ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Формирование у учащихся физической
культуры и решение основных задач физического
воспитания требуют использования разнообразных
средств и методов физического развития
учащихся. К средствам физического воспитания
относятся:
а) естественные силы природы:
солнце, воздух и вода;
б) режим питания, труда и отдыха;
в) утренняя гимнастика;
г) уроки физкультуры;
д) разнообразные формы внеклассной
спортивно-массовой работы: гимнастика,
спортивные игры, туризм.
Однако педагогическая эффективность
всех этих средств определяется двумя
условиями: с одной стороны, комплексным
их использованием, а с другой — применением
всего разнообразия методов физического
воспитания. Какие же из этих методов являются
наиболее существенными? В процессе физического
воспитания в качестве основного метода
выступают физические упражнения, или
физическая тренировка. Диапазон применения
физических упражнений (тренировки) исключительно
широк, начиная от приучения детей к опрятности
и чистоте и кончая развитием физических
способностей в беге, гимнастике, тяжелой
атлетике и т.д. Когда учащиеся приучаются
к соблюдению режима дня, к пребыванию
на солнце и свежем воздухе, к купанию
и участию в различных спортивно-массовых
мероприятиях, состязаниях и т.д., все это
так или иначе связано с физическими упражнениями
и тренировкой. Без специальных упражнений
нельзя выработать ловкость, развить физическую
силу, научить учащихся выполнению различных
гимнастических фигур и т.п. Участие в
спортивных соревнованиях, в занятиях
спортивных секций и в туристических походах
— это тоже не что иное, как своеобразное
проявление метода физических упражнений.
Однако эффективность физических упражнений
во многом зависит от желания и активного
отношения учащихся к их выполнению. Когда
ученик проявляет сознательное стремление
и мобилизует волевые усилия на укреплении
и совершенствовании своих физических
сил и способностей, его физическое развитие
будет происходить более успешно. К тому
же физическое воспитание, как уже отмечалось,
не сводится лишь к физическому развитию
и укреплению здоровья, оно охватывает
также формирование у учащихся потребности
в повышении своей физической культуры
в целом и разумного отношения к организации
труда и отдыха. Поэтому большое значение
в физическом воспитании учащихся имеют
методы убеждения (разъяснения) и положительного
примера. Эти методы
используются прежде всего в процессе
организации физических упражнений (тренировок)
учащихся и спортивно-массовых мероприятий
в школе. С их помощью разъясняется значение
физических упражнений в развитии человека,
их психологические основы, а также техника
их выполнения. Примеры из жизни выдающихся
людей, известных спортсменов, а также
лучших учащихся и самих учителей служат
предметом подражания для школьников
в процессе занятий физической культурой.
Эти методы широко используются при проведении
школьных вечеров, бесед, докладов и лекций
на спортивные темы, а также в процессе
индивидуальной разъяснительной работы
с учащимися по вопросам физического воспитания.
Один из основных — метод объяснения (словесный). Он применяется
на всех этапах обучения. Объяснение должно
быть понятным ученикам во всех деталях.
Излагать материал надо четко и кратко,
останавливаясь главным образом на ключевых
вопросах, связывая их между собой. В период
начального обучения объяснять надо так,
чтобы ученики поняли, как надо выполнять
тот или иной элемент движения, в период
же углубленного разучивания — почему
именно так, а не иначе.
Самые простые упражнения можно
выполнять без объяснений: более сложные
требуют объяснения и показа «с листа».
Показ изучаемых движений — сначала в
целом, потом по частям (расчленено) и опять
в целом — желательно дополнять демонстрацией
иллюстративных материалов — рисунков,
кинограмм, кинокольцовок. Сложные упражнения
можно разделять на части. При изучении
таких упражнений используют подготовительные
упражнения. Одни из них имитируют форму
движений разучиваемой части упражнения,
другие — характер усилий, третьи — и
то, и другое в совокупности. Например,
при изучении прыжка в высоту перешагиванием
для ознакомления с движением маха ногой
учащийся становится боком к наклоненной
под углом планке и несколько раз повторяет
такое упражнение: делает шаг вперед толчковой
ногой, затем сильный мах другой, переносит
маховую ногу через планку и переносит
на нее массу тела. Чтобы прочувствовать
характер усилий отталкивания, учащийся
резко выпрыгивает вверх, стараясь коснуться
вытянутой вверх рукой подвешенного мяча
(баскетбольной корзины). Чтобы овладеть
сочетанием отталкивания и маха другой
ногой, учащийся выполняет эти движения
с небольшого разбега, приземляясь на
горку матов (высотой на уровне пояса).
