Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Сентября 2014 в 12:16, курсовая работа
Актуальность работы: физкультурная деятельность связана с существенным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление ]. При выполнении упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. Не всякая даже систематическая физическая активность может рассматриваться как тренировка, поскольку повышение функциональных возможностей отдельных органов, систем и всего организма в целом, то есть тренировочные эффекты, возникает только в том случае, если систематические функциональные тренирующие нагрузки достигают или превышают некоторую пороговую нагрузку.
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 ПОНЯТИЕ О НАГРУЗКЕ, НАГРУЗКА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ. Объём и интенсивность нагрузок……...4
1.1 Нагрузка, «внешняя» и «внутренняя» стороны нагрузки…………4
1.2 Объём нагрузки……………………………………………….…..….6
1.3 Интенсивность нагрузки…………………………………………....10
1.4 Длительность выполнения нагрузки……………………………....11
1.5 Величина нагрузки………………………………………………….11
1.6 Классификация нагрузок по величине…………………………….13