Основные методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 05 Июня 2014 в 21:15, реферат

Краткое описание

Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности.
Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием "физкультура и спорт", ставя эти два слова рядом.
Физическая культура - это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития.

Содержание

• Введение
• 1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
• 2. Формы и содержание самостоятельных занятий
• 2.1 Формы самостоятельных занятий
• 2.2 Содержание самостоятельных занятий
• 3. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности
• 3.1 Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом учебной нагрузки. Расчет часов самостоятельных занятий
• 4. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
• 5. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля
• 6. Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности
• Заключение
• Список использованной литературы

Прикрепленные файлы: 1 файл

Fizkultura.docx

— 56.73 Кб (Скачать документ)