Оценка физиометрических показателей у студентов занимающихся спортом

 

Влияние физических упражнений на организм человека

[Дубровский В.И.]

   Известно, что  движение является основным стимулятором  жизнедеятельности человека. Еще Боткин С.П. отметил, что ни усиленный труд, ни форсированные, утомительные подходы сами по себе не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если нервные аппараты работают хорошо. И, наоборот, при недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма.

   Физические нагрузки  оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

    Физические  упражнения воздействуют на все  группы мышц, суставы, связки, которые  делаются крепкими, увеличиваются  объем мышц, их эластичность, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердца, легких и других органов и систем нашего организма. 

   В ответной  реакции организма человека на  физическую нагрузку первое место  занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение в кардиореспираторной системе, газообмене, метаболизме и др. Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем, улучшают процессы тканевого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови.

   Таким образом,  под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, укрепляется здоровье.

   Большие физические  нагрузки способствуют значительным  сдвигам в морфологических структурах  и в химизме тканей и органов,  приводят к значительным изменениям гомеостаза (происходит повышение содержания в крови лактата, мочевины и др.), нарушение обмена веществ, гипоксии тканей и пр.

  

Физические  нагрузки и иммунологическая реактивность: спорт и здоровье [Петленко В.П.]

      Положительное влияние занятий культурой и спортом на состояние здоровья человека широко известно. Занятия спортом, в частности, способствуют снижению заболеваемости. Однако это происходит лишь в тех случаях, когда уровень тренировочных нагрузок соответствует физиологическим потенциальным (конституционным) возможностям организма спортсмена. Вместе с тем современный спорт характеризуется все возрастающим объемом и интенсивностью физических нагрузок. Нежелательное воздействие таких нагрузок может усугубляться стрессовыми реакциями, особенно частыми в предсоревновательный и соревновательный периоды. Неблагоприятное воздействие больших физических нагрузок при спортом увеличивает заболеваемость спортсменов. Можно сформулировать основной закон спорта: тренировки, нагрузки и спортивные результаты определяются психосоматической конституцией человека.

     При исследовании влияния физических нагрузок на систему защиты мы будем делить на умеренные и большие (значительные). Понимая под умеренными 1,5 -2 часовые тренировочные нагрузки при 3-4 разовых тренировках в неделю. Большим (значительными) физическими нагрузками мы будем называть нагрузки, которые спортсмены выполняют при 5-ти и более тренировках в неделю, и их длительность более 4-х часов; любая из этих нагрузок может стать чрезмерной, если она превышает возможности лица, выполняющего в данный момент.

 

 

Физическая культура, спорт, здоровье [Петленко В.П.]

    В России  тысячи стадионов, спортивных  залов, игровых площадок, футбольных  полей, бассейнов и других спортивных  сооружений, но дефицит двигательной активности людей остается острейшей проблемой.

    Неудивительно,  что в группах населения с  пониженной физической активностью  особенно высока смертность от  заболеваний сердечно-сосудистой  системы ишемической болезни  сердца, гипертонической болезни.

    Есть основания  думать, что в большинстве своем  люди не знают истинного значения  движения. Многие, считают, что это  важно главным образом для  осанки, красивой мускулатуры, о  здоровье думают меньше и совсем  мало знают о роли определенного объема двигательной активности для реализации всех возможностей человека, изучаемых генетической иммунологией, антропологией, социологией, педагогикой, валеологией.

    В общепринятом  сочетании слов «физическая культура  и спорт» на первом месте  стоит физическая культура. На самом же деле значительно больше внимания и средств отдается спорту во имя того, что чемпионы – это вершина пирамиды, в основании которой должно лежать массовое развитие физической культуры. В какой-то мере с этим можно согласиться, но если в наши дни соизмерить понятия «спорт» и «здоровье», то поставить между ним знак равенства не всегда возможно.

 

Сгонка веса [Дубровский В.И.]

    В ряде видов  спорта (борьба, бокс, тяжелая атлетика  и др.) при  выступлении в  соревнованиях необходимо удерживаться в рамках определенной весовой категории.

    Для соблюдения  соответствующих параметров массы  тела раньше прибегали к употреблению  фармакологических препаратов (мочегонных); в последние годы, сгонка веса  баней и фармакологическими препаратами приводит к большим потерям воды, микроэлементов, гимногена, витаминов

и пр. Дегидратация делает человека раздражительным, у него нарушается сон, функция желудочно–кишечного  тракта возникают запоры (по 2-3 и  больше дней), судороги мышц, снижается  сила, исчезает резкость и быстрота.

 

 

 

 

Литература

 

1. Будук-оол Л.К. Общая валеология: Учебное пособие для студентов высших и средних учебных заведений. – Кызыл: ТГУ, 2001.
2. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. – М.: Флинта: Наука, 2002. – 147-148 стр.
3. Валеология журнал, 2007 №4.
4. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни \ Предисл. В.Н.Мошков. – М.: Флинта, 1999 – 31-34 стр.
5. Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. – Санкт-Петербург.: ДЕАН, 1998 – 232 с.
6. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений.-  М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 320 с. 
7. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье-Любовь-Красота. Т.3. Физическое и психическое здоровье. СПб – Мн.: ООО «Оракул», 1996. – 16 стр.
8. Практическая валеология: Методическое пособие для студентов.
9. Чумаков Б.Н. Валеология: Учебное пособие. Избранные лекции. – М.: Российское пед. агентство, 1997.