы, может заставить соблюдать здоровый образ жизни как силой орального убеждения, так и принудительно (например, запрещение курить на рабочих местах);
4. Государственное регулирование, предполагающее не только моральное, но также и административно-правовое принуждение следованию нормам, способствующим здоровому образу жизни (например, административное или даже уголовное преследование лиц, систематически злоупотребляющих алкоголем)

http://www.73.rospotrebnadzor.ru/press/release/24888/

Л.А.Лещинский  «Берегите здоровье»

А.В.Басов, В.Г.Запорожченко, Л.Ф.Тихомирова «Образ жизни и наше здоровье»