Однако, применяя метод расчлененного
упражнения, не следует излишне дробить
изучаемое двигательное действие. Следует
расчленять движение на такие элементы,
которые школьник может выполнить достаточно
правильно уже с нескольких попыток. Желательно,
чтобы конечное положение одного элемента
служило началом другого. Два-три освоенных
элемента соединяют в связку. Во всех элементах
стараются четко зафиксировать подготовительную,
основную и заключительную фазы положения
тела. Основную фазу движений не всегда
можно разделить на части. Этого, например,
нельзя сделать в движениях с безопорным
положением (в прыжках в длину и высоту).
При разучивании таких положений просто
переключают внимание школьника последовательно
с одного момента движения на другой, например
в прыжке в высоту перешагиванием — на
перенесение через планку маховой ноги,
на положение туловища, на положение рук,
на перенос толчковой ноги. В процессе
закрепления навыка нужно обращать внимание
на устранение лишних движений, мешающих
освоению рациональной техники, на уменьшение
напряженности, перемещение внимания
школьника с процесса овладения техникой
на количественный результат. Учитель
должен контролировать процесс овладения
учащимися двигательным навыком от начала
до конца. Прежде всего он оценивает готовность
учащихся к началу обучения с помощью
тестов, контрольных упражнений на технику
исполнения. Затем контролируют ход освоения
навыка, и если ученик допускает серьезную
ошибку, то сразу же проводит более подробный
инструктаж или применяет корригирующее
упражнение. Овладению пространственными
и. временными параметрами, движений помогает
использование ориентиров — флажков,
отметок на полу, отбивания ритма хлопками
и т. п.
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ, СОДЕЙСТВИЕ
ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ ШКОЛЬНИКОВ
Оздоровительное влияние уроков
физической культуры надо рассматривать
в двух аспектах. Во-первых, это прямое
воздействие физических нагрузок урока
на организм школьников, И во-вторых, обучение
школьников самостоятельно заниматься
физическими упражнениями во внеурочное
время, так как урок и при большой моторной
плотности не обеспечивает даже суточной
потребности организма подростка в двигательной
деятельности. Что должно найти отражение
в методике урока для обеспечения его
оздоровительной направленности?
1. Физические упражнения
должны оказывать разностороннее воздействие
на организм, стимулировать деятельность
всех его систем, содействовать росту
и развитию подростка.
2. Физические нагрузки
должны быть оптимальными. При
определении их интенсивности надо учитывать,
что организм подростка продолжает расти
и развиваться, что на эти процессы организм
расходует значительную часть своих энергетических
ресурсов.
3. Главными направлениями
в развитии двигательных качеств
должны быть: усиленное развитие скоростно-силовых
качеств, быстроты реакций и взрывной
силы, умеренное развитие медленной
(плавной) силы и общей выносливости,
гибкости и расслабления мышц.
4. Необходимо учитывать
половые особенности физического развития:
у мальчиков прибавки массы тела на фоне
продолжающегося прироста длины; у девочек
прибавки массы тела на фоне приостановки
роста в длину; значительно большая
прибавка жизненной емкости легких у мальчиков;
более высокие абсолютные показатели
всех антропо- и физиометрических признаков
у мальчиков. Все это обусловливает необходимость
более умеренных нагрузок для девочек,
в основном в упражнениях скоростно-силового
характера (беговые ускорения, прыжки,
метания) и на выносливость, особенно скоростную.
5. Каждый школьник должен
уметь оценить свое физическое развитие.
Самое важное — определить соответствие
массы тела длине. Это определяют по формуле,
предложенной Киевским НИИ медицинских
проблем физической культуры (в ней L —
это длина тела):
Возраст, лет |
Мальчики |
Девочки |
14 |
L X 0,60 – 47,4 |
L X 0,95 – 100,1 |
15 |
L X 0,89 – 91,6 |
L X 0,76 – 66,8 |
16 |
L X 0,68 – 55,8 |
L X 0,61 – 42,2 |
Например, у девочки 15 лет при
длине тела 165 см масса должна быть не более
165X0,76—66,8-58,6 кг. Естественно, все эти расчеты
приблизительны, в них точно не учтены
региональные особенности физического
развития и его изменения в течение времени.
Поэтому, если есть возрастные региональные
нормы, составленные не позже чем за 5 лет,
то можно сопоставить собственные данные
с этими средне групповыми нормами.
6. Необходимо четко
соблюдать ограничения в выборе упражнений
и интенсивности нагрузок для учащихся
подготовительной медицинской группы,
участии их в соревнованиях для сдачи
норм БГТО.
7. Следует строго соблюдать
предписания врача о сроках, в течение
которых школьники не должны заниматься
на уроках физической культуры после перенесенных
заболеваний.
8. Важно обучать школьников
профилактике и исправлению нарушений
осанки, плоскостопия, ожирения.
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
И ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
- Физическое воспитание во время учебных занятий Поскольку учебные занятия занимают
основное время пребывания учащихся в школе, они играют важнейшую
роль в осуществлении физического воспитания. Большое значение в физическом
воспитании и развитии школьников имеют санитарно-гигиенические мероприятия
и физические упражнения в режиме учебного дня. Прежде всего в школе должны поддерживаться образцовый порядок и чистота. Влажная уборка классов
по правилам должна проводиться дважды
– перед уроками и на большой перемене.
Влажной тряпкой должна протираться ежедневно школьная мебель, подоконники,
цветы. Серьезное внимание необходимо
обращать на освещение классов. Парты
и классная доска должны быть расположены
так, чтобы свет на них падал учащимся
с левой стороны. Деревья и декоративные
кустарники должны высаживаться в 3-4 метрах
от окон, чтобы не затемнять классы. Учителям следует проявлять заботу а притоке свежего воздуха в классные помещения, кабинеты и коридоры.
В теплое время занятия проводятся, как правило, при открытых окнах
или фрамугах, в зимнее время классы должны
хорошо проветриваться во время перемен.
2 .Педагогические требования
к уроку, структура подхода к учащимся Дидактические,
или образовательные,
требования: четко
определение задач обучения
в целом и по частям, а также определение
места отдельного урока в системе уроков;
определение оптимального содержания
каждого урока; подбор соответствующих
методов обучения и развития двигательных
качеств; осуществление на уроке обучения
на основе важнейших дидактических правил. Воспитательные
требования: содействие выработке учащимся
на основе сообщаемых им знаний диалектико-материалистического
мировоззрения; моральное и эстетическое
воспитание, воспитание волевых качеств,
активности, самостоятельности; соблюдение
учителем педагогического такта
Организационные
требования: четкость проведения — экономное
использование времени, оптимальный темп
обучения, логическая стройность и законченность,
сознательная дисциплина учащихся; рациональное
использование различных средств обучения,
в том числе технических.
Оздоровительная
направленность: выбор средств и нагрузок,
способствующих укреплению здоровья и
физическому развитию. В разные годы превалировали
разные направления — оздоровительное,
образовательное, развитие двигательных
качеств. В настоящее время мы рассматриваем
все задачи урока в неразрывной связи.
Индивидуальный подход к учащимся. Это
один из самых главных принципов современного
урока физической культуры. Суть его —
изучение особенностей каждого ученика
и нахождение адекватных методов обучения
и воспитания. Индивидуальный подход не
обязательно выражается в проведении
занятий отдельно с каждым учеником. Он
предполагает разумное сочетание всех
способов организации деятельности учащихся
— фронтального, группового и индивидуального.
Обязательным же является постоянное
пристальное внимание к работе каждого
ученика.
3.Управление деятельностью учащихся
В задачи управления (руководства) работой
учеников на уроке входит
обеспечить максимальную занятость каждого
на протяжении всего времени урока, дать
всем четкие задания, контролировать работу
и оказывать помощь, следить за порядком
и дисциплиной.
Фронтальный
метод организации работы учащихся чаще
всего применяют при начальном
разучивании упражнений, выполнении общеразвивающих
упражнений, проверке несложных домашних
заданий. Он состоит в том, что всем учащимся
класса дается общее задание и они выполняют
его одновременно под непосредственным
наблюдением учителя. Сигнал к началу
упражнений учитель дает только после
того, как убедится, что задание понято.
Если же упражнения известны, их можно
не показывать и не объяснять. Чтобы хорошо
видеть, как каждый ученик выполняет задание,
учитель занимает в зале или на площадке
такую позицию, которая обеспечивает хороший
обзор.
Посменный
метод применяют в тех случаях,
когда нужен контроль за выполнением движений
и одна половина занимающихся выполняет
упражнение, а другая следит за правильностью
движений и конечных поз.
Поточный метод:
упражнения выполняют последовательно
друг за другом все ученики. Задание обычно
одинаковое для всех. Этот метод применяется
тогда, когда задания не требуют длительного
времени на выполнение, когда упражнения
выполняются на снарядах малой пропускной
способности (конь, бревно и т. п.), требуют
особой страховки. Плотность занятия при
поточном методе значительно более низкая,
чем при фронтальном и посменном, так как
каждому ученику приходится довольно
долго ждать очереди. В этом отношении
выгоднее поточно-групповой метод. В этом
случае ставятся два-три снаряда, учащихся
распределяют на соответствующее число
групп, и моторная плотность урока повышается.
Причем появляется возможность дифференцировать
задания. Например, одна группа выполняет
броски по кольцу с расстояния трех шагов,
другая — пяти и третья — семи.